如何提高体校举重教学质量初探

陈秀英

摘 要：举重在国内外各个大大小小的体育赛事中扮演着十分重要的角色，在这些不同的竞赛中举重同样具有特殊的魅力使体育健儿们为之奋斗和拼搏。青少年处于活动好动、充满活力、精力充沛的阶段，是举重事业的继承者和开拓者，应该多加栽培。为了可以培养出更多高水平举重后备人才，为国家的体育事业增光添彩，提高体育后备人才的成材率，体校必须积极反思自身教学模式存在的误区，然后查漏补缺，对旧的教学体制进行改革，并借鉴其他新教学模式的优点进行有效创新，为国家的体育事业发展助力。

关键词：体校 举重教学 教学模式 提高质量

中图分类号：G80-32 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）03（a）-0137-02

我国的体育事业发展已有多年，可以说是初具规模。然而，随着经济的发展人民生活水平的提高，国家和人民对体育赛事的关注越来越多，08年北京成功召开奥运会，更是使人们对体育热情高涨。体校作为培养运动员的摇篮，必须努力对教学模式进行改革，提高培养未来运动员的效率。举重作为奥林匹克项目最古老项目之一，我国自1984年参加奥运会以来，举重更是为我国夺取了辉煌的成绩。为了使体校学生提高自身核心竞争力，不断挑战自身、冲破世界纪录，一场教学改革的掀起刻不容缓。

1 体校举重教学进行面临的问题

1.1 学生身心素质发展不健全

体校学生在校期间主要进行体质及专业训练，文化课程及心理辅导课程开展较少。繁多的体育锻炼以及长期处于竞争的环境使得学生心情压抑、无人诉说。如果这一心理问题得不到及时的解决学生就会有严重的心理障碍。并且，举重锻炼大多开始较早，届时，学生们心理及身体都发育不成熟，长期的训练会是他们身体疲惫，同学之间的竞争使得心理疲惫，加上这段时间大多处于青春期，如果上述问题得不到妥善的解决学生就会产生放弃心理。这样长期下去，消极的举重训练会严重降低举重训练效果，教学质量也会明显下降。

1.2 举重教学单一不健全

随着时代的发展，举重越来越受到人们的重视。因此，体校也越来越注重举重教学发展动态，但是，由于教学模式没有进行根本的变革，教练们大多墨守成规，用以往传统的经验方法来训练学生。举重训练主要可以分为两部分：动力和静力训练，动力和静力训练互相结合、相辅相成达到反复训练增强肌肉力量的目的并对肌肉起到拉长和收缩的作用。教练大都过度关注比赛成绩，不重视同学们身心健康发展，只是单一的按照训练日程进行，教学模式的不健全，导致同学们不能得到全面的发展。教学方法的单一，使学生感到枯燥乏味，从而对举重失去兴趣，教学方法对于举重教学的进行有着举足轻重的作用，如果想要使教学质量得以提高，举重课程的教学模式变革迫在眉睫。

1.3 举重教学中安全问题得不到保障

在举重训练中，学生受伤情况十分的严重。举重比赛考验的主要还是力量，然而在肌肉力量的训练中很容易发生身体上的损伤。在训练进行时，如果学生热身或者动作做的不到位就会发生运动损伤，所带来的后果更是轻则肌肉损伤需要暂停训练进行休养，重则永久性的损伤，从此退出举重界，这些现象对于学生的身心发展十分的不利。作为举重教学的教练，应该在训练前认真监督学生做好热身工作，训练中提醒学生注意动作要领，同时，要了解清楚队里每一位学生的身体状况及体能极限，保证学生的举重训练可以安全健康的进行。

2 如何大力提升举重教学的教学水平

2.1 丰富完善教学模式

体校作为举重人才培养的摇篮，应该全面提高对举重教学的重视，要对教师进行教学培训，改革传统的教学方法。扳正教师只是单纯重视比赛成绩的观念，教师应该对每个学生进行全面的了解，包括其家庭状况、学习进展、心智个性、业余爱好、比赛成绩、身体潜能等，对学生学习发展可能出现的状况进行提前预测。举重教师还应该因材施教，根据自己的观察判断了解学生所主要加强的训练，将力量、灵敏度、反应训练分开进行，而不是随大流阻碍学生的发展。此外，还应注重学生的文化学习，让体校回归教育。通过文化课的学习，学生可以学习到很多的举重理论和举重文化，使得可以在举重训练中少受伤，更加专业，也可以丰富学生们的学习生活，也使学生可以在理论的指导下更好的训练，在训练中更好的丰富理论。理论的学习可以通过小组讨论学习，观看相关比赛视频等多种方法，起到丰富举重课程教学方法的作用。

2.2 教练在教学要给予学生专业的指导

举重不仅仅是力量的角逐，它还是一场技巧的比拼。做任何的事情都是有技巧的，举重也不例外，它对一些基础动作的要求也十分的严格，因此，教师在教学中应该在抓、举、撑等方面给予学生专业的技术指导，并且加强学生的身体锻炼。教练在教学的过程中应该对这些关键的举重动作进行分步教学并且逐一演示、多次讲解，确保每个学生都能直观的知晓每一个动作的要点。例如，热身、预备、抓提铃、发力、支撑、起立这些基本动作要确保每一个学生都能做到全面系统的了解和掌握。并且要督促学生们多加练习，在训练时仔细观察指出并纠正其动作的不到位之处。除此之外，教师应该认真对学生进行指导，尽量避免学生在训练时发生应动作不到位而产生的运动损伤。

2.3 关注学生的心理发育及文化教育

在举重教学中，举重的训练固然十分重要，但是学生的心理发育及文化教育同样不容忽视。举重项目的学生由于长期处于竞争环境和比赛的压抑气氛中，身心得不到良好的发展，而繁重的体质训练和举重训练也使得他们的文化成绩跟不上。因此，体校应该在学生的心理素质提升和文化素质提升上加以重视。在心理素质方面，老师应该对班上的每个学生情况进行详细全面的了解，既了解学生在校的学习生活情况，也要了解学生的家庭生活情况，对学生进行正确的心理辅导，使学生在青春期的情感问题、生理问题及学习问题，还要定期的请专业的心理辅导老师来为同学们上心理课程，使学生可以正确的对待竞争压力和比赛恐慌等心理障碍。在文化课程的学习方面，教师应该尝试各种各样的授课模式，体育生基础差，对学习兴趣缺乏。因此老师可尝试多媒体教学、音频教学、小组合作教学等多种模式，使学生在学习时不再感到枯燥乏味。尤其是小组合作学习，不仅能使学生在合作探讨问题的过程中将知识进行深刻记忆，还可以在交流中增进感情减少隔阂，进而消除竞争压力，促进班级团结。

2.4 政府应加大对举重项目的资金投入

举重专业学生进行的是力量的训练，要比普通学生的体力消耗更大、需要的能量更多，因此，政府应该尽量为举重类学生划拨专项资金用于餐饮补助等项目，使学生可以有充足的体力进行训练。此外，体校还应为举重专业学生提供专业的训练器械，对损坏器械及时更换，使学生在训练上没有后顾之忧，为其提供坚强的后盾。

3 结语

随着人们生活水平的提高，体育日渐走进了人们的生活，举重作为我国一个优秀的传统项目，也慢慢引起了人们的注意。体校作为举重人才培养的摇篮，应该尽快对教学模式进行变革，努力为国家培养出新时代的举重人才。体校不仅要培养学生的专业举重技能，还要加强学生的心理建设和文化建设，使学生能够正确的面对比赛压力，并且能夠拥有更多的专业知识来指导举重进行。

参考文献

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