按压落枕穴可以缓解落枕吗？

由于睡姿不良或夜间受寒等原因导致的落枕，会给人们带来疼痛，对生活造成不便，而许多患有此常见病的人群会选择自行揉捏或忍耐直至疼痛逐渐缓解。

央视财经频道《是真的吗》记者发现网上有传言称，只须自己动手，就能通过一个小小的穴位缓解落枕，这是真的吗？

落枕穴有行气活血的作用

中国中医科学院针灸医院神经科副主任医师韩颖说：“落枕穴是可以缓解落枕症状的，我国古人在治疗过程中，发现落枕穴可以有效缓解落枕引起的颈项部疼痛，因此落枕穴得名。我们在临床过程中发现，落枕穴是有一定的行气活血、舒筋活络的作用，所以落枕穴是可以缓解落枕症状的。”

那落枕穴正確的位置在哪？又应该采用什么样的手法按压呢？韩颖主任表示：“落枕穴位于手背部，在第二掌骨和第三掌骨之间，掌指关节后方一横指的地方，我们寻找压痛点，用拇指的指尖来按压压痛点，力度由轻到重，逐渐地按压加大力度，当患者有明显压痛的时候，这是比较合适的刺激。”同时专家提示，想缓解落枕，在按压穴位的同时还需要配合另外一个动作。韩主任介绍：“同时嘱咐患者轻轻地在他允许的范围内转动颈部，这样行气活血舒筋活络的效果会更好。”

落枕穴并不适合所有人

在按压的时间上我们应该如何掌握呢？专家建议，患者在出现落枕症状之后立即进行按压，一般按压1分钟-2分钟为宜，最多不要超过5分钟，并且两边的落枕穴都要按压。对于普通的落枕症状，可每天按压落枕穴至少2次一3次，每次间隔半小时以上，2天左右，大部分的落枕症状可获得明显缓解。若不适症状持续时间过长，则需要及时就医。看来，落枕穴的确可以缓解落枕，可是它是否适合所有人群呢？

韩主任说：“它并不适合所有的人，如果老年人或者颈椎病患者出现了落枕的情况，经过按压无效，症状不能完全缓解，建议患者尽快去医院就诊，请医生指导治疗。”中国中医科学院针灸医院骨伤科副主任医师王彤说：“最常见的不当推拿按摩是按摩力量太大，或者是有些手法比较粗暴，超过了颈部的生理活动范围，这样会造成落枕之后症状会加重。热敷可以缓解落枕造成的痉挛和疼痛，但是生活中往往片面追求过高的温度，或者过长的时间也会造成颈部的水肿。”

其他几个缓解落枕的穴位

为了缓解落枕，除了按压落枕穴外，专家还为我们推荐了其他便于操作的缓解方法。王彤介绍：“除此之外，我们还有很多的穴位和方法可以治疗落枕，比如说握拳之后，指侧凸起的地方，我们叫作后溪穴，在这个穴位上按压同样也能达到比较好的治疗落枕的作用。还有大家比较熟悉的合谷穴，再有一个就是风池穴，在这些穴位上按揉按压，都可以达到比较好地治疗落枕的作用，每个穴位按揉按压的时间大概1分钟-2分钟就可以了。要注意是在每个穴位上按压的时候产生酸麻胀痛的感觉，这样的效果会比较好。”

最后，专家告诉我们，对于常人来说，落枕是偶发性的，如果您反复出现落枕症状，可能是早期颈椎病的表现，应尽早就医，进行专业诊断与治疗。endprint