怎么活到100岁

滕征辉

2014年1月7日，娱乐大亨邵逸夫在家中安详离世，享年107岁，这个年纪已高过106岁往生的弘法寺本焕长老。出家人清心寡欲，长寿者比比皆是，可富豪声色犬马，也这么长寿，难道靠的是钱吗？答案很出乎意料，邵逸夫讲究养生，每天坚持练气功，一周最少运动四次以上。

1990年8月27日，陈立夫和孙禄卿夫妇合办九十大寿。面对满堂宾客，陈立夫向大家介绍了养生的“四老”原则：“老健、老伴、老友、老本。”意思是说：人老了，首先要的是健康，别给人添麻烦;其次，生活是很琐碎的，得有位好伴侣;再次，为了交流情感，一群道義之交是必不可少的;最后，过日子需要一定的积蓄，本着“取之有道，用之有度”的原则。

陈立夫患有糖尿病，还做过外科手术，加上长期过度工作，身体并不算好。眼见活到了100岁，应多方邀请，陈立夫写了一篇《我怎么会活到100岁》的文章，很客观地把自己关于养生的经验和看法系统地梳理了一遍。

他认为人的长寿分为先天禀赋与后天保养两种情况。先天禀赋是遗传的，比如陈立夫自己能熟睡、脾气好、记忆力强、有恒心，这对健康是有好处的。后天保养重在培养好习惯，陈立夫将长期以来形成的好习惯归结为七大养生原则：1.养身在动，养心在静;2.饮食有节，起居有时;3.多吃蔬果，少食肉类;4.物熟始食，水沸才饮;5.头部宜凉，足部宜热;6.知足常乐，随遇而安;7.减少俗务，寻求安宁。

陈立夫在晚年以读书、写书为主要的精神寄托，大力向社会倡导国学与科学。他一共编了70本书、写了30本书、译了15本书，即使如此，仍觉得留有不少遗憾。

（摘自《交人先交心》九州出版社）