听准节奏，我们一起跑步

陈清

笔者是一名从教22年的小学体育教师，因为工作的需要曾经连续8年执教一年级的体育课。按学校常规要求，在开学第2周，一年级的学生就需要参加大课间活动。跑操是学校大课间活动中一个重要的组成部分，两路纵队绕操场循环跑操所占场地小、易组织，运动时间与运动负荷经济、实效，深受师生喜爱。

作为体育组的“老”教师，笔者总会在新学年开学第1周给组内同年级的教师，尤其是“新”教师上一节跑操课，同时，教导处还会邀请年轻的班主任来一起看课，说是让他们见证“神奇”的一刻。上好这节课，不仅能让一年级的学生尽快融入小学生活，还能对一年级的班级管理起到事半功倍的效果。

一年级的学生对跑的认知基本停留在一个“快”字上面，在跑操中，其行为表现主要为间歇性地加速快跑，但加速后立即停下不但容易造成队伍之间的拥挤碰撞、混乱不堪，还存在着较大的安全隐患，面对这样的局面，没有经验的年轻教师时常是焦头烂额，顾头难顾尾。虽然一年级的学生对跑操没有概念，但他们对音乐节奏较为敏感。因此，笔者以学生对音乐节奏的敏感性为切入点，设计了配合不同音乐节奏的拍手、踏步及手脚结合的练习内容，加深学生对节奏的把握，不同难度的练习也让学生遇见不同的问题，继而引出本课的教学重点：按节奏控制步幅与步频。再通过小组合作方式，提高与同伴保持一致性的能力，再以难度递增的比赛加深学生的掌握程度。

一、听，体会节奏

问题：“你能听懂节奏吗？”学生一边听鼓声，一边跟着鼓声的节奏拍手。教师击鼓，通过长停顿—短停顿—逐渐加快速度，让学生感受不同节奏。随着教师发出的指令，学生随着不同的節奏进行拍手、拍腿、拍肩等练习，从忙乱变得整齐有序，从嬉笑变成整齐划一的拍打声音。在此基础上，组织学生进行随鼓声的摆臂练习。随后要求学生两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部贴于腰际，向后摆臂时，拳贴于腰际。

二、练，步频一致

问题：“你能根据节奏跑步吗？”学生们的回答非常响亮。当学生双手叉腰听鼓声进行踏步练习，觉得不难时，教师提高要求，让学生左脚落在重音上，慢慢地学生便能随着鼓声有意识地加重左脚的力量，像一群摇摆的小企鹅，看课教师爆发出阵阵会意的笑声;随后，教师让学生加上摆臂动作，并注意身体姿态，收紧腰部，跑步的动作姿态便有了雏形，然后将鼓声逐渐加快，让学生从踏步过渡到原地慢跑，同时，要求2人手臂相挽并排跑。

三、跑，控制步幅

问题：“我们能一起整齐地跑操吗？”笔者请学生进行展示后，问题的答案便“浮出水面”。学生们总结出，只要步幅一样大、节奏一样快，便能整齐划一地进行跑操。同时，要想跑得整齐，还需保持和前排的距离以及节奏的一致性。因此，领跑者需要控制速度，跟跑者要注意观察。此外，还需注意转弯时内圈稍慢、外圈稍快。

当学生了解所有技巧和要求后，接下来的任务就会变得简单，只需通过反复练习就能达到“整齐划一”的目的。随后，教师根据学生练习的情况，将优秀的2组合并，让2人一组逐步过渡到4人一组进行小方阵练习，同时让学生轮换在排头位置进行领跑，分别体验领跑者与跟跑者的角色。当学生能够完成4人一组的练习时，便可以进行8人一组的稍长距离的跑操练习。在轻快的音乐中，学生的分组由多变少，逐渐合并成了两路纵队，队伍虽然越来越长，但是节奏却越来越整齐，“神奇”的一刻便这么悄然发生了。

四、思，点金之石

一节被教导处称为“神奇”的课，在学生们的欢声笑语和教师们的掌声中结束了。其实在许多年前，大课间的跑操也让笔者束手无策、焦头烂额。静心思考，一次教学就是一次解决问题的过程。只要找到问题所在，并寻求到解决问题方法，所有的困难便会迎刃而解。

首先，找准问题。跑操的关键是按节奏控制步幅与步频匀速前进，节奏就是“打开”问题的钥匙。本节课，从准备活动的热身到辅助练习部分的节奏训练，再到主教材部分的合作学练，始终贯穿着这一条主线。通过对学生节奏感的训练，增强学生对节奏的理解;提高递增熟练程度，以多种形式激发练习兴趣。

其次，梯度化解。本课辅助练习中，先根据鼓声进行手部动作练习，然后过渡到摆臂，再进行踏步练习，最后过渡到上下肢配合练习。在向主教材过渡中，由原地练习过渡到行进间练习，由个人练习过渡到小组练习。在合作练习中，由2人过渡到4人、由横队练习到纵队练习、由小方阵练习到大方阵练习，既是练习形式上的变换，也是练习难度上层层递进，让学生不断地接受新的挑战，体验成功的喜悦。

最后，团队展现。本课最终呈现的是学生集体按照统一的节奏进行跑操，所以课的开始就引导学生要“一切行动听指挥”，为后面的团队合作作铺垫。授课过程中教师不断提示学生个人表现在团队合作中的重要性。最后的展示部分充分体现了团队合作的重要意义，也把整节课推向了高潮。