论拓展训练引入高中体育课堂的意义及对策

◎孔垂锋

引言：拓展训练以自然环境为依托，采取专门设计的具有挑战性的课程，让学生通过项目训练，经历心理挑战和体能上的锻炼，对他们的身心是一次磨炼，将对他们的健康发展起到重要的促进作用。对于学习压力较大，思想逐渐成熟的高中学生来说，拓展训练起到的作用是多方面且深入的。

一、拓展训练引入高中体育课堂的意义

1.有助于磨炼学生的意志 拓展训练有许多都是在户外开展的，且基本为高强度的运动项目，学生在参与的过程中无疑将会遇到许多困难，达到自身体能的极限。最终坚持下来的学生将会不再畏惧学习和生活中遇到的困难，具备坚韧的意志和强大的心理素质。对于正处在青春期和即将面临高考的学生来说，无疑是自我调节的好方法。

2.有助于高中体育教学改革的推进 拓展训练作为一种新型的体育教学模式，打破了传统单一化的授课形式，也拓宽了教学的范围，这无疑成为了高中体育教学改革的重要推动力。学生在课堂上获得了多样化的学习体验，学习兴趣将会迸发，参与度增强，教学的有效性大大提升[1]。

3.有助于挖掘学生的潜力 拓展活动的开展形式多样，学生参与其中将会得到不同方面、不同程度的锻炼，通过参与一些体能拓展训练，学生的体质将会大大增强；通过一些益智类拓展活动训练，他们的思维能力、智力、反应能力都将得到深度挖掘，将会促进他们的全面发展。

二、拓展训练引入高中体育课堂的有效策略

1.利用拓展训练增强学生心理素质 拓展训练的项目应尽量具有一定的挑战性，让学生们迎接未知的困难。过程中，学生想要退缩时，教师要对他们进行积极的心理暗示，加油打气，让学生不断的超越自我。如在一次攀岩的拓展训练中，班级中有许多恐高的学生，都表示自己不能参与此次训练活动。我没有强制要求他们，而是让他们在一旁看其他同学攀岩，尽管攀岩的过程辛苦，且充满了恐惧，也时常失败，但当第一名学生成功时，他脸上的喜悦之情和汗水却给了其他同学莫大的动力。经过展示和讲解，学生们掌握了攀岩的技巧，攀岩的过程也逐渐顺利起来，那些在开始时声称自己由于恐高不能参与活动的学生也跃跃欲试，于是我伺机鼓励他们，要放下自己内心中的包袱，双眼目视上方，不断的攀升。学生在攀岩过程中不断的对自己进行心理暗示，尽管过程艰难却也最终取得了成功。此次拓展训练让学生们战胜了自己的“心魔”，获得了心理素质的提升，学会了面对挑战，迎难而上，大有收获[2]。

2.利用拓展训练增强学生的竞争意识 无论是在学习还是在以后的社会发展中，学生都将始终处在一个竞争的环境下，想要获得更好的发展，就要学会竞争，直面竞争带来的压力和困惑。体育拓展训练也具有一定的竞争性，教师应在训练过程中有目的的培养学生的竞争意识[3]。在一次校内体育课上，我要求学生以小组为单位展开篮球训练，结合自己的薄弱之处进行针对性的练习。课下，我组织学生们展开了一场篮球比赛，要求他们将之前的结组作为篮球队。比赛是最能锻炼学生竞争意识的活动，全体学生都在比赛中拼尽了全力。一些体能已经近乎透支的学生，看到本队的比分落后仍不甘示弱，在教师的鼓励和学生们的呐喊助威下付出了最后的努力。学生之所以在赛场上如此努力就是因为他们的竞争意识被激起，集体意识增强，这让他们感受到了竞争的残酷，将会更好的迎接以后到来的人生挑战。

3.利用拓展训练增强学生的身体素质 如今的学生从小不喜欢锻炼，课余时利用网络、手机等作为娱乐的消遣，身体素质普遍较差。拓展训练活动的开展能够有效增强他们的体质，通过多样化的训练模式促进他们的全面发展。教师可以组织学生参加一次野外生存活动。高中学生已经具备了一定的自我生存能力，但还需进一步的锻炼。在野外生存活动中，学生需要“跋山涉水”，在山林中穿越，还需要随时应对突发性的问题，头脑也需要快速运转，以便在活动中“笑到最后”。这样一项综合性的活动将会使他们的体能达到极限，应变能力和反应能力也同步获得发展。

4.利用拓展训练增强学生的合作意识 竞争与合作是如今人才在社会中发展的必备技能。高中体育拓展训练中，教师除了要经常性的开展一些竞赛活动，还应让学生之间加强合作，开展一些诸如“合作翻墙”、“人形支撑”类的活动，让学生感受到合作的重要性[4]。

三、结语

综上可知，拓展训练在高中体育教学中的开展对学生的体能发展、素质发展都起到着重要作用，对体育教学的改革和发展也具有重要意义。教师应丰富拓展训练的开展形式，弥补传统体育教学在内容和形式上的单一和不足，进一步提高体育教学质量，培养出集良好身体素质和心理素质于一身的人才。