抑郁

郑秀文有过长达三年的抑郁症：“非常痛苦，那种痛苦是说不出来但必须要经历，你又摆脱不了，所以差不多前前后后有三年，真的是我人生中最困难的时期。没有工作，也不能工作，完全在一种绝望跟放弃的状态。在家里不停地吃东西、发胖、发呆，每天起床后都感觉到很深重地绝望。除了绝望，还会恐惧，当恐惧突然而至的时候，我会在床上发抖，一直抖。这些绝望和恐惧让我丧失活下去的勇气”。

“那时因为抑郁整个人陷入一种乱吃东西的状态，胖了好多，胖到一个自己都没办法接受的程度，就开始慢慢培养跑步的习惯。其实跑步是对很多忧郁症病人很关键的一个治疗，帮助很大。我就给自己定下时间表，每天早晨五点钟准时去跑步。”

张嘉佳十年里得过两次忧郁症，都蛮严重。

“第一次是04、05年，那时候我住在东五环外的一个小区，住在那儿的一年，我没出门。我一年喝了400瓶伏特加，头发全白了。人家问我，张嘉佳你的白头发是不是染的。其实黑的是染的。我站在18楼上面想跳下去算了。”

“第二次忧郁症是12、13年，那时候不像惨白少年觉得自己要死要活的了，我跟自己讲：张嘉佳你要好起来！我准备了一个小本子，上面写了我平时想做又不敢做的事。我逼着自己一件一件做，目的很简单，就是逼一个忧郁症患者自己去热爱生活。我逼自己，哪怕从假装热爱生活开始，你也会慢慢热爱这个世界。小本子上这么多事做完后我发现，这个世界太大了，奇怪的人好多，匪夷所思的事情好多，慢慢我就觉得自己好了。”