大学体育教学中开展拓展训练的思考

霍美霖

摘 要：开展拓展训练是众多高校实行教学体制改革的重要措施。拓展训练的开展有利于大学体育教学活动的进行，合理的开展拓展训练能够有效地提升大学生的体能，有利于身心健康发展，提高学生的综合素质。本文研究了拓展训练的学习过程以及特点，以及开展拓展训练在大学体育教学中的可行性，并提出了拓展训练的开展在大学体育教学中的意义。

关键词：大学体育教学 拓展训练 可行性 意义

中图分类号：G807 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）12（c）-0069-02

把拓展训练课程加入到大学体育教学活动当中，可以促进大学生全面发展。拓展训练是一种新颖的教学形式，拓展训练包含的训练项目是根据大学生的各方面综合考虑设计的，目的是让学生挑战自己，锻炼自己的毅力和体能，增强学生的身心健康发展，提升学生对体育活动的热爱。拓展训练在大学体育教学中的开展，是大势所趋，是体育教学的明智选择。

1 拓展训练在高校体育教学中的可行性分析

时代在进步，教育方式也应该向前发展，现对拓展训练在高校体育教学中的可行性分析如下。

1.1 拓展训练的学习过程以及特点和高校的体育教学过程及特点相似

首先，高校的体育教学流程是一致的，包括上课之前的准备活动、正式上课和上课结束之后的阶段，这是传统的、常规的教学方法，是学生和老师进行交流互动的教学方式。就拓展训练的内容而言，包含了以个人为单位的活动项目、团体进行的项目、结束之后的总结等环节。这和传统的体育教学方式没有很大的矛盾，它们的教学过程是基本一致的。还有，大学的体育教学活动大部分都是在体育老师的指导下，进行有计划、有目的、有条理的体育活动，进而从中学到相关的体育知识，掌握有关的体育技能，提高自身的综合素质。拓展训练是一种新颖的教学模式，同时也是通过参加体育活动来锻炼自己，是有计划、有目的的教学方式。因此，综合来说，拓展训练和体育教学活动的学习过程及基本特点都是很接近的，所以拓展训练在大学体育教学中的开展是可行的。

1.2 拓展訓练可以对传统体育教学起到很好的补充作用

目前我国的体育教学方式和内容都非常单一，最主要的就是羽毛球、篮球、兵乓球和体操等几类比较常见的体育项目，这些项目有利于提高学生的体育成绩以及增强学生的身体素质，不过却缺乏了对学生的团队合作意识和心理健康发展等方面的训练和培养。而且体育教学大部分都是在学校的操场以及室内体育场进行，但伴随着高校的不断扩招，高校人数不断增加，导致体育教学所使用的体育器件和市场难以满足体育教学的需求，所以这在一定程度上给高校体育教学的质量造成负面影响，素质教育的目的难以达到。这时拓展训练不受场地的限制，充分利用外界环境，这样不仅丰富了教学内容和完善了教学项目，还调动了学生进行体育活动的积极性，减小了对相关体育器材的依赖性，减少了传统体育教学方式带来的不便，优化和补充了传统教学方式。

1.3 拓展训练是大学生综合素质提高的途径

在大学体育教学中开展拓展训练，可以提供给大学生展示自己的平台，有利于大学生个性的培养，对于提高大学生的实践能力和创新能力都有很大的帮助。开展拓展训练可以引导学生形成自身的价值观人生观和世界观，素质教育的目的就在于此，为学生的未来发展奠定了厚实的基础，在拓展训练中提倡对学生进行终身教育，促进学生的全面健康发展。正确的大学体育教学必将朝着学生身心健康全面发展、强化学生的身体素质和锻炼学生心理健康。拓展训练是以学生作为主体地位，通过学生在拓展训练中自己的尝试和努力来收获积极的体验，让学生在拓展训练中尽量地发挥自己的积极性和自觉性，很好地吻合了素质教育的目的。

1.4 拓展训练是目前高校课程改革的趋势

拓展训练重视在室外自然环境下采取相关的训练项目是参加者在活动过程收获个人能力和积极心理等方面的强化和锻炼。在全国最新出台的相关课程改革指导办法中已经明确指出，在开展高校体育教学中，要充分利用好森林、河流、大山、田野等自然环境，加强对大学生户外生存能力和生活方式方面的锻炼，把学校的体育教学和不同的课外体育活动相结合，以此形成多种不同的教学课程模式，提升体育教学的效率。现在的大学生大部分都是九零后，由于计划生育的原因，很多九零后都是独生子女，所以生活在美好的温室的他们，当进入复杂的社会的时候，面对变化莫测的人性和巨大的生活工作压力，他们就会感觉力不从心，缺乏吃苦的能力。因此为了让大学生在以后的生活中更坚强地面对，更积极乐观地适应社会，所以开展拓展训练是课程改革的趋势。

2 大学体育教学开展拓展训练的意义

在大学体育教学活动中开展拓展训练的意义列举如下。

2.1 改变了传统的教育方式，提高学生对体育学习的兴趣

受传统体育教学模式的影响，大部分学生对于体育课的兴趣不高甚至不喜欢。但开展拓展训练的结果是使原来的体育课堂的氛围改变，使体育课不再拘泥于操场和体育场，体育课的内容不再枯燥无味，教学内容丰富多彩，激发了学生对体育课的学习的积极性。拓展训练的开展丰富了学生的训练内容，使学生以积极的心态参加体育活动，增强学生的体能，在训练活动中挑战了自身的极限。设计好合适难度的训练项目，在创新的训练活动中，使学生对体育活动产生浓厚的兴趣，在训练中使学生的综合能力得以提高。

2.2 提高了学生的心理素质

在当今复杂浮躁的社会中，拥有良好的心理素质至关重要。心理健康是学生全面发展的前提，大学生刚刚离开学校即将步入社会的时候，会很难单独地处理好一些遇到的现实困难，这时就容易产生消极的情绪和心理。但合适的体育锻炼可以帮助学生强化心智，对于心理健康的发展有很大好处，因为拓展训练有比较强的挑战性，在挑战过程中，学生经常要面对身体和心理的双重考验，艰难、紧张和激烈的竞争环境对学生的意志力和心理承受力都是很大的挑战，经过长期的拓展训练，学生能获得顽强的意志力、乐观积极的处理事情的好习惯，为学生以后面对生活的挑战打下坚实的基础。

2.3 增强了学生的团队意识和自信心

团队意识和自信心对于学生未来的发展都是至关重要的，而拓展训练就能很好地锻炼学生这方面的品质。拓展训练开展的某些特定的活动，例如过河行动、火里逃生、悬崖攀岩等，表面上看似难以完成，事实上，只要通过积极地开展团队合作和交流，就可以克服各种困难，顺利完成相关项目。而且在收获了团队合作解决困难的喜悦后，学生就会意识到团队合作的重要性，增强了自信心，更积极地参与到团队活动中。

3 结语

拓展训练最早起源于西方国家，但这些年在我国也很快的发展起来，我们应该借鉴西方国家的优良的教学方法，以帮助中国高校的学子谋求发展。拓展训练加入到体育教学活动中是十分明智的选择，其最终目的就是提升大学生的综合素质和心理素质的同时，丰富大学体育教学内容，提高学生学习体育活动的积极性，增强对体育课程的兴趣。时代在发展，教育方式也在进步，通过拓展训练，学生可以激发自己的潜能，提升自信心。所以，把拓展训练加入到大学体育教学中将具有极其重要的作用。

参考文献

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[3] 罗林斯特，凃盛宇.关于高校开展户外拓展训练的思考[J].体育时空，2016（5）：33.