春天想要身体更健康，这些食物要多吃

二、三月份，万物复苏，一切变得生机勃勃。我们的身体也需要水分的灌溉。那么，什么水果拥有类似“雨水”的功能？二、三月份吃什么水果才最合适呢？当然是这些“白色”水果啦！

1.甘蔗。甘蔗含有丰富的糖分、水分，还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质等物质，同时具有清热解毒、生津止渴、滋阴润燥等功效。2.荸荠。荸荠不仅可以促进人体代谢，还具有一定的抑菌功效。荸荠中磷的含量很高，磷元素可以促进人体發育，还可以促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱平衡。3.梨。山梨味甜多汁又便于保存，具有生津、润燥、化痰、解酒的作用。4.苹果。苹果含有丰富的维生素、大量的纤维素，能促进胃肠道的蠕动，预防便秘。其中苹果中的纤维，对儿童的生长发育有益。