烧心了怎么办

吴向红 任晋婷

经常是吃多了，或者吃了辛辣、油腻等不易消化的食物就会感到烧心。

烧心是消化系统常见的症状之一，是一种位于上腹部或下胸部的燒灼样疼痛感，同时伴有反酸。比如吃了辣椒、未烤熟的红薯等，胃酸分泌过多，然后导致了烧心。

烧心了，可以吃苹果或者香蕉来缓解。因为烧心主要是消化不良、胃酸分泌过多引起的，而苹果和香蕉都是天然的抗酸剂，可以中和胃酸。从中医的角度来说，苹果性平味甘，可以生津止渴、健胃消食、和胃降逆;香蕉性寒味甘，可清热润肠，促进肠胃蠕动，对便秘有缓解作用。因此，这两种水果很适合调治因燥热、湿热引起的烧心、反酸等症状。

但需要注意的是，不要空腹吃香蕉，也不要一次吃太多，以免加重腹胀。另外，一定要选择熟透的香蕉，因为生香蕉含有大量的鞣酸，具有很强的收敛作用，容易造成便秘。

如果脾胃湿热严重，反复出现烧心症状，普通的食疗没有效果，可以试试用败酱草煎水喝。取败酱草15～30克，煎水取汁饮用，每天1剂，连服3～5天。

《神农本草经》提到，败酱草性凉味苦，入胃经、大肠经、肝经，以清热解毒、散瘀排脓见长，是一味抑制胃酸过多的良药，可清除胃部湿热，经常用于反酸、烧心等常见症状。

经常烧心、反酸的人在日常生活中要注意饮食，避免进食过快，同时尽量少进食或不进食某些饮料和食物，比如茶、咖啡、油炸食品、糖果等。在饭后不要马上卧床或弯腰，也不要马上开始剧烈的运动，可以慢慢地散步，既可帮助消化，又可减轻烧心的症状。

（摘自《调阴阳就是养命》天津科学技术出版社）