音乐开启良性大学生活

王帅印

摘要：大学阶段是衔接学校与社会的关键环节，大学教育的成败关乎学生未来工作和生活质量，因此，国家教育主管部门对于大学教育高度重视。但是受多种因素影响，当代大学生出现浮躁、迷茫、困惑等情绪，尤其在新入校的学生群体中表现明显，这导致学生在大学期间没有一个良性的开始，并不断发酵直到影响学生的一生。笔者通过社会调查，以及阅读资料的方式，发现一条能够帮助大学生开启良性大学生活的好方法，即通过音乐帮助大学新生缓解眼下压力以及养成较好的习惯。希望该文的粗浅的观点能够为促进大学生的健康成长作出点滴贡献。

关键词：音乐；心理健康；大学生

本文之所以将大学生作为研究主体，主要是因为有很多大学生要面对初次离乡的这一特定环境。俗话说，万事开头难，一个好的开端对于整体过程是无比重要的。在帮助大学生尽快适应大学生活方面，音乐能够发挥自己的独特优势。音乐不但能够帮助大学生缓解更换环境所产生的不良情绪，而且还能够使大学生快速的融入到新的学习环境中，同时还有助于学生向上信念的养成。在此作者拟通过将音乐与大学生联系在一起，为开启良性大学生活寻找更为有效的途径。

一、音乐缓解大学生入学期间的不良情绪

在大学生刚刚进校阶段，无论是长途的跋涉的外地学生，还是面对全新生活环境的本地学生，或多或少都会因不适应全新的环境而产生焦躁情绪。我国高校了解这一情况并开设大学生心里健康等课程，从某种角度缓解了学生的不适应情绪，但是效果不太理想。因为高压的高考环境突然转变，会使学生没有办法静心听从教师的指引。这时音乐作为一种有组织、有意义的声响，可以洗涤人心，帮助恢复健康。[1]如果能够在刚刚开学的阶段利用音乐，让学生受到音乐的教化，这无疑是缓解开学期间大学生的不良状态的一方良药。

（一）音乐舒缓精神压力

音乐可以起到心里医疗的作用，解除大学生的迷茫和无望，使学生感到生命的可贵，使学生通过音乐抚慰心灵，消除疲惫、不安、紧张的情绪还能够缓和悲伤。[2]音乐能够将学生的情绪发泄出来，从而实现舒缓大学生的精神压力的目地。例如，舒缓的音乐，能够直接平复躁动的情绪；空灵的音乐，能够让人在炎炎夏日也会感到一丝清爽；充满节奏感的音乐，能够提供理智处理诸多事情的智慧。

大学生会在开学期间面对较多无法顺利处理的问题，类似人际关系与生活学习上的难题，这会导致学生们产生较多的精神压力和负面情绪。根据心里学原理，当发泄了足量的消极情绪，学生内心的积极情绪就会逐渐出现，此时如果能够再使用积极的音乐不断强化积极情绪，就能够使学生拥有直面困难的勇气，这样一来从根本上缓解了精神压力。音乐疗法能够削减学生的负面情绪，还能够加注充足的正能量，由此不得不感叹音乐不愧是是舒缓精神压力的有效方式。

（二）音乐舒缓身体压力

音乐还能够帮助大学生获得优质的休息。例如疲惫时听一些让学生们轻松的音乐，不但能够加速精力的恢复，还能在夏日中感到神清气爽。舒缓的轻音乐作品，能让饱受一天疲惫的学生们获得更加优质的睡眠，充足的休息使学生们获得充沛的精力。这证实了音乐不但能让学生们身体的压力得到缓解，更能够为处理琐事提供动力。

自古以来，无论是在东方还是西方，都将身体与音乐紧密联系在一起。中国的古人早在先古就将“宫、商、角、徵、羽”与五脏联系在一起，西方医学则认为音乐的声波能量能够使得器官处于协调的状态。德国的某些医院在麻醉病人时播放节奏轻缓的“幻想曲”，而在病人即将清醒之际又会播放钢琴曲“归来吧”[3]，也表现出音乐对身体的影响之大，音乐既能够使身体的躁动回归平静状态，也能够让身体的器官随音乐节奏而律动，如果能充分发挥音乐的作用，那么缓解大学生的身体压力不在话下。

（三）音乐促进身心健康

身体是革命的本钱，精神力量是打破困境的力量，音乐能够使二者相互促进，最终达到身心健康的和谐目标。非洲音乐是“我舞故我在”（塞内吉尔前总统见诗人LS散格尔语），印度的音乐学校中音乐与舞蹈从不分家，阿拉伯马卡与中国维族木卡姆是诗舞乐合一。[4]舞蹈与音乐相伴的这种表现形式，能够帮助人们在身体获得锻炼得同时还能够宣泄情感。在这样的音乐活动中，学生们的心灵会得到到释放，将遇到的不快沉郁都通过蹦、跳的方式宣泄，在此同时身体还能够得到充足的锻炼，而且在一定的疲劳状态下还有利于促进睡眠，这样一来学生们能够在未来以健康的身体、心理状态迎接全新的挑战，继而获得更多的肯定与鼓励，从而开启大学生活的良性循环。借助音乐促使大学生在开学阶段就进入身体心理的共同健康，这对于大学生是十分重要的。

二、音乐加速大学生进入生活正轨

很多的大学生们都要在刚入学期间面临一些无法避免的事情，那就是需要融入到完全陌生的环境和群体中。需要接受陌生的事物是让人感到困扰的，因为人们会对之前的生活狀态有所留恋，这会让大学生无法将更多的的精力用来应对生活中的事情，而音乐能够缓解大学生对全新环境的抗拒，让大学生们在开学之初就获得充足动力。

（一）音乐缓解入学期间思乡情绪

音乐有着特殊的魅力，其不但能够成为精神的载体，也能作为文化的载体，能够代表一个地方的特色文化也许除了方言就是由方言创作的地方戏剧了。任意地区的人们都对于家乡的文化有着很高的认同感，对于当地的地方戏剧也不例外，音乐可以传递文化借此营造出一种学生们所熟悉的家乡味道。让学生身处自己所喜欢的环境或是熟知的环境，这能够让学生们发挥出自己真正的学习能力，提高工作学习效率。音乐让学生在大学开学阶段就能够迅速进入状态，从而开启高效的良性的大学生活。

如果能够在其他家乡特色的配合下，例如与地方戏剧相配的特色文化活动，音乐就更能够营造出学生所怀念的家乡环境。音乐的作用对于本地的学生也同样适用，因为本地的地方文化及音乐能借此机会得到大家的认可，而这种认可是能够让人感到愉悦。音乐能够让学生对陌生的学校产生认同感和归属感，提升学生与学校的契合度。对于学生们，学校获得了他们的认可，而学生们会为真正认同的目标无怨无悔的努力付出，这样一来，大学生们就会在似曾相识的环境中为了学校的荣光与自己的未来，迅速进入大学生活的正轨。

（二）音乐促使大学生社交的健康发展

生长在同一块土地的人有着相同的文化背景、相同的文化喜好，音乐群体性的共享标准惊人相似[5]，同一地区的人会对当地文化有着各种各样的看法，但对地方戏剧都会比较认可，这样一来音乐就能够像润滑剂一样，为同乡人的交往减少尴尬。假如两位同乡人能在一首小曲中回忆起菱角的爽口，那么较为相似的回忆就能够让二人之间的陌生烟消云散。由此见得音乐的确能够促成人们的相聚，并为其交往提供话题，这样一来就能消除同学之间的芥蒂，让新生能够迅速融入大学的交往圈。

音乐为有着相同音乐爱好的人们提供了一个交谈的话题，是音乐让拥有共同爱好的人们相识相知，是音乐让学生们对大学的生活产生无限兴趣。同时音乐还能够丰富大学生的业余生活，音乐能够促成以此为爱好的人们的相聚，例如组建合唱团、民乐团之类。在大学期间是音乐让大学生有着丰富的社交与充足的业余活动，是音乐完善了良性的大学生活。

三、音乐树立大学生积极向上的信念

音乐被称为美的教化，孔子曾经说过：“程风易俗，莫过于乐。”音乐能够赐予人们发现美的眼睛，并透过这双眼睛正确认识到身为大学生真正的“美”就是拼搏向上。音乐能够帮助大学生树立远大的目标，也能够为大学生向目标奋斗提供动力。

（一）音乐帮助大学生树立目标

毕达哥拉斯认为：“如果我们把各种优美的音调融合在一起，就能使各种行为缺陷转化为美德。”音乐作为一种善于表达和激发思想情感的艺术，具有很强的感染人的力量，能让人产生各式的情绪体验，从而促进态度和行为的转变，最终达到陶冶情操的效果。人一旦有了高尚的情操，那么他就会为了实现“美”而奋斗，也就是较为明确的奋斗目标，这样一来人就不会在前进的途中迷茫。对于社会上的人来讲是这样对于大学生们更是如此，如果能够尽早的通过音乐培养其对美的感悟，并提高学生们的思想水平，大学生们就会在入学之初甚至更早的时候就知道什么才是值得奋斗，并以此为远大的目标，这样一来学生们在能正确的道路上迅速进入大学的生活节奏。

（二）音乐为大学生传递正能量

音乐能够抒发情感、情绪、经验，温暖心灵、感情，人们还能够借音乐得到内心深处的力量。[6]同时诗歌与音乐是互相影响、互相制约、互相促进的[7]，也从侧面佐证音乐的确是能够传递情感的，音乐能够抒发作者的心中所想也能够让每一位听者与作家产生灵魂的对话。富有节奏感的音乐为大学生提供奋斗的热血，而平静恬淡的音乐则能够提供更为清晰的头脑思路，各式各样的音乐能够为学生们提供各式各样的便利。如果有人说音乐能够让学生拥有更加明确的目标，在笔者看来音乐还能为学生们提供向目标奋斗的动力。尤其是积极向上的音乐对于激发一个人向上拼搏的动力更为明显，在我国的大生产运动中“南泥湾”这类音乐对最后的胜利功不可没，这种精神力量发挥主观能动性的事在其它时候也很常见。音乐为大学生传递正能量，让学生的每一个清晨都能够在干劲满满的音乐中开启一天充实的生活。

总而言之，音乐对于入学之初的大学生是十分重要的，开学期间主要面临三个问题，焦虑的状态、匮乏的社交与迷茫的目标，音乐恰好能够从各个角度上为解决这些问题提供了一定的帮助。音乐时时刻刻在给大学的生活带来便利，音乐也同样对于大学生的良性开始起很大的帮助。对此我们真切希望音乐能够进入到大学生活的点点滴滴之中，让音乐为大学生们开启良性生活。

参考文献：

[1]Cook J D.Music as a n Intervention in the Oncology Setting[J].Cancer Nursing，1986，9（1）：23-28.

[2]傅靜慧.音乐治疗的理论基础[J].当代医学，1993，20（1）：86-88.

[3]黄卫平.经典音乐对大学生情绪影响的实证研究[D].湖南：湖南师范大学，2007：1-38.

[4]管建华.音乐、身体、空间文化与后现代性[A].音乐艺术，2010（1）：104-114.

[5]侯延爽.山东“王皮戏”传承及发展思考[J].东岳论从，2016，37（2）：142-146.

[6]Porchet - Munro S.Music therapy[J].Oxford text-book of palliative medicine，1993：555-559.

[7]侯延爽.李白“诗与乐”研究：存在的问题及突破的路径[J].音乐探索，2017（1）：59-62.

（作者单位：天津外国语大学 国教学院）