辨质调养，宝宝的中医养生经

家长要做好宝宝的调养工作，首先要了解宝宝的体质。体质是个体生命过程中，在先天遗传和后天获得的基础上，表现出的形态结构、生理机能以及心理状态等方面综合的，相对稳定的特质。

体质主要是指宝宝在先天禀赋和后天各种外在因素及自身调节的基础上形成的阴阳消长的特殊状态，它决定了宝宝对某种致病因素的易感性和病变类型的倾向型，也影响着疾病的传变与转归。宝宝的体质根据阴阳气血盛衰的不同，常分为9种：平和质、偏气虚质、偏阳虚质、偏阴虚质、偏痰湿质、偏阳盛质、偏湿热质、偏气郁质、特禀质。

平和质的孩子也就是我们平常说的健康儿童，他们平时很少生病。这类宝宝形体中等均匀，面色红润，双目有神，活泼强健，饮食正常，大小便通畅、规律，舌淡红，苔薄白。平和质宝宝只需平补阴阳即可，可谓“天使宝宝”，不用家长太操心。

但也有不少孩子需要家长通过日常调养，才能防病保健，比如，平时容易怕冷的偏阳虚质宝宝。

偏阳虚质宝宝有什么特征？

“较怕冷”是偏阳虚质宝宝最典型的特征。

这类宝宝肌肉不够健壮，所以也不爱活动。面色较少光泽，脸色偏白。他们平时说话较少，喜欢安静。

在日常穿衣方面，他们比别的孩子要穿得多，但还是常常感到手脚发凉。在饮食方面，他们一旦吃了或喝了较凉的食物就会感到胃部不舒服，所以，在寒热饮食物之间，他们会偏向于选择偏热之物。这类宝宝平时大便稀溏，小便颜色清而量多，夜间尿多。

偏阳虚质宝宝中医如何调养？

调养原则：温补脾肾。

调养方法：

1.敷贴

中医常常借助时令节气，利用天地至阳之气和至阴之气，进行夏季三伏敷贴和冬季三九敷贴，辅助顾护宝宝的机体正气，促进阴阳协调生长。

2.食疗

偏阳虚质的宝宝平时饮食宜多吃辛甘温的食物，例如桂圆、大枣、荔枝、樱桃、杏子、石榴、乌梅、栗子、无花果、葡萄、羊肉、木耳、鸡、海参、虾、鲜鱼、胡椒、茴香、胡桃仁、韭菜、刀豆等。在日常饮食上，偏阳虚质的宝宝要忌食生冷性寒的食物。

下面4款药膳可以经常做给宝宝吃。

山药羊肉粥

做法：

1. 挑选新鲜的羊肉，去除筋膜，然后洗净、切碎。

2. 把山药洗净、切块，和切碎的羊肉一起，煮至熟烂。

3. 把煮烂的山药和羊肉研磨成泥。

4. 将糯米洗净，放入山药羊肉泥，一起煮粥。

粥煮好后，放置到温热时，就可以食用了。这款山药羊肉粥既可以当宝宝的早餐，也可以在晚餐时给宝宝吃。怀山药具有健脾补肾的作用，羊肉具有温肾助阳的作用，怀山药和羊肉同煮成粥，具有健脾温肾助阳的功效。

韭菜粥

做法：

1. 将韭菜洗净，切细备用。

2. 将粳米洗净，放入锅中煮粥。

3. 等粳米粥快煮好的时候，放入韭菜、精盐，一起煮成稀粥。

温温的韭菜粥也很适合宝宝在早、晚餐的时候食用。韭菜具有温肾固涩的功效，煮成粥后，韭菜特有的清香能让宝宝胃口大开。

益智仁山药粥

做法：

1. 将益智仁、山药用冷水浸泡30分钟，然后用武火煮沸。

2. 将粳米洗净，放入煮沸的益智仁山药水中一起煮粥，等再次煮沸后，改用文火慢熬，熬到粥烂即可食用。

3. 益智仁山药粥中可以加糖调味，以冰糖为佳。

这款粥具有补肾益智、温脾止泻的作用。

核桃薏米粥

做法：

1. 将核桃仁、薏苡仁、粳米洗净，用冷水浸泡30分钟。

2. 用武火煮沸，再改用文火慢熬，熬到粥烂，即可食用。

3. 核桃薏米粥本身就有食材的天然香味，不调味也很好吃，如果宝宝喜爱甜味，也可以加入冰糖调味。

这款粥具有健脾利湿、补气养血的作用。

3.药浴

药浴所用的药物由黄芪、桂枝、山药、补骨脂、艾叶、乌药组成。

首先将药物调配好后装入透气性较好的布袋中，用水浸泡后取出药汁，然后适当煮沸，调至水温适宜时再进行泡浴。

宝宝的泡浴时间不要超过30分钟，这段时间内家长要及时添加热水，保持水温恒定，避免过烫或过凉。

需要注意的是，宝宝澡盆或浴缸中的水位不要超过宝宝的膝部，宝宝泡浴后要及时擦干皮肤，穿好衣物。浴室的温度和房间的温度不要相差太大，宝宝出浴后，要注意保持温暖。泡浴结束后，可以给宝宝喝少许温开水以补充体内水分。

宝宝泡药浴能够益气温阳，涩肠止泻。

偏阳虚质宝宝日常如何护理？

1.保暖防寒

偏阳虚质的宝宝要特别注意保暖防寒，冬春季节要避免受到外来风寒的侵袭。

虽然现在已是春季，但气温波动仍然较大，家长还是要注意宝宝的保暖。宝宝如果在冬季进行温补脾肾的中药调理，能有效改善“怕冷”的情况。

2.高蛋白饮食

宝宝日常饮食中可以增加高蛋白食物，例如深海鱼类、肉类、牛奶等，高蛋白食物有助于改善宝宝的营养状况，增加身体的抵抗力。

3.睡前按摩

每天晚上宝宝睡觉前，家长可以给宝宝按摩足心。家长先搓热自己的双手，然后来回搓宝宝的足心，以宝宝双足局部发热为度，可以促进宝宝身体局部气血循环，暖阳驱寒。

特别提示：

中医对宝宝9种体质的区分，是结合长时间的临床观察后总结得来的。如果家长想要了解自己的孩子属于哪种体质，应该去正规的医院请中医师进行“望、闻、问、切”来判断。在医生的建议下，正确调理，宝宝的身体才会越来越棒！

专家简介：薛征，主任医师，医学博士，中医儿科专业博士后，硕士生导师，全国第三批名老中医药专家学术继承人。现任上海市中医医院儿科主任、儿科教研室主任。兼任中华中医药学会儿科分会常务委员、副秘书长；中国中西医结合学会儿科分会委员；世界中医药联合会儿科分会常务理事；中国高等教育学会儿科专业委员会常务理事。擅長治疗儿童咳喘、扁桃体炎、肺炎、厌食、多动症、抽动症、癫痫、性早熟等。