对身体素质与运动选材的探讨

罗锦华

摘 要：世界各体育强国都对运动员科学选材的研究非常重视，对运动员选材也是每个教练及教师在挑选优秀运动员时的一个重要因素，选材的成功也为训练带来了事半功倍的效果，不同的竞技项目对运动员的竞技能力也有着不同的要求，通过选材，能够更清晰了解运动员到底适合什么项目，现在，科学的选材在全国各地都非常重视，都发挥着重大的作用，文章主要运用文献法进行身体素质与运动选材的调查与分析。身体素质包括力量，速度，耐力，灵敏，柔韧等。调查发现，身体素质是运动选材的一个基本因素，它对运动选材有至关重要的作用。文章就从身体素质方面对运动员的选材进行探讨。

关键词：身体素质；运动选材

中图分类号：G808 文献标识码：A DOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2018.01.011

1 运动选材的重要性和必要性

科学选材的任务就是能更加迅速的培养出最优秀和最有天赋的运动员，使其经过一定强度的训练后达到高水平的运动成绩；选材是基本运动项目的特点和要求，通过相关仪器的测试，用科学的方法进行选材，并经过考察，然后选出适合具体项目运动所需要的人才。训练的成功比不上选材的成功，选材是否正确对训练的成败起着至关重要的作用，只有通过选材才能知道运动员真正适合的项目，就能让运动员在高水平的比赛里获得更加优秀的成绩。目前很多有实力的运动员还未被发掘，这就需要教练员进行科学选材，为国家输送更多的人才，提升我国的竞技力量。

2 身体素质机能与运动选材的探讨

2.1力量素质与运动选材的探讨

无论是什么项目，力量这一身体素质都是至关重要的，力量体现了运动员的爆发力，上肢力量如此，下肢力量亦如此，很多高难度的项目都需要一个运动员具备强大的力量素质作为支撑，力量是一切竞技体育取胜的重要素质。力量主要以人体所承受的最大负荷来衡量的。人体承受的负荷越大，说明力量越好，反之越差，爆发力和肌肉耐力是反映力量素质的另外两种特性，爆发力由力量和速度两个因素构成，肌肉耐力是由力量和时间或动作的重复次数组成的。许多研究证明，肌肉力量与耐力和爆发力高度相关。

田径类项目、球类项目等都需要非常强大的力量素质，羽毛球杀球的球速更达到了三百多公里每小时，这就需要运动员有足够的力量才能打出如此高的球速。短跑需要爆发力，需要积极摆臂，这都要力量，起跑蹬地那一瞬间也是需要爆发力；在游泳项目中，划水也是非常吃力的一个动作，必须要有足够的力量支撑在比赛里才能游的快才能获得优秀的成绩，而且游泳阻力大，这也对运动员的要求非常高，必须要有足够的肌肉力量，男子可通过测引体向上测量力量，女子可通过仰卧起坐测力量。

2.2速度素质与运动选材的探讨

速度是身体素质的一个基本因素，从速度素质来看，球类项目、田径类项目都需要很好的速度。立定跳远项目中，需要运动员的绝对速度，跑得快才能跳的远，只有在高速助跑中准确有力的起跳，才能获得跳远的好成绩，在时间不变的情况下，速度越快，跳的才越远，远度项目一般采用站立式起跑60米测试绝对速度；短跑就是速度的比赛，短跑以无氧代谢功能为主，短跑运动员下肢肌肉发达，爆发力强，皮下脂肪少，速度快；速度素質对篮球、足球比赛有着重要意义，如果速度快的，就能加快攻、守速度和节奏，比赛胜利机会大大增加，也会有助于提高攻、守的成功率，提高比赛强度和运动负荷，从攻、守数量上和质量上超过对手，掌握比赛的主动权。所以速度这一素质也已成为运动员的重要素质。

2.3对灵敏素质与运动选材的研究分析

球类运动员，体操运动员，撑杆跳等运动都需要灵敏，需要爆发力，需要弹跳力，需要反应速度等等，灵敏可通过折返跑、象限跳等来测量，灵敏性测量应注意根据受试者的年龄，性别等的不同选择适宜的灵敏性测量。严格控制测试条件，如测试时间、完成次数等。

灵敏素质在动作多变和无固定动作组合的运动项目中，显得尤为重要。要提高灵敏性，必须提高大脑的灵活性和其他有关的身体素质，灵敏素质的发展有利于运动员学会并掌握各种复杂的技术、战术和提高比赛中的应变能力。我们现在很多地方通过绳梯练习来提高运动员的灵敏性、协调性，而且绳梯练习对我们的球类项目以及田径类项目的帮助都非常大，绳梯的练习不仅能发展运动员的灵敏协调性，还能让人在各种复杂、突变的条件下提高快速、协调、准确、灵活地完成动作能力。

2.4对耐力素质与运动选材的研究分析

耐力素质是指机体在一定时间内保持特定强度负荷或动作质量的能力。"一定时间"是指不同专项对运动时间的规定性。耐力素质在中长跑中扮演了重要的角色，只有具备足够的耐力力量才能有效的控制自己的速度。由于比赛的距离相对较长，还要通过腰、腹、腿等部位的力量进行控制，还要有坚强的毅力，抵抗疲劳，所以耐力素质是中长跑不可缺少的一项身体素质。能够反映中长跑项目速度耐力和一般耐力的测试指标有：200米、600米、3000米、5000米越野跑。运动员要在竞赛全过程保持特定的运动强度，或动作质量，就必须具备良好的耐力素质。

在球类运动中，耐力素质也非常重要，篮球需要打四十分钟，足球则需更长时间，这就需要我们时刻要保持运动员的耐力素质水平，耐力训练目前还是主要以较长距离跑为主，如何在跑的过程中更加省力，可以减少能量的消耗，跑的动作我们要求大腿前摆较低，身体腾空低，步长较小，但步频要快，脚着地时多采用滚动着地，重心起伏小平稳跑进，双臂的摆幅较小，不超过身体中心线，高度一般不超过肩。注意训练中合理安排适宜的运动负荷，同时学会用脉搏来控制学生的负荷量。

2.5对柔韧与运动选材的探讨

柔韧性素质是一项重要的身体素质，我们进行任何的比赛，赛前赛后我们都会进行柔韧拉伸，柔韧就是指人体各关节的活动幅度，即关节的肌肉、肌腱和韧带等软组织的伸展能力。人体各关节活动幅度的大小，不仅与关节本身结构有关，而且也受到臗关节的肌肉、肌腱和韧带等组织的伸展性和弹性的影响，在体育活动中，柔韧性对速度、力量等其他身体素质的发挥，对提高动作的质量以及运动损伤的预防具有重要的作用。柔韧性的好坏因年龄、性别及所从事的运动项目不同而有所区别，柔韧性通过训练可以得到改善，它在体操、技巧、跨栏、游泳、踺球、散打、跳水、撑杆跳等运动项目中尤为重要。在训练过程中，正确规范地进行柔韧拉伸练习，对于提高运动技术水平具有重要的意义。

3 身体素质选材的不足

身体素质的预测在运动选材中比较重要，但由于身体素质发展过程中受影响因素很多，导致身体素质的预测难度较大，决定身体素质的因素大体可分为三类：1）可控制因素，即可变因素，如运动训练，生活劳动习惯和许多环境因素等对运动素质的影响；2）不可控制或很难控制的因素，如性别、运动素质的遗传等，3）相对稳定的因素，如身体素质自然生长发育、体型、肌肉的形态、组织的结构、中枢神经系统的调节机能、营养系统的功能能力、某些心理因素等。同时，身体素质选材测评中也存在着困难和问题。比如很多测试肌肉力量的测试仪器价格昂贵、位移较远的灵敏性测试，可能更适合于高个子运动员，若用身高比例来决定侧跨步等测试的距离更加合理、对动作速度的测试，常缺乏专项技术动作速度的精确测试方法等等。

4 结论

身体素质作为运动选材方法中的一个基本因素，有着其重要的作用。虽然存在有不足，但还是不可忽略的。运动员掌握运动技术的快慢及其合理程度与身体素质有密切的关系，通过科学的选材，会发现不同身体素质的人适合不同的运动项目。运动员的身体素质是运动选材中一个重要指标，也是教练员经常采用的指标，在选材中经常采用的指标有：力量、耐力、速度、灵敏、柔韧。为了更好地为国家输送人才，我们迫切需要运动选材，只有通过运动选材，才能建立起一支赶超世界先进运动水平、强大的后备力量。

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