乒乓球前3板技战术对运动员心理的影响

孙小欢

（河南大学体育学院，河南 开封 475001）

中国乒乓球运动一直处于世界乒坛榜首的位置，其中一个主要的因素就是中国运动员在比赛与日常训练中对前3板技术的重视，乒乓球运动员和教练员不断研究在各类比赛中运用前3板战术的案例，并对这些技术进行应用与发展。在对其使用过程中，甚至直接决定着比赛的胜负，促使运动员在比赛中能具备一套熟练且固定的技战术路线。在诸多技术中，乒乓球前3板技术都具备先发制人、优先取得进攻主动权、夺得比赛控球权及比赛节奏等主要特点。

1 乒乓球前3板技战术的重要性

1.1 创造进攻机会

前3板球熟悉、快速和精湛的技术不仅是运动员摆脱防守，为自己或队友营造有利进攻机会的有效途径，也是有效进攻战术的重要组成部分。攻击大致可以分为先手主动和后手主动。进攻机会的原因基本上是一样的，也就是说，你得到一个更慢、更高或更短或更长的球，并且你有足够的时间进攻。在乒乓球前3板中，不要指望对手犯不必要的错误，也就是所说的非受迫性失误，你可以从他的错误中获得攻击的机会。运动员能得到每一个进攻的机会，都是来源于运动员有效的控制，或者说是能取得得分的创造机会。使用正手攻击来结合反手推动的速度和力量来创造一个攻击机会。这种方法主要是在速度和力量的前提下，结合反手推挡的正手攻击，控制和调整好乒乓球落点和节奏的变化，达到控制对方比赛节奏的目的，这样便可以获得主动权并获得分数。战术主要处理攻击类型，最为常用的打法先使用左推右攻。因为运动员两面攻的话常常会利用反手去推挡来球，制造了赢球机会。

1.2 决定最终得分

乒乓球比赛的特点是比赛的台面较小，球速快，过程变化多样。因此，在现代乒乓球比赛中，进攻技术杀伤力大，防守难度大，前3板技术已经成为赢得比赛的关键手段。因此，在前3板技术下往往表现为通过控制近网球和反控模式以赢得抢攻机会，取得胜利。在乒乓球比赛中，进攻的前提是以对球的积极控制为基础。首先控制住对手，不让他上手进攻，尔后才有自己进攻的可能。同时，严格的控制也能迫使对方犯直接的错误和机会球。机会球使自身进攻更容易，提高了得分的效率。这些都是基于以近网短球控制为主体，配合抢攻模式来取胜的。以近网短球控制为主体是除了需要近网控制，还要辅以少数底线长球，用长球辅助短球，从而达到制胜模式的最大收效。

比赛进入相持阶段后，会形成基本的制胜模式，即压制住对手的技术侧弱并连系全台进行调控。首先，在比赛的开始阶段的前6板，它主要是经由靠近网前狭窄的横向区域实施制胜控制，不断创造进攻机会；其次，在比赛进入相持期，第7板后攻击或控制对手相对较弱的一侧，并连系台面变换调控的制胜模式，它是相持期遏制对手攻势为自己赢得比分的有效制胜模式。

1.3 彰显运动员气势

中国运动员气势来源于运动员对比赛的认知，这种认知决定技术层面的运用。中国作为乒乓球大国，运动员对比赛的认知，体现了成果、利益等结果化和超越自我的征服感等过程化的特征。因此，在比赛的语境中出现“冠军”“金牌”“求胜”“夺金”“个人梦想”“更优秀的”“最有价值的”“不断地超越”“责任”“竞争力”“全力以赴”“挑战”“吸引力”等的认知价值语义词。这种认知决定了运动员在乒乓球的前3板的技术运用方式，通过在前3板占上风，把握节奏，彰显运动员气势。

2 前3板技战术对运动员心理的影响

2.1 影响运动员情绪稳定性

乒乓球运动员的情绪因素包括情绪波动大、过度兴奋和盲目自信。比赛中的情绪振奋、过度焦虑引起的疲劳恐惧甚至厌战以及比赛中的集体责任感和荣誉感。稳定的情绪有助于技术和战术的发挥，而过度的紧张和焦虑情绪将影响比赛结果。在对乒乓球运动员前3板技术的研究中发现，前3板过程中过度紧张焦虑会造成运动员肌肉僵硬、动作变形、工作记忆加工能力下降，从而影响之后比赛发挥。这类运动员往往由于自己的心理问题在大赛中发挥很不稳定，在重要赛事时出现非技术性问题。这类运动员的比赛成绩难以确定，可能平时优异的训练状态到了赛场上因为紧张而失效。成功的乒乓球运动员一般都在前3板上占据优势，因此在之后的比赛中受到焦虑等不良情绪状态的影响更小，有利于自己的情绪的稳定，同时也会将焦虑直觉转换为对自己有积极作用的情绪。

2.2 影响运动员头脑清晰度

目前对运动员心理状态研究的主要方法有专家访谈、问卷调査法及行为分析等，并根据研究总结出流畅状态、过分自信状态、冷漠状态等在运动比赛中特有的心理状态，其中对流畅状态的研究就是指头脑清晰度的研究在运动心理学的发展过程中发挥着重要的作用。清醒的头脑是所有运动员和教练员追求和向往的理想状态，因为在这种状态下，运动员可以充分地融入正在进行的活动中，灵活地控制当前的活动，并且获得一种与结果无关的愉快感，是一种最佳的竞赛体验。有研究结果显示，乒乓球运动员头脑清晰状态的主要体现在挑战技能平衡、精确的反馈、高度集中的注意力、精准锁定目标、很好控制性以及愉悦的体验、行动等。

前3板时运动员处于过度自信和冷漠的状态，运动员的技术水平不能正常发挥，导致运动成绩明显下降。所以，前3板技术对运动员的心理状态调节至关重要。前3个板中这些心理状态的出现可能受到目标及动机、情绪状态、自信心、注意力、社会环境气氛等因素的影响。正确认识和处理这些因素的影响，保持最佳的心理状态，是运动员在重大比赛中取胜的关键因素。

2.3 影响到运动员进攻的勇气

在一些关键比赛中，乒乓球运动员过分看重自己的失分情况，尤其是公众对教练员和运动员采取批评或否定的态度时，为了避免批评，教练员和运动员持保守态度。

在乒乓球比赛中，运动员必须具有不懈的斗争精神，特别是在前3板球中，更需要有进攻的勇气。在前3板球中展现的进攻勇气会为运动员之后的比赛带来动力，并为运动员提供信心。自信是指个人在面对困难和挑战时克服困难的决心和勇气。在乒乓球比赛中，自信心是一个非常重要的角色，能够在气势上超越对手，同时也能使运动员在身体疲惫和处境不利的情况下，拥有进攻的勇气。然而，信心并非基于盲目自信，而是基于身体和心理素质，做站技巧和水平以及现场经验。在我国，保持自信，一直拥有进攻的勇气的运动员有马龙、张继科等。

3 结 语

前3板技术对运动员心理有显著影响，在前3板球中选手的优势程度会直接影响运动员的心情，影响选手在之后的比赛中的技术性操作，同时在3板球中所营造的气势能在之后的比赛中左右对方对自身动作的判断。在以往的诸多研究中已经探讨过心理的调节功能，许多研究者在研究中得出，在体育比赛中积极的心理可以提高人的自信心，而消极的心理则会使运动员的竞技能力处于负向状态，从而降低对球运动轨迹的判断，进而影响运动员的技术水平。