标志杆在小学体育教学与比赛中的应用

程真真

一、标志杆介绍

标志杆是由彩色标志杆座和彩色标志杆组成，有红、黄、蓝3种颜色随意搭配，色彩鲜艳，也可搭配彩色标志小旗（图1）。彩色标志杆座可以填充水以增加标志杆的稳定性。色彩鲜艳的标志杆比传统的标志桶更加充满活力，在教学或比赛中，标志杆可以单独使用，也可以拆分开或组合使用，让课堂教学更加丰富多彩。

二、标志杆在教学与比赛中的应用方法

（一）绕障碍跑

目的：锻炼学生的平衡、协调和灵活性，激发学生参与的积极性。

方法：可将标志杆单独设置成障碍，让学生进行S形跑;也可将标志杆与其他器材搭配，如，跨栏、小垫子等设置多种障碍，让学生进行跑、跳、钻、爬等基本运动能力练习（图2）。

注意事项：学生在进行绕杆练习时，会出现为追求快将标志杆碰倒的情况，要注意强调S形跑时身体的灵活性，也可将标志杆底座灌入适量沙土，以更好地固定。

（二）8分钟耐力跑

目的：发展学生的耐力素质。

方法：用标志杆设置场地外围（学生约1分钟能完成的路程），组织学生进行8分钟耐力跑或走跑交替练习。将全班学生分为3组，要求每组组员都要跑8分钟，跑完每分钟都将获得1张卡片，但如在规定的时间内未完成规定路程的组不能获得相应的卡片。开始前，教师指定2名学生作为小裁判，一手拿着秒表计时，一手拿着8张卡片，并站在指定的起始位置。3组学生同时起跑，在1分钟内跑完1圈的组，小裁判就将卡片给组长，并站在给卡的位置等待。以此类推，只要在1分钟内跑到1圈，就可以获得卡片，如在1分钟内没有完成1圈的组将不给卡片，裁判员需站在最后1名组员的位置点等待。待完成8分钟跑后，统计每组获得卡片的数量，数量多的组获胜，如获得卡片相同，以小裁判的站位判断最终成绩（图3）。

注意事项：在8分钟耐力跑练习中，教师要时刻提示学生对跑进速度的控制。

（三）走跑交替

目的：发展学生的耐力素质。

方法：将全班学生分成人数相等的4组，每2组交替练习，听教师“开始”口令，进行走跑交替练习，待学生掌握练习方法后4个组可同时进行练习。

注意事项：在变换跑速时，学生会出现突然加速或减速的情况，注意强调减速时缓冲，加速时匀速。

（四）标志杆的一物多用

1.标枪等投掷物掷远

目的：通过学生将标枪或其他投掷物掷过一定障碍的高度，提高学生对投掷角度的掌控。

方法：在练习前，将2个标志杆摆在一条线上，将1根长杆横放于2个标志杆上。将全班学生分为4个小组，分别站在投掷线后，听教师喊“开始”口令后，进行投掷，投掷物需超过障碍物高度。障碍物的远度和高度应根据学生的年龄和能力进行设置（图4）。

注意事项：将标志杆底座装入适量的沙土固定标志杆，在练习过程中要根据学生不同的身高设置不同的起点、障碍物的远度和高度。

2.齐心协力

目的：增强学生的走跑能力，培养团结协作的品质。

方法：可将标志杆进行拆分，杆的部分作为合作跑的器材，将4名学生分为1组，双手持握横杆，将标志杆底座作为障碍物，让学生跨越进行走或跑的练习。

注意事项：直线走或跑时注意同组组员步调的一致性，在练习和比赛前，教师要教授学生转弯时的方法，避免出现安全事故。

3.快快跳起来

目的：發展学生的跳跃能力。

方法：将学生分为4个小组，每小组拉手成圆，1名学生站在圆的中心手持标志杆，蹲下将杆在空中画圈，依次从每名学生脚下经过，每经过1名学生的脚下，都需跳过杆，脚不可碰杆。

注意事项：在练习和比赛前应充分活动踝关节，强调集中注意力。

[供稿单位：田联阳光（北京）体育发展有限公司]