体育舞蹈拉丁舞运动员体能构成研究

谭亮 袁毅 黄龙英

摘 要：体能是技能的基础，全面系统发展体育舞蹈拉丁舞运动员体能素质是体育舞蹈拉丁舞运动员掌握高水平运动技术的物质基础，对于减少和预防运动损伤，改善身体形态，提高运动员机能水平，增进健康，延长运动寿命，增强比赛的心理稳定性等有积极的作用。本文通过：文献资料法、观察法、访谈法、逻辑分析法对体育舞蹈拉丁舞运动员体能构成进行初步研究，得出体育舞蹈拉丁舞体能构成因素有力量、速度、耐力、灵敏、平衡、柔韧、协调以及爆发力与力量耐力相结合的素质，望能够给体育舞蹈拉丁舞教练员和运动员的体能训练提供参考。

关键词：体育舞蹈 拉丁舞 体能

中图分类号：G832 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）03（b）-0216-02

体育舞蹈拉丁舞运动员的体能素质是体育舞蹈拉丁舞运动员在进行拉丁舞项目训练及比赛的重要基础。随着体育舞蹈拉丁舞运动项目的不断发展，现代体育舞蹈拉丁舞比赛很大程度上就是运动员之间体能的较量。随着体育舞蹈拉丁舞运动项目在全世界范围内的不断发展，我国体育舞蹈拉丁舞运动员在国际比赛中与国外高水平运动员相对比，体能不足的问题就表现的很明显，体能的差距也就成为了我国拉丁舞优秀运动员和国外拉丁舞优秀运动员的差距。残酷的现实让体育舞蹈拉丁舞教练员和运动员认识到了技术不是体育舞蹈拉丁舞的唯一，开始重视起体能素质的训练。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

体育舞蹈拉丁舞运动员的体能构成。

1.2 研究方法

（1）文献资料法：于中国知网以体育舞蹈、拉丁舞、体能构成等为关键词，搜索期刊50余篇为本文奠定基础。

（2）观察法：观看2016年-2017年WDC、WDSF、CBDF、CDSF等组织主办的各个组别比赛视频或实况转播，分析体能对拉丁舞运动员的影响。

（3）访谈法：通过咨询权威拉丁舞教师6名、运动训练学博士5名和参加国内外大型体育舞蹈拉丁舞比赛运动员10名，对体育舞蹈拉丁舞运动员体能构成进行研究。

（4）逻辑分析法：运用演绎、归纳分析所掌握的一切有关于体育舞蹈拉丁舞体能构成的信息，以此试探性得出有关于体育舞蹈拉丁舞体能构成的結论。

2 结果与分析

2.1 体能简介

2.1.1 体能的概念

运动员体能指运动员机体的基本运动能力，运动员体能是运动员竞技能力的重要构成部分，运动员体能发展水平是由其身体形态、身体机能及运动素质所构成并由其三项发展状况所决定。在形态、机能、素质三项重要构成要素中，运动素质是体能素质最为直观的外在表现，所以，在体能训练中多以发展和训练各种一般运动素质和专项运动素质为主。故体育舞蹈拉丁舞运动员体能构成因素中，最主要构成因素是指其各种运动素质。

2.1.2 体能的意义

体能训练是运动训练中的重要内容。任何运动项目的运动训练都会运用各种行之有效的方法和手段，提高运动员的体能水平，来加强其综合素质，从而通过比赛获得优异运动成绩。体育舞蹈拉丁舞项目同样如此，良好的体能素质能帮助拉丁舞运动员提高技战术能力、承受体育舞蹈拉丁舞运动项目的高强度训练和比赛以及在体育舞蹈拉丁舞运动项目的训练和比赛过程中保持稳定良好的心理状态，同时具备良好的体能还能预防伤病和延长体育舞蹈拉丁舞运动员的运动寿命。

2.2 体育舞蹈拉丁舞项目特征

体育舞蹈拉丁舞运动项目是一项集体育、艺术、舞蹈、音乐、服饰等多种美的元素的运动项目。这就要求要更为综合的分析其运动项目的特征，其特点是握持规范，步伐精确，音乐富有旋律性，舞蹈庄重高雅，节奏有起伏，流动性强、突出旋转与造型、对运动员的身体控制能力要求比较高。随着体育舞蹈拉丁舞运动项目的不断发展，提高体育舞蹈拉丁舞运动员的体能素质乃是大势所趋。

2.3 拉丁舞运动员体能构成因素

2.3.1 力量

力量是运动的源泉，力量素质能帮助拉丁舞运动员更易学会和掌握拉丁舞运动技术，拉丁舞运动员力量水平的高低能直接制约运动员的技术发展水平。比如拉丁舞运动员移动重心大部分是由腿部发力来完成，且拉丁舞有很多绷脚背、立脚踝动作，运动员要更好完成动作就需要很好的脚趾力量和膝、踝关节力量。如若没有足够的力量素质其技术水平就会受到制约，在比赛中力量素质达不到所要求的竞技水平，评比分数就可想而知，比赛成绩必定不理想。

2.3.2 速度

速度素质是体育舞蹈拉丁舞运动员的重要运动素质之一。运动员具备良好速度素质能够帮助运动员提高总体竞技能力。首先，良好的速度素质能积极性的发展其他身体素质。其次，良好的速度素质有助于运动员更好地掌握运动技巧和更好地处理音乐变化。而且，良好的速度素质能使运动员更易完成高难度技术动作。

2.3.3 耐力

耐力素质是决定拉丁舞运动员竞赛能力的主要因素，耐力素质是运动员在赛场上能否正常发挥技术水平取得优秀运动成绩的决定性因素。拉丁舞比赛强度大，平均心率可达到160次/min。所以拉丁舞运动员在比赛中体力消耗很大，故拉丁舞运动员要想提高竞技运动水平取得优异运动成绩必须要有良好的耐力素质。

2.3.4 灵敏

灵敏素质是指运动员在运动中能快速改变体位、比较连贯的转换动作和在赛场上能随机应变的能力。在拉丁舞运动中灵敏素质非常重要，拉丁舞步伐灵活多变、洒脱自如。它的运动特征就决定了拉丁舞运动员必须具备良好灵敏素质来把控好时间空间的变化，在比赛中获得好成绩。因此，体育舞蹈拉丁舞运动员必须加强灵敏素质练习。

2.3.5 平衡

平衡是当运动员身体所处一种姿态以及在运动时能够自动调整不同力的作用并保持目标状态的能力。平衡能力在拉丁舞这种表演性很强的运动项目中所体现的重要性很突出。如拉丁舞中的平转、螺旋转、前进且转、后退且转等动作中运动员必须要有很强的平衡能力才能克服自身重力作用所产生的阻力以及更好体现出自己的技术水平。

2.3.6 柔韧

柔韧性是指运动员在运动过程中能最大幅度拉展自身肌肉、关节和韧带的能力。柔韧素质的高低可直接影响动作的学习和对运动技术的掌握，在一定程度上也会影响其他身体素质和专项能力的提高。比如拉丁舞中的劈叉、高踢腿和身体手臂的大幅度延伸等动作，就要求拉丁舞运动员具备很强的柔韧素质。

2.3.7 协调

所谓协调是指运动员在运动过程中身体各器官、系统在时间和空间上相互配合完成动作的能力。良好的协调性是拉丁舞运动员必须具备的体能素质。如拉丁舞运动项目中在下半身腿部快速位移的同时，还需要上半身身形框架的维持，以及和舞伴的相互配合甚至要考虑和观众、裁判的互动以及对音乐时间控制和赛场空间把握。故拉丁舞运动员只有具备良好的协调性，才能掌握更高、难、美的运动技能。

2.3.8 爆发力与力量耐力相结合素质

訓练学中所说的爆发力是指：肌肉在最短时间内发挥出力量和速度的能力。力量耐力是指肌肉长时间克服阻力的能力。拉丁舞运动项目中需要做到爆发力和力量耐力相结合，内柔外刚，刚柔并济。比如：拉丁舞中的伦巴舞是一项表现情侣之间哀怨缠绵的故事性舞蹈，运动员必须要通过外在肢体来表达其内在丰富的精神世界，以力量耐力表达情感的缠绵、哀怨，以爆发力表达情感的洒脱、果敢。故运动员要想提高技术水平，要想更好体现拉丁舞的运动特征，要想获得优异比赛结果，必须具备这种爆发力和力量耐力相结合的素质。

3 结论与建议

（1）体育舞蹈拉丁舞运动员体能构成因素有力量、速度、耐力、灵敏、平衡、柔韧、协调以及爆发力与力量耐力相结合的素质。体育舞蹈拉丁舞运动员在进行体能训练时，应注重身体素质的全面发展。

（2）体育舞蹈拉丁舞运动员在全面发展身体素质的同时，应根据运动员个人特点如性别、年龄、技术水平等加强自身角色的专项体能训练。

（3）应根据体育舞蹈项目的特点进行体能训练，做到体育与艺术的结合。

参考文献

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