沈北俱乐部普拉提课程开展现状研究

孙焕宇　周莹

摘 要：本文通过对沈北俱乐部参与普拉提课程的200名会员作为研究对象进行调查与分析，探究并寻找会员对于普拉提课程的特点和规律，并通过其有关的文献，做出针对性调整用以提高专项训练任务、针对性的训练方法、会员兴趣及其参与度，用以保证提高教学质量。本次采用多种研究方法对沈北俱乐部普拉提课程的200名会员上课的现状进行了调查。得出的结论是：（1）6家俱乐部都有开设普拉提的课程，而普拉提课程的课节数占总课节数的比例非常小。（2）课程主要以女性为主，会员对普拉提课程的认知不够，且人员不固定，流动性较大。建议科学安排普拉提课程课节数，加强宣传和普及普拉提相关知识，并建立教练考察机制，通过严格标准来增强专业技能。

关键词：俱乐部会员 普拉提课程 发展现状

中图分类号：G812.17 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）10（a）-0252-02

1 普拉提的概念

普拉提注重精神内涵、注重情境、冥想。通过以体式练习为方式结合了肋间呼吸、协调、平衡性和核心力量性的有机结合，以达到提高身体的柔韧性、加强人体腹部核心肌肉力量、改善和预防错误的体姿体态、打造完美体形、增进身体健康，并缓解工作和生活压力等。本文针对普拉提在沈北俱乐部课程的开展现状进行调查与分析。以沈北俱乐部普拉提课程开展现状的不足和普拉提未来发展趋势为出发点，进而提出切实可行的对策。

2 沈北俱乐部普拉提课程开展的现状

通过对沈北多家俱乐部的走访研究，得以发现沈北俱乐部的课程按照瑜伽，普拉提，有氧健身操（踏板操、搏击、核心训练），舞蹈类课程（爵士、拉丁、民族舞、肚皮舞）进行的划分，几乎所有俱乐部都已经开设了普拉提课程。

沈北地区普拉提课程所占比例尚低于其他课程，但是通过查阅相关文献分析可以发现，普拉提的发展在健身领域的潜力极大，而对比数据可以得出沈北俱乐部瑜伽课程发展的速度快、分布广，因其普拉提本身具有科学性，锻炼效果明显，未來将会被人们所接受和关注。

2.1 普拉提课程会员参与度现状

2.1.1 会员性别

在调查的所有俱乐部中男女比例大约为1∶4。沈北大多俱乐部的普拉提会员大多以女性为主，男性参加普拉提课程的次数较少。通过调查研究得知，之所以选择普拉提课程的女性多于男性，主要是由于多数男性认为普拉提与瑜伽十分相似，都是为了锻炼人的身体柔韧性与个人形体，所以他们认为普拉提适合女性，而不是适合男性。再加上受传统观念影响，多数人认为男性应该从事一些强身健体的运动，而不适合从事身体柔韧性较大的运动，所以，他们也会因此放弃普拉提课程的学习。

2.1.2 会员对普拉提的认知来源

据调查发现，会员通过电视新闻、普拉提教练了解到普拉提信息的比例较小，具体情况如下：通过家人了解普拉提的会员人数占据了15%，通过书籍了解普拉提的会员人数占据了12.50%，通过会籍顾问了解普拉提的会员人数占据了12%，通过教练了解普拉提的会员人数占据了5%，通过电视新闻了解普拉提的会员人数占据了3.50%，通过网络了解普拉提的会员人数占据了13%，通过其他方式了解普拉提的会员人数占据了2.5%。由此可见，大多数会员是通过健身顾问了解课程信息，并通过家人获取信息进而传播，另一方面反映出俱乐部对普拉提运动宣传匮乏，也反映了会员主动了解普拉提意愿较低、不主动。

2.1.3 会员学习普拉提的目的

在调查会员对普拉提的功能时，不同的会员对普拉提的认识也不相同，35%的会员认为普拉提具有强身健体的作用；20%的会员认为普拉提具有塑形的作用；10%的会员认为普拉提具有减肥的作用；15%的会员认为普拉提具有舒缓压力的作用；10%的会员认为普拉提具有提升气质的作用；3%的会员认为普拉提具有集中注意力的作用；2%的会员认为普拉提具有培养逻辑思维能力的作用。

2.2 普拉提课程场地设施

对于普拉提项目来说，简单、狭小的课程场地已经不能满足人们的实际需求。所以，需要俱乐部结合实际情况适当扩大现有场地。通过对普拉提项目课程开展现状调查发现，沈北6家俱乐部尽管健身器材较齐全，环境相对整洁，但却没有专门的普拉提课程场地，经常与其他训练场地共用同一间教室。在普拉提授课上多以团体授课为主，普拉提常见锻炼方式为垫上普拉提或器械普拉提，同时，这些俱乐部还缺乏普拉提练习器材，由此可见，沈北俱乐部在普拉提授课上所采用的形式相对单一，并没有新意，这也可能是导致普拉提至今没有完善普及的主要因素。

此外，为进一步做好调查研究，了解普拉提课程设置情况，在问及“俱乐部是否会采用分级授课的方式”时，80%的会员都选择“否”，由此可见，沈北健身俱乐部在普拉提课程设置上多采用混合授课，很多分级授课。对于普拉提运动来说，并不是所有人不分阶段都能练习的，普拉提运动与其他运动一样有难易之分，不同的练习阶段对人体素质的要求也不同，所以，在练习普拉提的过程中一定要结合自身实际情况，只有这样才能达到锻炼的目的。通过对普拉提的研究了解到，只有先掌握了普拉提运动规律，逐步提升练习难度才能顺利完成锻炼。

3 结论与建议

3.1 结论

沈北6家俱乐部分别开设普拉提的课程，而普拉提课程的课节数占总课节数的比例非常小，这样的课程设置难以让会员学习到普拉提的精髓，这样就影响到了普拉提在俱乐部的顺利推进；课程主要以女性为主，男性过少，同时会员对普拉提课程的认知不够，且人员不固定，流动性较大，很多会员在学习一段时间以后就失去了兴趣。教练员流动性较大，长期执教的人员过少，无法为会员提供高质量教学，导致会员对普拉提项目的了解过少，学习兴趣下降。

3.2 建议

对于沈北健身俱乐部普拉提项目开设课时较少的情况，俱乐部应结合实际情况多开设相关课程，满足会员实际需求，同时，为做好普拉提教学，俱乐部应设置会员反馈表，让会员随时写下自己对课程的意见，以此提升会员对俱乐部的满意度。俱乐部及教练员应做好宣传，让更多人正确认识普拉提项目，让他们认识到普拉提项目对人体健康所带来的好处，逐渐改变人们的看法，让更多人参与到普拉提项目练习中。同时，还要结合实际情况做好指导性训练，吸引会员的注意力，增强他们的学习信心。

参考文献

[1] 封玲，姚鑫，杨倩.在普通高校公共体育课中开展健身普拉提课的探索研究[J].当代体育科技，2015（6）：88-89.

[2] 史帅杰.天津市部分健身俱乐部普拉提课程开展现状研究[J].体育世界：学术版，2015（3）：21-23.

[3] 韩金菊.无锡市健身俱乐部普拉提项目开展现状研究[J].当代体育科技，2015（14）：169-170.

[4] 张鲲，岳萌，吴琼.西安市健身俱乐部普拉提项目开展现状及对策研究[J].才智，2015（29）：326.

[5] 马俊文.太原市商业健身俱乐部普拉提开展现状研究[J].太原师范学院学报：自然科学版，2013（1）：138-141.

[6] 杨毅萍.太原市健身俱乐部普拉提和瑜伽的发展比较及对策研究[J].搏击，2011（5）：56-58.

[7] 崔聪颖，谢春生.基于普拉提运动项目对中学生健康发展研究[J].体育世界：学术版，2016（10）：168-169.

[8] 杨文萍.普拉提健身宝典[M].北京：北京人民出版社，2005.

[9] 丛丽娟.普拉提概述[J].江西金融职工大学学报，2006（S2）：289-290.

[10]宋翠翠，王静.普拉提运动的功能、原则及其科学依据分析[J].北京体育大学学报，2007（S1）：514-515.