体育舞蹈对当代大学生身心健康的影响

朱萍玉

摘 要：作为一种备受学生群体青睐的体育运动，体育舞蹈在高校里也得到了广泛的开展和普及。长期进行体育舞蹈运动对大学生的生理机能和心理健康有着重要的影响。在生理方面，主要有长期进行体育舞蹈运动可改善学生的身体形态，并起到减肥、降脂的作用；提高学生的心肺功能，使学生肺活量、最大摄氧量、心输出量、脉搏输出量等指标得到改善；在心理方面主要有塑造学生良好的性情和情绪、改善焦虑、抑郁、紧张等不良心理情绪、改善人际关系等。针对体育舞蹈对学生身心健康的影响，笔者建议高校应积极地普及和推广体育运动，以增强学生的体质和健康。

关键词：体育舞蹈 大学生 身心健康

中图分类号：G806 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）01（a）-0252-02

体育舞蹈是一项非常受欢迎的体育项目，被誉为“最适合电视转播的体育运动”，它在全世界拥有数千万的电视观众并且尤其吸引女性观众。作为一种备受学生群体青睐的体育运动，体育舞蹈在高校里也得到了广泛的开展和普及。目前大部分高校体育专业都设有体育舞蹈专项，使体育舞蹈成为许多学生的专业特长以提高就业的竞争力；而在大学公共体育教学方面，体育舞蹈也成为许多学生热衷的选择项目。学生之所以选择体育舞蹈，与体育舞蹈运动本身的特点有着密切的关系。研究表明，长期进行体育舞蹈运动不仅能够增强学生的体质，同时还能提高学生的心理健康水平。基于此，本文通过文献综述法对体育舞蹈对大学生生理和心理健康的影响进行总结和阐述，旨在探讨体育舞蹈对大学生生理和心理健康的影响，以便为相关研究提供参考。

1 体育舞蹈对大学生生理健康的影响

作为一种中等强度的有氧运动，长期进行体育舞蹈运动对大学生的生理机能有着重要的影响，这种影响不仅表现为改变学生的身体形态结构，而且对提高学生器官、系统的功能也有着十分重要的意义。马国全通过对兰州理工大学生体育舞蹈专项班学生与普修班学生各项生理指标比较后发现，体育舞蹈专项班的学生在经过一段时间的专项训练后晨脉、肺活量、心功能、12min跑等指标有明显的变化，而普修班的学生的各项指标无明显变化。其认为体育舞蹈是一项具明显健身效果的有氧运动，能全面提高学生的身体素质，使身体机能达到最佳的状态。同时还认为高校应多种形式的推广和普及体育舞蹈，并用科学的理论和方法指导学生进行体育舞蹈锻炼[1]。张美娟通过对北京联合大学经常进行体育舞蹈锻炼的学生和不经常运动的学生进行比较后，发现经常进行体育舞蹈锻炼的学生肺活量、心输出量、心肌耗氧指数等指标明显优于不经常锻炼的学生，其认为长期的体育舞蹈锻炼可以明显提高学生的心肺功能，对提高学生的身体素质有着积极的作用，应在高校里积极地普及和推广体育运动，以增强学生的体质和健康[2]。

曾宪刚通过自编的体育舞蹈对学生进行3个月的运动后，发现学生的身体形态发生了明显变化，其中腰围、臀围等有所下降，腰围下降最大幅度5.6cm；心率减慢，心舒张期延长、心输出量增加，安静时呼吸频率下降，肺活量增加，收缩压和舒张压下降以及100m和800m跑的成绩提高等，其认为体育运动可明显提高学生的身体素质和身体机能[3]。孙中英通过研究认为，体育舞蹈能提高大学生的心肺功能，使心输出量、脉搏输出量、心肌收缩力量、肺活量、最大摄氧量等指标得到提高，同时还能纠正学生的不良姿势，促进新陈代谢、减肥、降脂等，是一种比较好的健身运动[4]。此外温祝英、曾卫平等学者通过研究也得出相似的结论[5-6]。

综上所述，笔者认为体育舞蹈作为一种中等强度的有氧运动，无论是从运动的安全性、方便性或是趣味性，都比较适合当代大学生。长期的体育舞蹈运动对学生生理机能有着良好的影响，主要有改善学生的身体形态，并起到减肥、降脂的作用；提高学生的心肺功能，使学生肺活量、最大摄氧量、心输出量、脉搏输出量等指标得到改善，而这些指标的改变对提高大学生体质健康水平有着十分重要的作用，尤其在当前国家将全民健身提高到国家战略层面后，体育舞蹈良好的健身价值具有十分重要的意义。

2 体育舞蹈对大学生心理健康的影响

許多学者通过研究认为体育舞蹈对大学生的心理也有着多方面的影响。安琪通过对体育舞蹈对大学生心理健康影响的分析后，认为体育舞蹈以一种独特的方式不仅可以起到强身健体的作用，同时还可以使学生保持良好的心理健康水平，具体为满足大学生的心理需求，营造心理平衡感[7]。李磊通过对体育舞蹈对大学生心理健康影响的分析后，认为体育舞蹈对大学生心理健康有着多方面的影响，主要为完善大学生的智力结构，提高大学生的智力水平；满足大学生的心理需求，使其保持心理平衡；调整情绪培养健康的人格以及提高学生的人文素养等[8]。孙中英通过研究认为，体育舞蹈有利于大学生非认知因素的发展、产生良好的情绪和情感体验、提高学生的意志品质[4]。

文昆通过对长沙航天学校体育舞蹈选修课学生32学时的体育舞蹈课程干预后，发现体育舞蹈能培养学生乐观的心境、确立良好的意识、形成和谐的人际关系，改善学生焦虑、抑郁、紧张等不良心理情绪，对提高学生心理健康水平有着十分重要的作用。郭剑华通过研究认为，体育舞蹈具有改善个体抑郁情绪生化指标的、愉悦心境获得快乐感、确立良好的自我意识以及形成和谐人际关系的功能。

综上所述，笔者认为长期进行体育舞蹈锻炼对大学生心理健康有着重要的影响，对提升大学生心理健康水平有着重要的作用，主要表现为塑造学生良好的性情和情绪、改善焦虑、抑郁、紧张等不良心理情绪、改善人际关系等。鉴于体育舞蹈运动对大学生生理和心理的促进作用，笔者认为目前高校应根据自身的实际加大体育舞蹈课程的建设力度，优化体育舞蹈课程的教学体系，使学生受到高水平体育舞蹈教学。同时还应多渠道、多途径的提高体育舞蹈在学生群体的普及度，使体育舞蹈成为一些学生日常锻炼的运动项目。

参考文献

[1] 马国全，李小唐，张虎详，等.体育舞蹈健康功能对大学生健康影响的教学实验研究[J].卫生职业教育，2014，32（10）：121-122.

[2] 张美娟.探讨体育舞蹈对大学生心肺功能的影响[J].当代体育科技，2013（31）：9-10.

[3] 曾宪刚，曾成.体育舞蹈训练对大学生身体形态功能的影响[J].湖北美术学院学报，2012（3）：64-66.

[4] 孙中英，孙伟.体育舞蹈对大学生身心健康的影响[J].哈尔滨体育学院学报，2010，28（2）：124-126.

[5] 温祝英.体育舞蹈教学对大学生体质健康的影响及对策研究[J].齐齐哈尔高等专科师范学院学报，2015（4）：119-121.

[6] 曾卫平.体育舞蹈训练大学生身体形态变化的实验研究[J].搏击·武术论坛，2014，6（11）：41-43.

[7] 安琪.大学体育舞蹈的心理健康功能及其实施策略解析[J].佳木斯职业技术学院学报，2017（5）：266.

[8] 李磊，刘红梅.浅议大学体育舞蹈的心理健康功能及其实施策略[J].邵通师范高等专科学校学报，2012，34（2）：68-70.