单腿跳

2018-05-14 08:53苏全新
爱你·健康读本 2018年11期
关键词:单腿周先生小便

苏全新

我以前坐诊的时候碰到过一个农民,他有肾结石。我叮嘱他多喝水,经常进行单腿跳。没想到正赶上家里收完玉米犁地,他开着手扶拖拉机在地里颠簸了两趟,感觉小肚子疼,下车解了个手,结石就顺着小便出来了。原来开着拖拉机,在地里颠来颠去的,就让结石脱落了。

不要以为这是个笑话,当然让肾结石患者都坐在拖拉机上颠来颠去的不现实,但是单腿跳是同样的原理,是可以消肾结石的。当然,前提是肾结石的直径得小于四毫米并且结石要位于肾脏的上部。

周先生42岁了,去年在单位做体检的时候,发现了肾脏里有个小结石。

他去问做检査的大夫,人家说太小了,可以不用管它。

周先生来找我把情况说了,我跟他说那个大夫说得没错,但结石再小,搁在谁身上都有心病。周先生听了我的话说:“您说得太对了,我自从发现自己有肾结石之后,好几天晚上都睡不好觉。”我当时看了看他的检查单,发现结石的位置正好在上部,建议他多喝水,多喝水有利于肾脏的代谢。另外就是多进行单腿跳,这跟锻炼身体没太大的关系,所以跳的时候不拘次数,累了就停。

周先生很听话,回去之后每天都单腿跳,左腿累了换右腿,兩腿都累了就停下来。第十天的时候,他跳完后去上则所,在小便的时候感觉尿道口疼了一下,好像尿出来了什么东西。第二天到医院做了个B超,发现结石果然就没了。

最后再跟大家说一下,即便您没有肾结石,一年里也可以抽出一两个星期来进行单腿跳,同时多喝水,双管齐下积极地预防肾结石的出现。

(摘自《全家人的小金方》中国中医药出版社)

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