预防呼吸道传染病三字经

勤通风新鲜空气能够去除过量的湿气，稀释室内污染物。应定时开窗通风，保持空气流通；让阳光射进室内，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用；也可用食醋熏蒸房间，以起到消毒效果。

勤洗手传染病患者的鼻涕、痰液、飞沫等呼吸道分泌物以及排泄物等中含有大量的病原，有可能通过手接触分泌物和排泄物，传染给健康人，因此，特别强调注意手的卫生。

常喝水特别在气候干燥，空气中尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要多喝水，让鼻黏膜保持湿润，能有效抵御病毒的入侵，还有利于体内毒素排泄，净化体内环境。

补营养适当增加水分和维生素的摄入。注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物，增强机体免疫功能；多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果，可中和体内毒素，提高抗病能力，增强抵抗力。

减刺激饮食上不宜太过辛辣，太过则助火气，也不宜过食油腻，不吸烟、不喝酒，以减少对呼吸道的刺激。

防受凉当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。

王其超/摄

多运动适当增加户外活动，因为运动不仅能促进身体的血液循环，增强心肺功能，对我们的呼吸系统也是一个很有益的锻炼。

睡眠足保持生活规律，保证睡眠充足。生活不规律易使免疫系统功能减弱，充足睡眠则能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。

远热闹不少传染病尤其是呼吸道传染病常常通过空气、飞沫、接触等途径进行传播，出门在外时要尽量站在空气畅通的地方。人群集中的场所空气质量差、通风不够，而且存在传染性疾病患者的可能性较大，因此，应尽量避免去往人群集中的地方。

早接种及时给适龄人群接种疫苗，可有效预防许多呼吸道传染病。

早治疗当自己或周围的人出现发热、咳嗽、呼吸困难、气短等一种或多种呼吸道症状时，应及时到医院就医并报告给相关部门，切忌不当回事，更不要自己胡乱吃药，以免延误诊断和治疗，既耽误了自己，又可能影响他人。