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超加工食品

长假过后，很多人开始执行轻食计划。但是，在饿得发昏的时候，也不要去吃什么方便面、薯片、巧克力、能量棒、速冻食品，或是街角小店里随便都能买到的东西。研究人员发现，这些食物与更高患癌风险相关，他们将这些食物称为“超加工食品”。研究人员通过基于食品加工的程度来認定超加工。加工程度最高的为第4类，即超加工食品和饮料。这些都是“通常有5种或更多工业制剂，以及出奇多成分”的食品。研究人员还在“加工过的食品中发现诸如糖、油、脂肪、盐、抗氧化剂、稳定剂和防腐剂”等成分。

云朵计划

你和某人约好一起出去玩，但没有制订正式的计划，也就是说你们的计划随时都可能像天上的云朵一样随风飘散，这就是“云朵计划”。这个周末干什么好呢？去看电影、逛街？还是去公园？都可以，暂定公园吧。这种随意的安排就是典型的“云朵计划”。“云朵计划”可以随时根据当天的具体情况和人们的心情而变动，谁知道周末又有什么事呢？没准到时候懒得动，全天窝在家里看电视也说不定。如果你正准备出游，不妨抛弃厚厚的旅游攻略，来真正体验一次“云朵计划”吧。