声乐心理学在舞台实践中的运用

胡建明

（湖南工业大学 音乐学院，湖南 株洲 412000）

一、声乐心理学研究状况及范畴

声乐心理学是1987年由徐行效教授提出并建立的新兴学科，并在2003年出版了《声乐心理学》，在2009年正式载入全国高等院校的声乐教材中，属于标志性著作。邹长海所著《歌唱心理学》标志着声乐心理学这门学科进入了初级发展时期。中国声乐心理学从萌芽、建立到发展，经历了已有三十年，《声乐心理学》、《歌唱心理学》这两本重要书籍的出版，为声乐心理学这门学科的形成和进一步发展奠定了良好的基础。

二、心理因素对声乐舞台表演的影响

（一）气质类型影响

心理学将气质类型分为：胆汁质、多血质、粘液质和抑郁质。胆汁质和多血质属于外向性格，胆汁质的人热情、急躁、容易冲动、行为不稳定；多血质的人性格活泼、好动、善于交际、思维敏捷且适应能力强。粘液质和抑郁质属于内向性格，平和安静、性格温和。粘液质的人安静、反应迟缓、不好交际。抑郁质的人细心、敏感、多疑、有很强的克制力。

（二）情绪影响

“歌唱艺术是人类有史以来的心灵产物，在声乐演唱时一直都有各种各样的心理活动。”演唱者能够在舞台上出色的发挥，除了有扎实的基础和娴熟的演唱技巧外，最基本的条件就是有稳定的情绪状态。良好的情绪能够提高人在舞台上的兴奋度，提高生理机能，各方面表现积极。而负面情绪就会直接影响演唱者的发挥，情绪积极性差，身体机能调动不起来，气息难以稳定，声音容易发抖而变得无法控制。这就要求歌唱者能够有良好的心理素质来应对情绪的变化，随时随地有能力去调控自己的情绪，使之保持最佳状态。

三、在声乐舞台表演中如何提高心理素养

（一）注重基础训练，提高专业素养

专业基础训练是声乐演唱必不可少的重要环节，扎实的基本功和过硬的演唱技巧会增强演唱者心理状态的稳定。只有夯实基础，歌过百遍，才能有足够的信心自信的演唱，以防出现忘词、节奏错乱、合不上伴奏等情况而出现的恐惧感。只有好的技术支撑，才会避免紧张感而带来的负面影响。

（二）增加舞台实践机会

所谓的心理紧张绝大多数是由于演唱者的演唱技巧不够成熟，从而缺乏自信心而造成的一种心理现象。这就要求我们需要不断的训练和提高自己的演唱综合能力，这一切都离不开舞台实践经验。不断的实践、磨练自己，并善于总结经验，才能一次比一次成功。

（三）心理层面紧张心理克服方法?

心理层面的紧张感主要来自于对舞台的陌生和不了解不适应。克服此种类型的紧张感，最直接有效的办法就是多寻找上台的机会，让自己对舞台逐渐适应起来。而对于大多数人来说都不陌生的临场紧张感，则可以通过以下几个简单的方法有效消除。首先，将演唱曲目完完整整地过一遍，避免正式演出时出现忘词等低级错误。其次，设计一些简单的动作来帮助自己缓解紧张情绪，配合歌曲演唱的一些简单的动作，能够让观众感觉到演唱者的轻松，能够让歌曲更丰满完整地进行呈现。简单自如的动作不仅能够吸引观众注意力，也能够让演唱者在观众心目中加分，让演唱者偶尔出现的小失误也不会引起太多人关注，帮助演唱者顺利完成表演。临场紧张感消除不是遗忘演出这件事，而是更进一步集中注意力，围绕演出进行一系列严密的准备和心理建设，这样才能让演唱者在登台以后尽可能减少遭遇突然事件的可能，让他们能够保持比较平稳的情绪完成演唱。

对于因为演出失误而导致紧张和恐惧心理，应该循序渐进地帮助演唱者找回自信与心理平衡。第一步，顺利登台。自如地站在舞台上是开口唱歌的第一步，能够不再惧怕直面舞台才能够找回唱歌的自信。第二步，正视失误，从头再来。许多人在遭遇了挫折与失败之后，便不再有勇气面对当时的场景，甚至连回忆失误的画面都成了一种精神折磨。正是这种逃避心理，让失误一直无法得到纠正，问题永远存留在那里，从而难以让演唱者挖掘出心理紧张的根源，无法跨越失败。要克服紧张，必须认真分析自己的失败，以理性的态度找到失误的原因，以坚韧不拔的毅力不断挑战那个失误点，直到能够顺利自如、等闲视之，彻底消除这个会让人产生紧张感的因素，重拾演唱信心。

四、结语

声乐演唱是一种复杂的生理和心理活动，声乐心理学的研究是一个不断认识和实践的过程。在日常训练中，要不断提高自身适应舞台的能力，加强艺术修养，注重基础训练，可以帮助我们在声乐实践过程中充分发挥心理调控能力，在声乐演唱艺术的道路上越走越远。