论如何提高高校乒乓球教学中训练质量研究

王梦

摘 要：目前，乒乓球是中国最具优势的体育项目之一。特别是近年来，兵乓球运动在我国高校飞速发展，并取得了令人瞩目的成就。同时，校际间的乒乓球比赛已经成为了中国高校最重要的体育比赛之一。乒乓球教学成为一个焦点，在乒乓球教学过程中，要重视教学质量，使学生充分掌握乒乓球的竞技技能，体会乒乓球的竞技乐趣。本文对高校乒乓球教学发展方向进行了研究，并提出了提高高校乒乓球教学质量的建议。希望能够提高高校乒乓球教学的质量和效率，为高校乒乓球教学的发展提供参考。

关键词：乒乓球 教学 训练质量

中图分类号：G807 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）04（b）-0147-02

现今大学课程中，乒乓球往往是体育课程的必修部分，是高校体育课程的重要组成部分，在高校体育教育体系中占有很大比重。乒乓球是以体育锻炼为基础，增强学生的体质，增强顽强意志和勇于克服困难，从而增强自己的平常自信心，实现身体与心理的全面发展，满足当代社会对学生素质教育的要求。在早期的教育方法影响下，根据乒乓球自身的特点，教师只有在日常教学中不断地讲解与示范，让学生聆听和观看，结果不仅使他们感受不到这项运动的乐趣，但也大大降低了他们学习这项运动的积极性和主动性。因此，在当今推进素质教育的大环境下，高校乒乓球教学需要寻找更先进有效的教学手段，提高教学水平，从而使高校乒乓球的整体实力迈上一个新的台阶，促进大学生素质教育的发展，使其能够实现自身的全面发展。

1 乒乓球运动的特点

空间小，技术复杂，运动强度低（平均心率不超过78次/min）。想要熟练地掌握乒乓球技术，身体的协调性和球感是不可或缺的。运动员挥拍的每一个球包含速度变化，旋转，力量，弧线和落点的五个重要元素。由于乒乓球的特点，对每一个微妙动作的要求都非常高，行动微妙而复杂，有些行动不能直接学习，而是需要其他行动作为基础，这些不同于足球，篮球项目。其次，乒乓球要求运动员灵活反应，灵活性和协调性好。其特点是球的速度更快，球也比较小，运动的变化更大，具有高度的兴趣和灵活性，不受身体条件和性别，年龄的限制，可以在室内和室外进行，运动量可根据自身情况调节，所以具有广泛的适应性和较高的运动价值，更容易实施和普及。

乒乓球对眼睛锻炼和眼睛保护是有益的。参加乒乓球锻炼时，学生的精神应高度集中，而且应始终盯着乒乓球。由于乒乓球速度较快，眼球旋转速度也较快，这有利于眼部肌肉的锻炼，练习乒乓球可以促进新陈代谢，使人体的循环系统、呼吸系统活动大大增强，并能改善心肌的血液供应，不仅使心肌发育，功能强大，而且增加心脏的能力，可以培养人的反应能力和协调性，增强体质，还有助于培养人的顽强、机智、果断、团结拼搏、进取的性格和情感，还会产生积极乐观的感觉。在积极的心理上，乒乓球给人一种心理快感的享受，在负面心理的调控中起到非常积极的作用。

2 提升乒乓球教学中训练质量的方法

2.1 提升教师教学能力

“教师是人类智慧，知识和经验的中介，教师劳动的社会价值是其他工作所不能比拟的。”从Bird Szinski的话中，我们不难得出，教师是教学活动的主体，对教学方式如何展开，教学效果等都有着直接的影响。

体育教师是实施学校体育的基本队伍和具体成员。体育不能脱离教育人员，从学校各项体育竞赛和日常教学工作中可以看出，体育教师的艰辛努力和执着体现的淋漓尽致。他们是高校体育活动的组织者和指挥者，是不可或缺的一部分。不可置否，高校体育活动直接关系到学生的健康成长，由此可见，体育教师直接影响到我国21世纪人才培养的质量。

乒乓球作为高校体育的必修课，教师队伍的实力就成了影响其发展的重要因素。如何提高体育教师的职业素质就成為了提高教师水平的研究方向。笔者认为，教师的职业素质可以从以下几方面加强：对具有职业技能的教师，应用自身的理论知识与教学丰富的教师经验相结合，积极提高课堂教学能力，激发学生对课堂的兴趣，让学生学习到相应的技术、战术等知识；对一些专业技能比较脆弱的教师，应提高自己的专业水平，积极练习，提高自己的专业技能从而提升自身教学能力。

2.2 制定寓教于乐的教学内容

乒乓球的教学内容是是科学且系统的，作为竞技类体育项目，技术动作较为复杂，动作和技术之间相互影响，相互联系。在教受具有实用价值的基本技能时，为了使学生更好地理解教学内容，笔者认为应增加学生自主锻炼时间，制定相应目标，在创造一个优良教学环境的同时，减轻学生的压力，更有利于其获取知识。随着高校教育的改革深入，学生也离不开新战术的学习，教学内容应将技术与战术相结合，基本的技术行动教学安排的目的是为了让学生树立乒乓球比赛的理念，适当的技术教学可以提高学生的学习兴趣，对技术和策略合理使用。

2.3 合理化考核制度调动学生积极性

任何学生在校学习期间，都不能与考核评价脱离开来，考核评价是指通过各种调查收集体育教学中的各种信息，并按照一定的客观标准对教学活动及其效果进行客观测量和科学判断。在体育课程教学活动中，体育教学评价也是其重要的组成本分，一方面反映体育教学价值，另一方面直接体现了学生学习效果。根据调查结果表明，技术考核是我国高校结课考核的首选方式，这具有一定的局限性，用技术考核的方式来评估学生的学习成绩，会打击一些努力但没有达到标准的学生的积极性，甚至影响对锻炼身体的积极性。因此，笔者认为，考核标准应遵循的原则是在学生掌握一定学习的基础上，灵活处理。各高校应在其教学中调整考试制度，根据自身情况进行评估，适当降低技术评估标准，采取理论与技术相结合的方法对学生进行评估对于一些身体素质较差但仍旧努力学习的学生，应给予一定程度的有待。建立科学、公平、合理的评估体系，这不仅仅对于乒乓球教学有深远的意义，同时也对其他体育运动的教学有着重要的意义。

2.4 加强硬件设施的建设

近年来，随着学生的不断增加，使得普通高校的扩张越来越明显，但问题也随之而来，巨大部分高校不得不将有限的资金优先投入到教学楼教学设备的引进中。但乒乓球设施的建设却十分不足。如果没有足够的场地、设备和其他基础设施，教学就无法达到预期的效果，影响乒乓球运动在高校中的普及，直接阻碍高校乒乓球水平的发展。为了解决这一问题，设立乒乓球专项资金，增加乒乓球场馆、设施的投入，保证乒乓球教学的进一步发展。

在培养综合素质人才的21世纪，体育运动也是一个不可忽视的能力，为此，学校体育场馆的建设是必不可少的。不仅可以让学生完成体育教育目标，也可以丰富同学的校园生活，这对学生身体与心理健康有着重要意义。在体育场馆的建设中也要本着“以人为本”的原则，体现学生的主体性，体现“健康第一”的理念，充分发挥其作用，最大限度的合理开发与利用。在高校中，不能因高校校园面积大而使体育场馆设施与学生生活区域隔绝开来，否则直接影响到体育场馆设施的利用率。

参考文献

[1] 秦雨.“分层次教学”在体育教育专业乒乓球专修课中的实验研究[D].成都体育学院，2014.

[2] 王潇.多球训练在乒乓球训练中的实验研究——以多人供球为例[D].山东体育学院，2014.

[3] 韩子晔.多媒体教学对高校乒乓球普通组运动员技术教学效果的影响研究[D].天津体育学院，2015.

[4] 赵志斌.甘肃省普通高校体育教育专业乒乓球专选课程建设与实施研究[D].西北师范大学，2016.

[5] 黄文超.压力情境对高校乒乓球运动员发球技术水平影响的实验研究[D].浙江师范大学，2015.