产后快速催乳

王芳

1.茭白 茭白是常见蔬菜，味道甘甜，营养丰富，具有显著的催乳功效。将茭白和通草搭配，可以起到很好的催乳效果。

2.豌豆 豌豆又称青小豆，富含磷，除能解毒利尿外，还有通乳功效。将豌豆榨汁或过水煮熟，都可以很好地帮助缺乳的妈妈通乳。

3.豆腐 豆腐能清热解毒，益气和中，也是通乳食物。将豆腐和红糖、米酒一起做成豆腐乳，有很好的催乳效果。

4.金針菜 这种菜有的地方叫萱草花、黄花菜，含有大量维生素，具有很高的食用价值。下乳、利尿、止血、利湿热都是它的基本功效。金针菜炖猪肉用来催乳，效果很好。

5.丝瓜 除了具有丰富的营养价值外，还有很强的药用价值。晒干的丝瓜叫丝瓜络，是有名的药材。新鲜丝瓜加猪肉炖汤，有很好的催乳效果。

6.花生 花生功效很多，味道特别好，能治疗脾虚反胃，还能去水肿，对于妇女贫血症状有疗效。另外，搭配猪脚炖汤，能帮助产妇催乳。

7.黑芝麻 黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，能加速人体新陈代谢。最重要的是，它可以帮助妇女产后催乳。产妇每天一碗黑芝麻糊，催乳效果极好。