可当按摩器的日用品

王玉忠

中医认为穴位按摩具有养生通络的功效，但能够按摩穴位的除了双手，生活中很多日用品也是绝佳的穴位按摩器。

筷子

取两双有方棱的筷子，做洗筷子动作，两手反复搓擦，除了手心外，还应注意搓擦拇指根部的大鱼际，每次搓擦5分钟，每天2次。通过搓筷子可对双手穴位进行按摩，促进血液循环，刺激内脏功能，增强机体免疫力。

手部有很多反射区和穴位。临床实践证明，双手穴位可治疗多种疾病，如上肢麻木、感冒、消化不良等。只要准确地、不断地刺激按摩手部穴位，长期坚持，就能使内脏不断受到良性刺激，而逐渐强化其功能。

牙签

把5根牙签用橡皮筋捆在一起，头部呈梅花形，故称其为“梅花桩”。以拇指、食指持梅花桩刺激人体穴位，可治疗多种疼痛。手部梅花桩治疗头痛，具有止痛迅速、简单易学等特点，适合于自我按摩或给家人治疗。

用梅花桩反复刺激手部的心穴（手中指掌侧，第一指节横纹中点）和大陵穴（腕掌横纹的中点处），不能刺伤皮肤，使力度慢慢渗透到穴位，每个穴位刺激2分钟，每天1次。一般刺激两天后头痛明显减轻。

饮料瓶

取一无棱角的塑料饮料瓶，装满水后即可作为按摩工具了。根据需要的不同，也可以在瓶内装入冰水或热水来进行冷敷或热敷治疗。

方法一：坐在椅子上，将瓶子放在左脚的脚底下来回滚动按摩2分钟后换右脚。

方法二：用瓶身在腿内侧从脚踝往上滚动至膝关节下方，两腿交替进行，按摩3分钟。然后用瓶子沿着小腿外侧脚踝至膝关节的范围轻轻拍打，两腿交替进行，拍打3分钟。

方法三：将瓶子横放在膝关节后侧，利用膝关节夹压的力量，刺激腘窝内的穴位，两腿交替进行，每次2分钟，每天1次。

通过对脚底穴位的刺激可以滋肾水、降虚火，以防治高血压、眩晕、耳鸣、失眠等；对小腿、膝关节的按摩和拍打，可疏通经络、运行气血，治疗下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩、腿脚麻木、膝关节疼痛等。

名花养生歌 漫画/王晓东