高校瑜伽教学中翻转课堂教学模式的应用研究

梁涛

摘 要：瑜伽作为一项古老而又新兴的运动，进入高校体育课堂，其以独有的魅力吸引着广大青年学生。分析当前我国高校瑜伽教学现状，将翻转课堂教学模式应用于瑜伽教学中，改变其传统的教学模式，有利于激发学生学习动力，增强学生学习主动性，加强学生之间、师生之间的交流沟通，还有利于推动体育信息化教学的发展。通过对其教学模式的研究可以为高校体育教师提供参考，促进高校体育教学的改革和发展，使学生的体育学习能力得以提高，从而提高高校体育课堂教学的质量和效率。

关键词：高校 瑜伽教学 翻转课堂 应用研究

中图分类号：G807.1 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）07（b）-0074-02

瑜伽是指通过体位法、身体的操作、呼吸训练、身心调节及意识冥想的引导来达到身心合一的最高境界。瑜伽课程引入高校，对学生的体形锻炼、心理健康、交际能力都有积极的作用。翻转课堂教学模式是教师将课堂教学内容在课外时间制作成视频，课前发布到QQ群、微信群等网络平台，学生通过观看视频自行学习，上课时将自学过程中遇到的问题与教师进行交流讨论、解决问题并掌握相关技能知识的一种教学模式。

1 高校瑜伽课堂的教学现状

1.1 学生的学习环境

据了解，我国高校学生公寓均配有网络，而且网速也符合大学生使用，80%的学生有个人电脑及90%以上的学生有智能手机，而且大学生有观看手机的习惯，大部分大学生的这个习惯，每天都会花费比较长的时间。教师正好可以利用学生的这个习惯，在课前把制作好的教学视频传到QQ群、微信群等网络平台，充分说明学生拥有一个良好的网络学习环境。

1.2 学生的个人因素

高校大学体育课程是可以根据自己的兴趣爱好，选择一门符合自己意愿的运动项目进行必修或选修的体育课程。对于选择瑜伽这门课程，首先学生自己是充满浓烈的兴趣的，再者学生对瑜伽的学习也是占据主动性。个别学生不管之前有没有接触过瑜伽练习，都会利用网络或者书籍去了解过瑜伽课程。也正是因为这个网络的时代，造成课堂上会出现个别同学不由自主地拿出手机浏览，造成课堂注意力无法集中，影响教师课堂教学，导致教学效果差。

1.3 课堂情况分析

目前，瑜伽教学中主要运用讲解与示范法、带领法、提示法、完整与分解练习法、重复练习法、小组探究法等方法进行教学。教学方法陈旧，主要是教师带着学生做动作，教师占据主动，学生被动，教师一堂课讲解示范下来，身体比较疲惫，而且教学效果并不理想。课堂气氛比较单调，学生学习的主动性缺乏，学生学习的效果并不明显，教师与学生之间的互动交流不够。因此，学生对瑜伽的理解不够深入，不利于瑜伽在高校体育课堂的发展。

2 翻转课堂教学模式在高校瑜伽课堂教学中的实践分析

2.1 翻转课堂教学的实践流程

课前，老师制作好上课内容的视频，提前发到班级的QQ群、微信群等网络平台；学生通过观看视频、课前独立思考及练习，遇到问题主动网络查看资料，做好疑问记录，课堂中可以向老师请教解惑；节省传统教学中课堂上的教师讲解示范的时间，更多的时间充分利用到为学生解答练习过程中遇到的问题上。

课中，学生通过分组练习及探讨，练习过程中遇到不懂的问题，现场请教老师，老师立即为各个小组的同学们做身体练习辅助、动作重点难点等方面的解答。这种教学模式，不仅调动学生学习的主动性、提高学习效率，而且促进学生与学生之间的合作关系，更是促进学生与老师之间的互动，活跃课堂氛围，真正把学生的被动接受知识变成学生主动学习，提高学生积极主动性。在合作学习之后，教师对学生的学习情况及学生成果展示进行评价，教师和学生针对学习的成果进行交流。

课后，教师应当注重培养学生对课堂学习的知识进行巩固，教师在对本次瑜伽课堂教学进行整理之后，对今后瑜伽教学设计进行更进一步的完善。学生则对自己所学的知识和技能进行总结，进行巩固练习，或者依据自己对所学内容的兴趣通过网络查询相关资料进行深入的探究。

2.2 翻转课堂教学的实践结果

高校瑜伽课堂教学中应用翻转课堂教学模式，通过“先学后教”“以学定教”来实现与传统教学模式的异同，教学过程中将视频观摩、瑜伽知识与技能探究、小组合作探讨实践、小组学习成果展示等活动融为一体。学生利用课前的时间通过观看视频，跟随视频动作分解练习，很大程度上节省了教师在课堂的讲解示范时间；课中教师只需针对学生练习过程存在的问题进行帮助与解惑，从而真正做到师生角色的转换以及课堂上教师讲解与动作示范时间的大让位，这样不仅能够激发学生的学习兴趣，而且还能提高学生学习的主动性，让学生在课堂上交流、探究和实践的时间大幅度增加。通过翻转课堂这种教学模式，有利于提高学生的自主学习能力和合作学习能力，也有助于切实提高学生身体、心理健康水平和社会适应能力。在课堂教学中小组合作探讨实践，形成了同学之间共同解决问题的形式，加强了同学之间的沟通，营造了良好的课堂学习氛围。而由学生进行自主学习解决问题，也使学生获得更多的成就感和满足感，增加学生的自信心。在小组学习成果展示中，学生能够以自信的面貌展示课堂学习的瑜伽动作，真正做到瑜伽外练身体内练心灵结合的精髓。另外，翻转课堂教学模式的应用也有利于帮助学生在瑜伽学习的过程中形成良好的循环机制，提高课堂教学的实效性，也有助于学生技评成绩的提高。瑜伽课堂教学中为学生提供充足的探究学习时间，可以使学生更好地掌握瑜伽技术动作，而在课后学生根据教师提供的视频进行反复推敲，做到及时的复习，也增加了学生练习相关知识的密度，在遇到困惑时也可以通过网络及时向教师请教，从而有效解决了传统教学的弊端，促进学生学习质量和效率的提升，从而提高综合学习成绩。

3 结语

通过在高校瑜伽课堂教学中运用翻转课堂教学模式的实践研究，可以了解到翻转课堂教学模式有利于提升高校瑜伽课堂教学效果，调动学生学习的主动性，增加学生之间以及老师与学生之间的课堂互动。从传统的教师带学生练习的教学模式，转为学生主动探讨，促进与他人交流的沟通能力，讓学生获得更多的成就感，全面提高学生的学习能力，从而在一定程度上推动高校体育与健康课程的教学改革。

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