春日晚睡，不利健康

闫妮

现在很多家庭都习惯晚睡，大人还好，但对孩子来说，晚睡会带来诸多不良影响，尤其是春天晚睡，对孩子的影响更是不容忽视。

1.影响身高

春天是孩子长高的“黄金期”，在3～5月间，孩子的身高增长值相当于9～11月身高增长值的2～2.5倍。因为春天孩子的睡眠时间变长，其生长激素分泌更旺盛。

生长激素分泌的多少，是决定孩子能否长高的关键。晚上12时后，有一个生长激素的分泌高峰，而处在浅睡眠状态的孩子不易达到这一高峰。所以，家长应白天让孩子多进行户外运动，晚上早点入睡，尽快进入深度睡眠，这样才有可能长高个儿。

2.伤害心脏

春天，有些孩子夜里睡不踏实，早上叫不起来，白天昏昏沉沉。有些孩子还会出现食欲不振、烦躁不安的现象。孩子之所以有如此表现，很可能是因为睡眠不足，而且越是睡眠不足，孩子的情绪越亢奋。情绪一亢奋，心跳就会加速，如果孩子长期处在亢奋状态，难免会出现心脏方面的问题。如果放任孩子从小晚睡，年輕时可能看不出来，等岁数大了，各种隐性疾病就会陆续爆发，心血管疾病就可能找上门来。

3.容易性早熟

一位医生曾接诊过一个女孩，她身高1.32米，体重26公斤，9岁，乳房却已经发育，有明显性早熟迹象。仔细了解后才知道，这孩子习惯晚睡，每天晚上不到11点不上床，上了床还得玩一会儿才睡。晚睡会刺激压力荷尔蒙分泌，并抑制生长激素活动，影响脑下垂体对性荷尔蒙的正常调节，所以孩子才会长不高，又出现性早熟。

父母如果想让孩子长高，那么督促孩子早睡加运动，是最有效的方法。

4.易生病

如果孩子长期晚睡，身体得不到良好休息，就无法产生抵抗疾病的免疫因子，从而给病毒、细菌提供入侵机会。所以，让孩子早入睡，让身体得到休息，器官得到修复，免疫力得到提高，就能减少患感冒和其他感染性疾病的可能。