体育运动生活化

曹耀丹

摘要：健康的身体，康健的身材不是一天练成的，而是一天一天练成的。理性存于心，心存于体。身体乃人生第一位。体育运动在现今飞速发展的社会中已经是生活的重要组成部分，并形成了体育生活方式，健康中国，健康生活，体育生活方式又从而推动了体育终身化与全民健身计划。

关键词：体育运动；生活化；跆拳道；时间日常化；空間便利化；情感亲近化

中图分类号：G648文献标识码：B文章编号：1672-1578（2018）02-0223-01

1.体育运动时间日常化

国立苶弱，武风不振，民族之体制，日趋纤细。不得其本，久而无效。欲文明其精神，先野蛮其体魄，苟野蛮其体魄，则文明与精神随之。坚实在于锻炼，锻炼在于自觉。自觉则须坚持。话说人在这一生最最舍得花钱的时候便是在最后一口气未了，各种医疗设备齐上，吸氧，抢救……每天运动一小时、健康生活五十年。久坐不动，伤筋劳骨，现代生活节奏的飞速进行的同时，越来越多的上班族、白领、高层管理者也开始出现在体育公园的健康步道上，甚至户外越野等项目，在体育运动的过程中，也许每个人选择体育的目的不尽相同。或是强身健体、磨练意志，生活方式，毕生事业。尽管这些人出于不一样的目的开启运动模式，但都应该做到的是让体育运动成为自己生活的一部分。使其由非日常型的体育运动逐渐形成日常型的体育运动，保证日常生活中参与体育运动的时间，养成经常参加体育运动的生活习惯。体育运动既是一种运动，更是一种艺术，突破了其它语言，社会文化的种种障碍为全世界的人们所接受。在培育青少年积极参与到锻炼的同时，更需要的是普及全民族化的体育运动。跆拳道传统品势项目主要为呈现身体形态美，无高难度竞技动作，养生健身。世界跆拳道品势锦标赛、亚洲运动会、全国跆拳道大众比赛所设立的传统品势项目都有由儿童组别至壮年组别，大中型项目不受年龄的枷锁所制约，男女老少皆可参与练习，使运动在全年龄段皆为日常化，从而形成终身体育。

2.体育运动空间便利化

体育运动的必要条件是体育场所，而场所无疑就是形成体育生活圈的基础。方便、随意、就近的体育活动设施及场地为人们带来的是空间的便利化，是增加健康人生寿命的最佳的途径，也可最大限度的发展大众型的体育运动，使体育运动和自然环境相互去协调、相互关怀、共同发展。经过在自然环境与社会环境的生态环境中去开展体育运动，展示体育运动者的健康的体格和人格的同时又达到体育生活圈的构成。跆拳道品势项目因其项目易普及的特点也叫大众跆拳道，由于动作自身简单舒展的特点与个球类运动不同，无需任何场地限制与器材设施，专业性的跆拳道馆品势项目也是仅仅利用地面铺上的垫子，无更多必须的其他设施。张弛有道的跆拳道太极传统品势有着引用传承与相似于中华传统武术太极的意蕴，强调集体性观赏模式与大众化发展道路的特点，且适合于普通街道展示，把体育健身场地扩展到和人文自然环境巧妙地融为了一体，便于场所的选择与体育生活圈的建立。

3.体育运动情感亲近化

体育运动是一种能力的栽培，更是一种长时期的兴趣与习惯。在习惯中逐步感触体育运动带来的良好的体验，在习惯体育运动中享受体育运动过程带来的的轻松愉快。健康的体魄，充足的精力，其实一切都来源于习惯， 捷克教育家夸美纽斯说过："在人的身上，唯一能持久的东西是少年时期吸收得来的。"一个从小就亲近体育运动的人，长大以后自然而然便会在日常生活中注入体育运动的元素；习惯形成的前期会很痛苦，但形成了的习惯，说睡觉就睡觉，说起床就起床，说学习就学习，说训练就训练，说胖就胖，说瘦就瘦，习惯参加体育活动，习惯体育的生活化。保持良好的健康商数，保持健康的身心状态，以及对健康知识的了解，身体健康的程度越高者，同时健康商数越高。健康知识越正确者商数也越高。生活习惯佳者商数越高。它们三项会相互的正面影响，其中任何一项朝正向发展，将可影响到其他两项的发展。要维持较高的健康商数，需要时时检验自身的身心的状态，多多吸收相关的知识并且维持良好的生活习惯。现代飞速发展的社会，成功人士需要的不仅仅是生活能力，还有精力和毅力。有没有毅力，坚强不坚强，也起着决定性作用。而对于失败者来说，缺乏毅力几乎是共同的毛病。跆拳道练习之基本为跆拳道五大精神：礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈。在体育锻炼中，不断的要求帮助你克服与忍受，成功的去跨越终点。在运动的过程中坚持住自己，克制住自己。享受运动，坚持运动，忍受得住考验。体育运动对人的影响是潜移默化的，它影响了你的日常思维观念，改变了你的日常生活方式，更重要的是它还培养了你一个非常重要的东西：毅力。你所坚持的东西，总有一天你会发现，它已经是成为你生活的一部分。体育：就是一种生活。