到底要不要坐月子

李 璐

虽然说现在很多家庭开始讲究科学坐月子了，但是对一部分的妈妈来说，这一辈子恐怕都难以忘记那“度日如年”的一个月吧？可惜，妈妈们的抗议往往敌不过那些所谓的老一辈的经验之谈，于是，新妈妈们只能一边默默地继续坐月子，一边羡慕那些外国妈妈们：她们真是幸福啊，不用坐月子，什么时候我们也能那样啊！

那么，事实到底如何呢？

其实，欧美国家的妈妈之所以不像中国妈妈一样需要坐月子，除了文化上的差异以外，还跟体质有很大的关系。欧美妈妈们的饮食习惯和我们不同，通俗地说她们比咱们吃了更多的肉，喝了更多的奶，而咱们则更多的是摄取一些植物蛋白，这就决定了中国的妈妈生产后会更容易比洋妈妈缺乏营养，尤其是钙质！

这个时候，如果你还不老实地坐月子，好吃好喝地补着身体，很有可能会落下“病根”！

但是，这样说是不是意味着我们的坐月子习俗就一点问题没有？

时代在更迭，所有的一切都在进步，坐月子这个传统不该抛弃，而应该与时俱进，取其精华去其糟粕。下面为大家整理了一些大家比较关心的坐月子问题，弄清到底哪些能做，哪些不能做！

只要身体条件允许，可以洗头、洗澡

如果你完全没有进行任何手术就生下了孩子，那么只要你觉得自己有力气了就可以洗澡；但是如果你进行了侧切或者剖宫产的话，考虑到伤口可能感染的因素，一般建议在伤口完全愈合后再淋浴（侧切5天左右，剖腹产15天左右，具体情况因人而异）。即便是这个阶段，只要你体力允许，还是可以洗头和擦拭身体其他部位的，尤其是夏天，盲目捂着反而容易生病。

至于刷牙（不刷牙更容易得牙周炎等口腔疾病）、洗脸就更加没问题了，不过比起外国妈妈们完全不忌讳喝冷饮、用冷水洗脸等，还是建议大家用温水，注意保暖，避免感冒。

穿衣要合乎时令季节，宽松、勤洗勤换

传统坐月子不管春夏秋冬把产妇从头到脚捂得严严实实，这完全没有必要。

和不建议给新生儿包裹太多一样，刚生产完的妈妈也应该或者说更加注意衣服的增减。因为产妇是很容易出虚汗的，如果捂得太过，反而容易中暑。

产妇的房间应该保持通风，太热的天可以开空调（不要对着吹），天气好的时候也可以多出去散散步，但有一点要注意：那就是不要剧烈运动，更不要提重物！

饮食上要多吃蔬菜、水果，不要太补

在蔬菜方面，不仅要吃，还要多吃，这样产妇的肠胃才会好！至于水果，只要不吃太冷或太硬的，一般就无须忌口，也不用煮熟了吃，常温就可以吃。