嚯 你的“口气”真大

你确定你没有口臭吗？不妨先简单自测一下：双手捂住口鼻，像冬天冻到手需要哈气取暖一样，向手掌心哈哈气，然后闻闻你的掌心；或者像试香水一样，用舌头的中段舔一下手腕，等唾液挥发了再闻一闻手腕，感受一下别样的“后调”。当然了，最直接准确的方法还是找个能交心的家人或伙伴，开诚布公地问一问。

口臭，顾名思义就是嘴里散发出令人不悦的气味。虽然不痛不痒，不刻意自测检查甚至难以察觉它的身影，但它会让其他人对我们敬而远之、保持距离，影响正常交际。当然，有时候它暗示着我们的机体可能存在健康问题，值得引起我们的重视和关注。

是谁在口腔背后作祟

想要知道你的口臭从何而来，究竟是谁在背后作祟，不妨先来了解一下口臭的家族吧！

口臭一般可分为生理性口臭和病理性口臭，其中病理性口臭又可细分为口源性口臭和非口源性口臭。

生理性口臭多是由于没有认真清洁口腔，食物碎屑藏在牙缝里，被细菌分解、腐败而导致口腔发臭。此外还有吸烟、饮酒、喝咖啡，以及经常吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭鸡蛋等具有臭味食物的人，也易发生口臭。生理性口臭一般刷牙漱口之后很容易去除，平时注意口腔卫生即可。

病理性口臭可要引起大家的重视了，无论是口源性口臭还是非口源性口臭，都代表你的身体正出现健康问题。

口源性口臭一般是由于口腔疾病导致的，最常见的就是龋齿，龋洞里会藏污纳垢，不及时处理会导致口臭的发生。此外，牙龈炎、牙周炎、智齿等牙病，同样是口臭的源头。

由于口腔也是呼吸道和消化道的共用门户，所以一些呼吸道、消化道甚至全身疾病，如糖尿病、肝病、肾病、肺病、胃病、鼻窦疾病等也会引起口臭。尤其是被幽门螺杆菌感染了，往往也伴随着口臭的症状。有时，医生甚至可以通过口臭的气味来初步判断口臭的幕后黑手，糖尿病患者会发出烂苹果般的口臭，肝功能下降一般是有粪臭味，而尿骚味则代表肾功能损伤……

口臭了，这可怎么办

口臭像广告中“来一片，嚼一嚼”或“来一口，漱一漱”就能彻底解决问题吗？NO！NO！NO！想要去除让人嫌弃的口臭，关键在于找到臭味的来源，还要努力从根源上消除。针对根源去消除口臭可大致分为三步走。

第一步：时刻保持口腔清洁。对于生理性口臭，关键是注意日常护理，保持口腔清洁。首先，注意清除口内残留的食物残渣和减少口腔内的细菌，勤刷牙漱口，尤其是餐后养成立即刷牙漱口的习惯，同时合理使用牙线和漱口水等；其次，纠正一些不良习惯，如戒烟戒酒，少吃零食、甜食以及味道较重的食物等；最后，平时记得多喝水，喝水除了对口腔有冲洗作用，还有助于唾液腺分泌更多的口水。此外，那些含木糖醇的口腔保健产品，也能刺激口水分泌，预防牙菌斑形成，从而保持口气清新，不妨偶尔嚼嚼。

第二步：定期检查口腔健康。如果经过以上操作，你的口臭仍然存在，那就很有可能是口源性口臭，应及时去医院口腔科就诊了。有龋齿应及时补牙，患有牙周病尽快洗牙，面对问题智齿建议拔除。

第三步：排除诊治其他疾病。还有少部分人生活中很注重口腔的清洁卫生，口腔科就诊没有问题或口腔疾病经过彻底治疗后仍存在口臭问题，那就应该去医院做进一步检查，确定是否是其他部位的病变导致的口臭了。

需要说明的是：有人会出现“早晨口臭”的现象，其实这属于正常现象，通常不会意味着有健康问题，这是由人在睡眠中口腔环境改变造成的。这种口臭在早上刷牙漱口后会消失，所以不必担心。