跌打损伤偏方推荐

张伟 双福

跌打损伤包括刀枪伤、跌仆伤、殴打伤、闪挫伤、刺伤、擦伤、运动损伤等，伤处多有疼痛、肿胀、出血或骨折、脱臼等，也包括一些内脏损伤。在此以软组织损伤为主。

偏方推荐：

栗子治療跌打损伤

配方：生栗子适量。

制作及用法：

生栗子去皮，用牙嚼烂。敷于伤处，每12小时换1次。包扎固定，不宜过紧。

功效：

凉血，消肿，止痛。用治跌打损伤之肿痛，有止痛、止血之功效。

茄子烘干治跌打肿痛

配方：茄子1个，黄酒适量。

制作及用法：

茄子焙干，研成细末。用酒送服，每日2次，每次10克。

功效：

止血消肿。用治跌打损伤之青肿。

鸡蛋皮治骨折愈合迟缓

配方：鸡蛋皮。

制作及用法：

将鸡蛋皮洗净，烘干后碾成粉。每服15克，日服2次。

功效：

制酸，止血，外用敛疮。用治骨折愈合迟缓。

酒酿鲜生地治急性扭挫伤

配方：

酒酿（即未榨出酒之米酵）、鲜生地黄各适量。

制作及用法：

共捣烂，炖热。敷于患处，每日换药1次。

功效：散血，消肿。用治急性扭挫伤。

萝卜泥治跌打损伤

配方：萝卜适量。

制作及用法：

将萝卜洗净，切碎，捣烂为泥。敷于患处。

功效：

行气，活血，消肿。用治跌打损伤之瘀血红肿、肩背疼痛等。

绿豆粉治骨折

配方：绿豆粉，杉木皮。

制作及用法：

绿豆粉用新锅炒紫色，并水调厚，敷纸贴，杉木皮缚定。

功效：

清热，消肿。用治骨折。

提示：

此方载于《本草从新》。

生活注意：

1.热身运动如走、踏步、分并跳、伸展等，尽量将身体各关节活动开。

2.护腕、护膝、护踝等是必要的。

3.一周内不要增加频率、强度、持续时间过10%，循序渐进。

4.保持有氧运动和无氧运动的锻炼均衡。

5.身体需要时间去恢复，锻炼但不使身体受伤。

6.参加不同的训练如交叉训练，锻炼不同的肌肉群。

7.应学会摔倒时的各种自我保护方法，如落地时用适当的滚翻动作以缓冲外力等。

8.掌握科学的用力知识，防止用力不当。

9.不要过度劳累，防止肌肉劳损。