张之洞与众不同的养生法

孟祥海

晚清重臣张之洞，在官场上驰骋了近半个世纪，在每日为国事操劳、公务繁多的情况下，活到73岁，得益于他与众不同的养生习惯。

兴居无时，想睡就睡 张之洞一般是每天下午2时睡觉，晚上10时起床办公，他觉得深夜办公，大脑清醒。张之洞常想睡就睡，毫无顾忌，他从不因公务而影响睡觉。

饮食有道，想吃就吃 张之洞最喜欢吃新鲜的水果、糕点和蜜饯等食物。他的办公桌上除了摆放文房四宝和文件档案外，还摆放了十多个盘子，这些盘子里放着各式各样的水果和零食，随手抓起，想吃就吃。每次进餐之前，他都要先吃水果，然后再进主食。他的进食姿势也与众不同，喜欢蹲在椅子上，猫着腰，手搭在桌子上进食。

知足无求，养心为重 张之洞有一副对联：“无求便是安心法，不饱真成却病方。”这里的“无求”，并不是“无为”，而是“知足無求”。适可而止，就不会因贪求而引致身心俱损，张之洞一生享有廉洁奉公之名，这恰是其“知足无求”的表现。“不饱”即饮食有节制，不吃得太饱。中医认为“不饱”可增强人体免疫力，防止疾病发生，从而延缓衰老，延年益寿。

张之洞的这副对联阐明了养生的一个核心问题，即只有做到不过多地贪求，清心寡欲，才能减少思虑和愤懑，使人体气血畅通，脏腑功能协调，不会轻易得病。