中国越野行走运动现状分析及发展展望

（山西大学商务学院 山西 太原 030031）

0.前言

现代人类是双腿直立行走的，人们每天的活动都不能不依赖于双腿的行走，因此大部分人的上肢得不到锻炼，肌肉力量明显减弱，不利于身体素质的提高。有研究证实，越野行走是锻炼上肢灵活，增强上肢肌肉力量的有效运动之一。越野行走运动一般是持杖行走，在有规律的持续性运动下，上肢力量得到不断强化，增强上半身的肌肉耐力，不仅可以改善心肺功能，还能有效地预防现代社会人群中普遍存在的疾病，甚至可以缓解心理压力，放松身心，其带来的益处，尤其是针对中老年人更为突出，将越野行走运动打造成一项老少皆宜的运动很有必要。越野行走运动已经被很多国家认定为最接近于完美的体育运动之一，然而，目前我国对越野行走运动的科研成果较少，其在我国发展速度也比较缓慢，越野行走运动在我国院校中的普及率还不高。因此，各省市的体育局要加大对越野行走运动的宣传力度，通过开展一系列赛事扩大越野行走运动的影响力，让越野行走运动在我国推广开来。

1.越野行走运动概念和起源

1.1 越野行走的概念

很多不了解越野行走运动的人，都以为越野行走就是一种行走运动，或者长时间、快速地行走，这是错误的想法。越野行走是包括上肢在内一起运动的，从广义上来说，越野行走运动就是指行走着需双手持杖，然后和双脚的步伐协调一致，进行右前向后的交替推送运动[1]。越野行走运动中所使用的手杖，其尖头必须解除到地面，双脚也必须与地面保持有规律地接触，然后进行连续向前的直立迈进。需要注意的是，越野行走的整个运动过程，并无人眼可见的周期性体能耐力腾空项目，是目前研究发现中，人类最接近完美的有氧运动方式。而从狭义上来看，越野行走运动就是竞技式越野行走，在手杖尖头和地面保持接触的前提下，运动员的双脚也必须和地面保持接触，然后双手持杖，和双脚的步伐协调一致，进行右前向后的交替推送运动，连续向前的直立迈进。在此迈进的过程里，作为重力支撑的双腿必须呈至少一瞬间的伸直状态，整个运动过程，并无人眼可见的周期性体能耐力腾空竞速型项目。目前对越野行走运动的定义，各个国家还没有一个统一的看法，但对于越野行走的认识已经趋于直观和准确。

1.2 越野行走运动的起源

越野行走运动虽然近几年才在我国发展起来，但其已经历史悠久。越野行走的起源有两个说法，第一个是来源于古代时期的欧洲大陆，那时的牧羊人和朝圣者需要翻越比较崎岖地势，因此寻找木棍来帮助支撑。另外，在欧洲中部地区有一些在陡峭山地中前进的徒步旅行者，他们背着厚重的背包，手持两支木棍帮助前行，于是两支木棍渐渐发展成为登山跋涉人士的必用设备，它的功能仅仅只是为登山者提供帮助，而不是为了锻炼身体。

另一个关于越野行走起源的说法来自于芬兰，最早起源于芬兰的滑雪运动，是夏季化学运动员的方法之一。滑雪运动一般使用滑雪杖在雪山上滑行，遇到陡峭的斜坡就可以利用滑雪杖来维持平衡，保证运动的安全性，而为了训练连滑雪运动员对于滑雪杖的使用能力，提高滑雪训练的效果，滑雪运动员也使用比较长的滑雪杖做直立行走的训练，这能够增加运动员上肢的耐力，锻炼全身肌肉，越野行走运动就这样演变而来。

2.越野行走运动在国外的发展现状

越野行走运动诞生在芬兰，1997年芬兰的艾塞尔公司对滑雪杖进行了改造，第一副越野行走手杖诞生，随后芬兰索姆拉图休闲中心、芬兰体育研究院以及芬兰艾赛尔公司共同提出了越野行走的概念，并将越野行走运动变成一个适合大众参与的健身项目。1998年，芬兰年度健康行动将颁给了创造越野行走项目的艾赛尔公司，芬兰的总统也因此热衷于越野行走运动。2000年艾赛尔公司和美国库伯研究院合作，对越野行走项目的健身作用进行研究，并将越野行走运动推广至整个北欧，当年的英国教皇也参与了越野行走的轰动，这让越野行走运动迅速风靡[2]。

国际越野行走协会于2000年诞生，总部设置在越野行走运动的发源地芬兰，该协会以推广健康，倡导积极的生活方式为口号，与体育健身领域的多个专家展开合作，将越野行走运动的运动技巧、训练方式和推广教学进行了有效地完善，并研究出许多新的教学方法，让越野行走运动的安全性和健身作用大大提升，并致以于在全球范围内推广越野行走运动。2007年越野行走运动得到了国际社会的广泛认可，国际越野行走协会加入了国际健身大众体育协会，提高了越野行走运动的地位。直至目前，已经有22个国家加入了国际越野行走协会，除了德国、英国、意大利、荷兰等欧洲国家，还包括了美国、日本、韩国、新西兰等非欧洲国家，全世界参与越野行走运动的人数已经超过了1000万，越来越多的人们正在加入越野行走运动的阵营[3]。

3.越野行走运动在中国的发展现状

3.1 国内越野行走运动的引进

国内人士接触越野行走运动最早在2001年，当时国家体育总局的科研人员来到了芬兰进行考查，在此过程中被越野行走所吸引，于是制定了将越野行走运动引进中国的初步计划。同年，科研人员在对芬兰越野行走手杖的制作方法进行了深入的学习之后，研制出了我国第一副越野行走手杖。越野行走运动真正开始在中国推广是2003年，越野行走推广中心在国家体育总局科研所成立，并组建了我国第一支只越野行走的训练队伍，标志着越野行走运动正式引进中国[4]。

2004年，国家体育总局越野行走推广中心与国际越野行走联合会合作，并在2005年与国际越野行走协会建立了战略合作关系，北欧体育用品公司作为国际越野行走协会在中国的推广负责方，致力于将越野行走项目推广至全国。2011年越野行走推广中心更名为际越野行走联合会中国委员会，目前已经在全国二十多个城市开展了越野行走活动。

3.2 越野行走运动在国内的发展现状

我国目前的越野行走运动项目处于发展初期，全国已经拥有超过2000名越野行走的专业教练。全国首届老年人持杖健走比赛在2013年成功举办，标志着越野行走已经在国字号体育协会中立项，越野行走运动正式进入寻常百姓的生活。越野行走项目在老年人群中受到追捧，青少年人群也逐渐加入到越野行走的运动项目当中，目前越野行走运动已经受到了国家的重视，得到了构架体育总局的认可，各个城市都组织成立了关于越野行走运动的宣传组织以及地方协会，越野行走运动在我国已经大面积推广开来。

由于越来越多的青少年开始热衷于越野行走项目，越野行走在我国学校也得到了发展。2013年国际越野行走联合会中国委员会举办了8期越野行走培训班，约100所高校代表参加了培训，培养了大量越野行走的教练员和裁判员。目前，全国已经有超过20所学校将越野行走运动引入体育课堂，大部分院校开始注意越野行走项目的推广，有计划地派代表到制定的越野行走培训班受训，学习越野行走运动的技术和作用，将越野行走运动带入校园，加大了我国越野行走运动的推广力度。

4.中国越野行走运动的发展展望

4.1 加强对越野行走运动项目的科学研究

越野行走是目前最适合人体的有氧运动健身方法，进行越野行走运动，可以让全身九成以上的肌肉都参与到运动当中，在加强有氧代谢、提高肌肉力量方面有极大的促进作用，不仅能提高人体的心肺功能、防止心血管疾病的产生，还能够降三高、提高性激素水平，还有极好的减肥效果，因此科研人员需要加强对该运动的研究，对运动的技巧和方法进行完善，将越野行走运动的益处进行进一步地开发，让更多的人加入越野行走的锻炼阵营。

4.2 加强对对越野行走运动的宣传和推广

与国外相比，国内对于越野行走运动的宣传推广力度还有待加强，越野行走项目的推广组织要争取媒体的支持，将该运动的益处宣传出去，利用网络的宣传功能将越野行走运动深入到人们的生活当中。国家机构还要鼓励人们建立各种关于越野行走的俱乐部，并提供专业人员建立规范的训练系统和教练队伍，还可以在全国各地建设越野行走的专用步道，方便越野行走爱好者进行宣传。越野行爱好者要鼓励身边的朋友亲人加入到越野心走运动中来，加强交流和学习，有效加大越野行走的推广力度。

4.3 开展越野行走竞赛

竞技体育最能吸引人，2014我国举办了9次越野行走的相关比赛，将全国大部分越野心走人士聚集到一起，在享受竞技比赛的同时加强了交流，同时越来越多的体育爱好者次从竞技活动中感受到了越野行走运动的魅力，越野行走运动的人数仍在持续增加当中。举办越野行走的比赛，不仅能提高越野行走爱好者的运动技巧，还丰富了城市的文化精神，促进和谐社会的构建，因此国家要鼓励有关组织开展越野行走竞赛，让越来越多的人们参与到越野行走运动当中。

5.结束语

越野行走运动是一项对人体相当有益的项目，我国虽然早就对越野心走运动开始了推广，但与国外相比做得还不够。因此，我们还要对越野行走运动进行科学的研究，并采取措施加快该运动在各个城市各个人群中的普及程度，让越野行走运动成为一种生活方式。

【参考文献】

［1］何琳.越野行走对男性青年健身者体质的影响[J].当代体育科技,2013,28:20-21.

［2］张超.越野行走与普通行走对上下肢表面肌电的对比分析[J].浙江创伤外科,2014,03:391-393.

［3］修艳.我国参与越野行走运动人群的调查[J].当代体育科技,2014,31:244+246.

［4］于洋.高校推广越野行走教学的必要性与可行性研究[J].当代体育科技,2014,28:78-79.