普通高中舞蹈特长生训练与实践的经验和反思

韩佳聪

【摘要】文章以推动舞蹈特长生教育事业发展为前提，围绕普通高中舞蹈特长生训练这一话题，分析了现阶段普通高中舞蹈特长生训练情况，阐述了舞蹈特长生的发展方向，并针对高中舞蹈特长生训练与实践的经验与反思展开分析，目的在于促使高中舞蹈特长生训练工作有序发展。

【关键词】高中；舞蹈特长生；特长生；经验

【中图分类号】G633.951 【文献标识码】A

舞蹈教育作为素质教育全面落实的表现，从整体上提高了特长生的文化修养与艺术表现力，促使特长生形成正确的三观。但是由于舞蹈课程兴起时间较短，在课程内容与教研实践上并没有形成一致的要求，且高中生学业繁重学习精力有限，导致舞蹈教学训练没能真正落实到位。当前如何开展好高中舞蹈特长生训练工作已经成为教师群体广泛热议的话题。

一、激发兴趣

傅毅曾说：“论其诗不如听其声，听其声不如察其形。”舞蹈作为一种行为艺术，是在大量枯燥且痛苦的练习后形成的。这就要求特长生具备吃苦耐劳不轻言放弃的品质，以毫不动摇的信念积极应对眼前的种种困难[1]。借助坚持不懈地训练，形成扎实的基本功。信念的产生需要兴趣的激发，只有特长生从心底喜欢舞蹈，并热衷表现自己，才会积极参与舞蹈训练。由此可见，在日常训练中教师要想方设法培育特长生的学习兴趣，训练特长生的抗压能力，以此为接下来的训练奠定基础。

二、因材施教，科学训练

（一）基本功方面

基本功作为舞蹈训练的根基，具体包含舞蹈技术技巧、软开度、模仿能力、表现力等。在日常训练中，教师需要以动作训练为突破口，采取一对一辅导的方式，帮助特长生迅速掌握舞蹈动作的要领，纠正存在的错误，使特长生能克服自然体态这道难关。在教学中，由教师示范动作，带领特长生放松身体各关节，确保关节柔韧性符合要求，这样才能保证舞蹈动作的呈现效果。教师需要为特长生介绍有关舞蹈表演技巧方面的知识，鼓励特长生自主创编舞蹈动作，进一步加深对舞蹈动作的认知。

（二）技巧方面

舞蹈技巧训练方面主要包含以下三种：地面技巧；空中技巧；素质训练。依照特长生的基本功情况，理解能力，巧妙融合竞技体操、戏曲等艺术形式，不断丰富舞蹈训练内容。在训练中，依据特长生存在的问题制定针对性的训练方案，保证特长生能灵活控制身体多个部位，增加舞蹈动作柔软度，进一步增强弹跳能力[2]。在特长生掌握一定技巧后，教师应适当调整训练难度，重视翻腾技巧与滚动技巧的讲解，促使特长生掌握更多舞蹈表现形式，从整体上提升特长生的舞蹈能力。

（三）感悟能力方面

舞蹈包含多种类型，以古典舞为例，不仅要求特长生具备较强的肢体柔韧度、舞蹈表现力及关节管控能力，而且还要具备舞蹈感知意识与氛围带动能力。简单地说，在有限的舞蹈表现中，除了要表现出专业性，还要使观看者读懂舞蹈背后的寓意。在日常训练中，教师需要围绕“跳、冲、移、腆、靠”等元素设计训练活动，激发特长生的舞蹈情感，使其能真正走进舞蹈的世界，达到情感、肢体、气息三者合一的效果。

（四）眼神表情方面

舞蹈的实质是肢体语言的表述，此处的肢体并不是单指肢体动作，还包含表演者自身的情感表述。眼睛作为心灵的窗户，是情感表达的最佳媒介，对舞蹈表演而言其具备不可或缺的作用。因此，在舞蹈训练中，以眼睑肌肉控制和眼球转动训练为切入点，每天的训练时间不得少于两小时。从训练效果来看，借助眼球转动训练，特长生在表演舞蹈时能依据动作变化及时变换眼神，并配合喜怒哀乐等面部表情，使舞蹈表现更具吸引力。

三、观摩学习，实训提升能力

除了日常训练，教师还应带领特长生观摩舞蹈大赛，以此调动其学习积极性。如一年一次的舞蹈竞赛与三年一次的全国大赛，都是不可多得的专业能力提升机会。以2017年第九届“小荷风采”全国中学舞蹈展演选拔活动为例，衡水中特长生带来的舞蹈作品《魈雩》荣获少年组一等奖。《魈雩》凭借浓郁的民族特色、表演者自信的笑容及富有爆发力的表演赢得了评委和在场其他选手的一致好评。一个优质的舞蹈作品的完成，需要经过大量的修正与练习。在练习舞蹈动作期间，特长生需历经“观看—记忆动作—反复训练—调整动作—再次记忆—反复练习”这一过程，此时他们的情绪也将出现“喜欢—开心—无聊——抵触”这样的变化。借助观摩促反思，以反思促训练，以训练促进步。此种良好的训练模式，不仅能弥补现阶段舞蹈训练的不足，激发特长生的表现欲望，且还能扩宽特长生的学习视野，从其他舞蹈作品中提取有益成分，并将其融入至自己的作品创作中，进而取得取长补短的效果。在特长生观摩其他人表演时，教师要把握时机介入鼓励特长生谈一谈自己的看法，利用开放性问题激发特长生想象力，并要求特长生将奇思妙想融入至作品创作中或是进行简短的即兴表演，充分享受舞蹈的无穷魅力[3]。

除此之外，教师应为特长生提供更多展示机会，使其适应舞台，不畏惧表演。在训练一段时间后，要求特长生自主主题创作作品，并由其他特长生做裁判；鼓勵特长生积极参与校园竞赛活动，为特长生提供更多登台表演的机会，从而帮助其尽快解决表演紧张与肢体僵硬问题，使其找到独树一帜的舞蹈风格，无形中增强特长生的学习信心。

四、重点培育音乐美感

舞蹈教育的特殊性决定了单一的能力训练是不够的，还要重视音乐美感能力的培育。过硬的基本功，令人赞叹的动作技巧只是舞蹈表演的基础，情感的融入才是舞蹈作品打动人心的关键，舞蹈是无法脱离情感而独立存在的[4]。一名合格的舞蹈家必须要具备饱满的情感，并能将感情全部渗透至动作中，使舞蹈“活起来”。这也就要求舞蹈教师在日常训练活动中，增加对特长生感知音乐能力的训练强度，挖掘特长生的艺术潜能，使其能将音乐美感与舞蹈的肢体美感结合在一起，保证舞蹈表演的完整性与艺术性。

五、舞蹈训练反思

为了使舞蹈特长生对自身优势与不足做到心中有数，养成“坚持不懈”的练习习惯，不论是日常训练还是表演比赛，教师都要制定周密的训练计划，带领学生回顾本次训练的得与失。在反思环节，以表格的形式细化各项训练要求，将其张贴在比较显眼的位置，要求学生互相监督。依据存在的问题为其制定专项训练计划，并定期抽查学生的计划实施情况，训练活动结束后上交一篇训练心得。在观摩或参与演出后自主反思并在交流会中发言，如此一来每位学生都能真实体验到训练的科学与规范性，感受到整个团队的凝聚力，并树立“你争我赶比着练”的学习意识，从整体上提升舞蹈训练效果。此外，素质教育主张面向全体学生，明确指出只要是学生，就有接受舞蹈教育的权利，因此在未来的发展中要以此为突破口，不再让特长教育孤立存在。

六、结束语

综上所述，高中舞蹈特长生训练具备特殊性，在贯彻落实国家提出的升学标准的情况下，合理编制训练方案与时间，逐渐增加训练难度，针对存在的不足调整训练方案，使学生逐渐掌握舞蹈动作，并由简单的动作解读升华到及美学认知，从根本上提升学生的舞蹈表现能力与艺术素养。

参考文献

[1]王杰.舞蹈在基础教育中的应用问题与思考[J].艺术教育，2017（Z7）：165-166.

[2]何源.浅谈中学舞蹈特长生的教学设计[J].戏剧之家，2017（08）：213.

[3]韩效英.高中舞蹈特长生的教学与训练[J].戏剧之家，2016（09）：237.

[4]韩效英.高中舞蹈特长生的教学与训练[J].戏剧之家，2015（07）：249.