给坏情绪来个消解法

王丕立

当坏情绪到来时，不妨让它在一边晾一晾，等到情绪稳定时，再考虑问题，做出决定。

生活中我们总会遇到不开心的事，碰到不开心的事怎么办呢？很多人会说，有了不开心，一定得找个人倾诉，不然，负面情绪堆积在心里，天长日久，一定会犯抑郁症或其他疾患。可谁又愿意自己被人选做情绪的垃圾桶呢？你倾吐的那些负面情绪，别人要内化掉也不是一件容易的事。所以，现在很多人一听到祥林嫂式的絮叨就溜之大吉。

那些负面情绪，窝在心里，会引火烧身，泼出去，别人又难以招架，怎么处置才好呢？

我的办法是，给坏情绪来个消解法。当某些事情的发展没有达到你预期的希望值，或某些人对你的做派让你感到不快时，你的情绪延迟或暂不响应，而是将饱满的情绪带到你喜爱的活动中，你可以仍旧满心欢喜地跑步、游泳、打球、寫字、画画、看书。在这些你自己喜爱的活动中，可以将心绪沉浸在舒适的气韵中，仿佛一缕绢丝舒展在澄碧的溪水里，待到气定神闲，你会发现你具有了更大的对情绪的掌控能力，如同圣洁的绸缎对尘埃的自洁能力一般。

放假了，我在家休息，老公还在上班。早上上班时，他埋怨我溺爱儿子。儿子从小就不爱吃饭，瘦得皮包骨，为了让他多吃点饭，我确实满足过他不少的要求。可儿子有些孤僻，我多次提出一家人出去旅游，老公从来都是因工作太忙而加以拒绝。老公一抱怨，我的火气就腾地蹿了上来，刚要回击他，猛然想到大清早的，两人一吵，一天都不愉快。于是，我找来我爱看的书读起来，读到书中描绘的山河壮美之景，突然意识到人的渺小和无奈，于是我心中的那一股火气忽地全消了。合上书本后，我再理性地审视自己对待孩子的方法，感到确实有些问题。然后，我在后来的行动中特别留意，并不断地改进，现在情形好多了。

每个人都有坏情绪，如果不让它消解，火气一蹿上来就口不择言，就会给对方造成难以磨灭的伤害。坏情绪之下，有些人一冲动，做出一个决定，给自己带来无可挽回的损失，甚至是无法弥补的遗憾。

当坏情绪到来时，不妨让它在一边晾一晾，让自己的心在爱好的凉水中泡一泡，等到情绪稳定时，再考虑问题，做出决定。