探索健身健美操在职业性体育教学中的实用性

谢娜

摘要：高职院校体育教学要明显区别与其他普通高等院校的体育教学，其中职业性体育教学是其特色教学的直接体现。通过职业性体育教学，将学生专业与教学需求、特征有效结合，在实践教学过程中不断开发职业性体育教学教材，实现教学资源的优化整合，促进高职院校体育教学更好发展。在职业性体育教学中健身健美操教学是受到学生广泛欢迎的教学项目，对促进学生增强体质，塑造完美形象，提升整体气质都有着积极意义，因此本文将以健身健美操为例，着重探讨在职业性体育教学中的重要实用价值。

关键词：健身健美操；职业性体育；教学；实用性

在高职院校体育教学中注重职业性体育教育，以突出高职院院校体育教学特点。健身健美操教学是职业性体育教育过程中重要的课程构成部分，对促进学生健身、健心、健美都有着重要作用。本文基于对职业性体育教学及健身健美操的基本认识，深入探讨健身健美操在职业性体育教学中的实用性价值，以进一步优化职业性体育教学，引导学生对健身健美操形成兴趣和爱好，掌握科学的锻炼方法，促进其更好成长与发展。

1、职业性体育的概念

职业性体育是指适应和发展用于各种职业生产劳动与之相关体能、心理与道德所需要的一种针对性较强的体育活动。它是适应现代企业对人才的需求，依据高职院校的自身特点而产生的。在注重学生身体素质全面发展的基础上，加强与其职业特点相关的局部身体素质、实用体育技能、健身理论知识的教学，使学生树立正确的职业性体育意识。培养学生适应就业所需的体育能力、自我保健能力和终身体育锻炼的能力。

2、健身健美操

健身健美操属于能够充分结合音乐伴奏，以锻炼身体为目的采取的有氧运动。为了可以更进一步提高个人健康水平，提高娱乐目的以及塑造形体方面的而进行的一项运动。进行健美操锻炼的主要目的是可以保持健康状态，提高身体素质。健美操本身动作相对简单，实用性水平也更高，音乐速度趋向缓慢，且能够在极大程度上充分锻炼身体。如方熙嫦《健美操》之中阐述的有关健美操基本特点，认为健美操属于科学性且具有娱乐性特征的有氧运动，能够改善人体的体质水平。

3、健身健美操在职业性体育教学中的实用性

健身健美操作为目前高职院校体育教学中的重要教学课程项目，受到学生的广泛欢迎，这充分说明健身健美操符合职业性体育教学原则。首先，健身健美操符合职业性体育教学的“健康第一”原则。通过健身健美操教学能够促进学生生理功能、心理健康更好发展，培养学生适应现代社会发展节奏的能力，在强化“体育”的同时突出“育心、育德”。其次，健身健美操符合职业性体育教学的科学性原则。健身健美操符合学生的心理发展特点，以及学生的机能活动特点，通过实践检验充分证明该教学符合职业劳动技能、技巧的形成规律，有利于人体功能更好协调发展，相互补偿、促进。最后，健身健美操符合职业性体育教学的针对性原则。

3.1校园文化建设过程中的重要途径

健身健美操是一项融体操、舞蹈、音乐为一体，通过身体练习达到健身、健美和健心目的新兴运动项目。具有很强的群众性、艺术性、娱乐性和创造性，以自我锻炼，自我塑造，追求健与美的全面协调统一而发展，是学生喜闻乐见的一种文化艺术活动。

开展健美操锻炼，不但与学校体育教育相辅相成，而且引导大学生追求健康美，使人积极向上、朝气蓬勃，抵制了消极颓废思潮对校园文化的侵蚀，情操、精神境界得到升华，不断完善个性品格的塑造。健美操运动具有健康、活泼的娱乐功能。

3.2健身健美操对学生身心健康影响分析

通过健身健美操可以极大程度上调节学生心身健康指数，且能够改善形体，培养学生优雅独特气质。学生时期，正处在生长与发育阶段，也是塑造形体的最好时期。通过学习健美操则能够保持抬头、挺胸、收腹、立腰和臀部加紧上提。这样的姿势可以对学生身体及骨骼发展产生积极作用。更加可以减少体内脂肪，调解不良身体结构与姿势。

3.3健身健美操本身具有應用性

健美操并不会对场地提出较高水平的要求，且具有多种开展形式，运动强度也可以根据个人身体素质情况进行自行调节。不同专业以及身体状况的学生都能够进行健美操锻炼，这样就能够有效弥补自身存在的缺陷。当前阶段，健身房在我国各地都非常火爆，大多数人开始进入健身房进行健身锻炼。为了能够培养自身锻炼形成匀称身材，凸显个人气质，开展健美操就更加具有重要意义，也是当前社会环境中，企业单位用人的重要标准之一。

4、职业发展特性及健美操锻炼

现代社会分工更加细致，职业类型也更多。不同职业具有各自特点，就劳动性质角度区分可以形成六类。结合不同类型职业，可以选择类别的健美操进行锻炼，以便能够更加积极有效的投入到实际工作中。

4.1伏案型工作者

此类工作者多从事的为银行、财会、邮政以及打字排版等工作内容。此类工作者的手指手腕长期持续工作，身体活动的范围非常小，基本处在静止状态中，精神高度紧张，大脑比较容易产生疲劳情况。且肩臂负担非常大，很容易出现腰腹部位置上的脂肪堆积情况。为此，伏案类型工作者应当选择颈部健美操以及拉丁等健美操。通过此类型的运动降低腰腹部位置脂肪含量，调节血液循环。

4.2流动型工作者

此类从业者职业包括护士、销售员、旅游服务等。常往返行走，下肢负担较大，膝盖、脚踝等关节容易受伤，或者出现腰肌劳损等情况。此类从业者则可以选择与交往型相类似的方法。如水中健美操，这样就能够极大程度上放松关节。同时也能够更加有规律的进行肌肉力量训练。

4.3站立式工作者

此类工作者主要指机械工人、烹饪厨工等类型。此类工作者需要长时间站立或者躬身技术操作。往往造成精神紧张，下肢肿胀淤血，甚至发生人体机能下降的情况。为此，可以选择放松健美操、水中健美操以及相关操作。以此可以放松和舒缓肌肉，环节精神紧张等情况。另外可以通过踏板车等方式调节自身下肢位置上的力量情况。此类职业之中多是男性，为此，可以选择进行有氧搏击健美操训练，在挥洒激情的过程中更加可以全面调节身体素质。

5、结束语

综上所述，当前阶段职业院校之中学生的整体身体素质较差，作为步入社会之后的最后一关，职业院校中学生需要能够在此接受教育的同时，也可以获得身体方面的培养。体育教师在开展教学工作中，应当坚持发展终身体育教学理念，引导学生不断培养自身身体素质，提高学生锻炼身体的主观意识水平。同时，开展健身健美操教育也需要形成自身特色，将体质水平提升，视为实现健美操的最终目标。形成乐观积极的生活形态则是健美操的重要收获。现代社会不断向前发展，传统体育运动项目已经无法满足多种需要，新时代，大学生体育运动形式应当创新与发展。

参考文献：

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