春天气象与养生

本栏目撰稿人宁蔚夏，成都市第二人民医院副主任医师，从事中医、中西医结合工作近35年。现为中国科普作家协会会员，中国文字著作权协会会员，四川省科普作家协会常务理事、医卫科普创作专委会副主任，成都市科普作家协会常务理事、副秘书长。3项科研成果获得科技进步奖。发表学术论文、科普文章3000余篇，独著、协编医学科普图书6部，先后被授予四川省九十年代优秀科普作家、四川省十佳科普作家等称号。

春天，气候由寒转暖，冷空气与暖气流常交替出现，是冷暖气团的过渡时期，气温变化较大。俗话所谓“百草回芽，百病始发”，正是由这种特殊气候造成的。尽管春天是万物披新、百花盛开的季节，但人们切莫对这种特殊的气候掉以轻心，尤其是体弱多病的老年人更应注意，要看天行事，根据气象医学的预报进行养生，防范疾病。

春天北方冷空气较强，空气由低温高压区向高温低压区流动加快，导致了多风的天气。大风可使地表水分迅速蒸发，空气湿度降低，使人口唇干裂，鼻腔黏膜变得干燥，呼吸道抵抗力下降，这样，“冬眠”后开始孳生、繁殖的细菌、病毒等致病微生物便会乘虚而入，致人罹患流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎、流行性腮腺炎等呼吸道传染病。这些疾病虽多见于小儿，但老年人切不可忽视，尤其是对流感和流脑要提高警惕。要注意居室通风，勤晒被，勤换衣，多晒太阳，少到人群密集的公共场所去，家庭可常用食醋熏蒸，以避免或减少感染的机会。另外，还要多去户外活动，加强身体锻炼，提高机体免疫力。

这种气温骤降和气压剧升、冷暖无常的春天里的“冬天”气候，还可致人体交感神经失调，反馈性地引起毛细血管收缩、血凝时间缩短、血液黏稠度增高，从而诱发心脑血管疾病。有关调查显示，急性心肌梗死发病一年有两个高峰期，分别为11—1月和3—4月。所以，冠心病患者尤应注意“春捂”，不可骤然减衣，以防料峭的春寒引起冠状动脉的痉挛收缩，同时还应注意避免重体力劳动和精神紧张，饮食不可过饱。另据医学研究，4月份前后人体血压呈上升趋势，患有高血压病的老年人要注意避免精神刺激，保持心情舒畅，切忌暴怒。可多开展打太极拳之类的轻体育活动，调整血压，并经常以食指在耳下沿背至根部从上到下进行穴位按压。

伴随盛开的百花和徐徐的春风，3—4月，空气中花粉、尘埃开始增多，兼之一些日趋活跃的微生物，这些致敏原一旦人体接触或为人体所吸入即可发生花粉症、过敏性鼻炎、春季结膜炎等过敏性疾病。以往有过敏史的人须注意，春天应加强自我防护，刮风时应注意关好门窗，少去户外活动，以减少和过敏物质接触的机会。有的老年人吸入这些致敏原会诱发支气管哮喘，严重的胸闷、憋气，经年反复发作，可导致肺气肿，因而有哮喘病史的老年人一旦发病，应及时就医。

春季多暖风活动和低气压天气，这些都可造成人体情绪改变，要么烦躁发怒，要么陷入不知所措、沮丧和抑郁状态，据精神病气象调查統计，一年中3—4月为精神病复发率最高时期，其中以4月为顶峰。对于老年人来讲，春天保持精神愉快格外重要，宜多开展些轻松愉快的文体活动，如春游、唱歌、做操等。对于有精神宿疾的老年人，应经常进行访视，要主动关心他们，热情帮助他们，为他们解除烦恼，排遣不良情绪干扰。对发现的精神异常者，须加强观察与护理，必要时请医生给予适当的药物治疗。

春季气象对人体健康的影响不仅表现在生理方面，也反映在心理上，因此，作为与之相应的人来讲，在风光秀丽、充满生机的春天，应顺应自然，适应气候，做好自我调节，与美丽的大自然和宜人的气候保持协调一致。