青少年艺术体操基础训练研究

□ 王建玮（天津市南开区青少年业余体育学校 天津 300000）

艺术体操兴起于19世纪末20世纪初的欧洲，经苏联在50年代传入中国，由平衡、舞蹈、跳跃、波浪形动作及部分技巧运动动作构组成，为亚运会、奥运会的比赛项目，有个人全能赛和团体赛等多种形式。是一项富有艺术性、综合性、全面影响身体的新型的女子竞技体育项目。

1、我国青少年艺术体操基础训练中出现的问题

艺术体操是难美类体育项目之一，在新规则里，着重强调了器械技术要结合身体难度，并且对单个难度的级别、数量与总分值都进行了最大化的增加，艺术价值加分的范围被大大地提高了。规则的制定引导着项目的技术发展方向，新规则的实施，使更多的人意识到，运动员之间进行综合竞技能力的比拼，将是未来艺术体操竞赛的趋势。运动员只有具有良好的综合能力才能更好地应对，动作难度级别的上升、难度动作的增加、器械难度级别化还有提升艺术加分分值这些改变。我国国内的艺术体操比赛在新规则实施后，许多运动员都发挥的不尽人意，主要就是参赛队员的技术水平达不到新规则中高标准的要求造成的，而技术水平的高低，与训练质量有直接关系，所以，我国艺术体操也要跟上时代发展的步伐。那么，就要加强艺术体操的基础训练，在基础训练过程中，要对青少年运动员的综合能力重点进行培养。运动员想要在比赛时拿到高分，就必须要有超越他人的技术水平，而想要拥有这样的技术水平的前提就是，要有高质量的基础训练作为基础。目前，我国的艺术体操基础训练中存在着一些问题，这也成为制约我国青少年艺术体操发展的重要因素。

1.1、基础训练大纲不够全面和规范

我国艺术体操基础训练出现的问题之一就是，缺少系统、规范和全面的基础训练大纲，各个业余艺术体校都是根据自己的想法对学生进行训练，因为在训练中缺少统一的科学性的指导，使得我国艺术体操的基础训练缺乏规范性和全面性以及系统性。

1.2、对艺术体操的基础训练缺乏深刻的研究

虽然艺术体操项目在我国已经有多年的历史了，但是，由于对艺术体操基础训练缺乏深刻地研究，系统性和科学性，使得我国的训练水平远远地落后于其他先进国家。艺术体校的教练门，通常不会根据实际需要和运动员的具体情况进行深刻的研究，使得基础训练阶段出现的很多问题得不到及时解决，在专项提高阶段不仅要解决专项提高阶段的问题还要处理基础训练阶段遗留的问题，不仅浪费了训练时间，也使得训练缺少章法和系统性，导致训练的效率很低。所以，要加强对艺术体操的基础训练，才能更好推动我国艺术体操项目的整体发展。

1.3、基层训练过于急功近利

我国目前的业余体校中，对青少年艺术体操的训练主要是为了迎合比赛而进行的，忽视了基础训练的重要性，一味的训练比赛的成套动作，导致在比赛中成绩优异的孩子，在进入国家艺术体操队伍后出现基础能力很差的情况屡见不鲜。这一情况的出现，根本性的原因还是因为我国艺术体操项目在基层训练中，对基础训练不够重视，过于急功近利，使得运动员缺乏规格高、质量高的基本技术动作，阻碍我国的艺术体操的发展。

1.4、教练员的综合素质不高

上面我们提到的目前我国艺术体操训练中出现的问题之一，就是基层训练过于急功近利。有些教练员因为艺术体操的训练周期长，付出和回报经常不成正比，为了追求眼前的利益，忽视基础训练的研究，使得选拔出的运动员很多连基础动作的掌握都不够纯熟，导致这一问题的原因之一，就是教练员的综合素质不高，缺乏职业责任感和敬业精神。另外，由于艺术体操经常是需要在音乐的伴奏下进行的，这个项目它自身对艺术性要求很高，对教练员的音乐素养和审美能力要求也很高，而许多教练员本身就没有经过专业培训，自身水平就不高，再加上参加比赛的次数也不多，缺乏经验及交流。使得教练员的水平自身就收到了限制，就更别提训练质量了。所以，教练员的综合素质不高，是制约我国艺术体操基础训练水平提高的重要因素，也是目前我国青少年艺术体操基础训练中出现的重要问题之一。

2、提高我国艺术体操基础训练水平的措施

2.1、制订更加系统、全面的艺术体操基础训练大纲

缺少系统、规范和全面的基础训练大纲，是我国艺术体操基础训练出现的问题之一，因为在训练中缺少统一的科学性的指导，造成了我国艺术体操的基础训练不够规范性和全面性以及系统性。综合我国目前的这一现状及艺术体操新规格的要求，艺术体操想要更好地适应时代的发展，就要尽快制定出更加系统、全面的艺术体操基础训练大纲，使基础训练有迹可循、有据可依，使基础训练更加的具有科学性和系统性，对基础训练严抓、狠抓。

2.2、加强对艺术体操基础训练的研究，制定合适的训练策略

由于我国的艺术体操项目缺乏系统性和科学性的大纲指导，加之对艺术体操基础训练的研究也不够，使得我国多数艺术体校的教练门，无法综合实际训练需要和运动员的具体情况，设计出适合我国艺术体操运动员的训练内容、手段和方法等，使得基础训练阶段的问题遗留问到专项提升阶段，严重地影响了艺术体操训练的效率。

2.3、在基础训练中要加强对基本姿态、基本技术的训练

基础训练阶段中的训练的质量和效果直接影响着将来专项竞技阶段的水平，的提升打下基础，所以，在基础训练中要加强对基本姿态、基本技术的训练，达到高质量、高规格的训练标准，可以提升运动员的技术水平的发展有推动作用。

2.4、加强基础性和代表性动作的训练

做好基础性和代表性动作的训练，能使运动员对其它难度动作可以尽快的掌握，所以，加强基础性和代表性动作的训练，对提高教学效率，以及训练质量和效果都有很大的推动作用。

综合以上两点，可以看出，要加强对艺术体操的基础训练的研究，制定合适的训练策略才能更好推动我国艺术体操项目的整体发展。

2.5、加强运动员熟练掌握器械基本技术的训练

在基础训练中，加强运动员熟练掌握器械基本技术的训练，培养运动员从小就熟练掌握各种器械的基本技术，和身体各个部位都能够很好的运用器械的能力。对体操中的器械基本技术训练要更加规范和全面，合理控制器械运用的数量和种类，对器械的抛接技术提高重视。

在学习各种器械的基本技术中，使运动员可以熟练掌握各种运动器械，并且要重视运用多样化的器械，使器械技术和身体动作可以更加的协调、结合，重视训练中器械和身体配合的连贯性和准确性。

2.6、提升教练员的综合素质

有些基层教练员的综合素质不高，过于急功近利，为了追求眼前的利益，忽视艺术体操的基础训练，缺乏职业责任感和敬业精神。以及教练员的音乐素养和审美能力不高，再加上参加比赛的次数又很少，缺乏经验和交流。使得教练员的水平自身就收到了限制，从而致使我国艺术体操基础训练水平也难以提高。针对这个问题，就要集合国内的科研力量，加强对基层教练员的培训、指导以及给与充分的帮助，通过学习国内优秀的教练员的训练的手段和方法以及对国外先进的训练手段和方法的借鉴，使得我国的艺术体操的教练员队伍的整体综合素质得到提升，从而推动整个艺术体操项目的发展，争取可以尽快赶上国际中拥有先进技术水平的其他国家。

2.7、加强对运动员专项身体素质和综合能力的培养

在艺术体操新规则里，强调了器械技术和身体难度要结合统一，并且大大增加了单个难度的级别、数量与总分值，同时也大大提高了艺术价值加分的范围。新规则的实施，指引了未来艺术体操竞赛的发展方向，未来的艺术体操，将会是运动员的综合竞技能力的比拼。这就要求运动员要有更好的身体素质，和良好的综合能力才能在竞技中得到好的成绩。

在基础训练中加强对运动员专项身体素质和综合能力的培养，重视运动员身体素质的专项训练，在基础训练中采用循环训练的方法和一些新颖的空间协调能力测试进，进行转体、滚翻、平衡等组成动作的练习，强化运动员身体的柔韧性、速度力量、弹跳能力、身体的一般灵敏性、专项跳跃的能力及平衡能力等，培养运动员能够顺利完成艺术体操中各项技术的能力。

同时，要采用动力型训练的方式，以发展小肌肉群力量为主，加强对力量方面的训练，着重训练运动员踩关节的力量，使运动员的小肌肉群的灵敏度与力量得到训练，使柔韧素质提到提升，为能够完成更高标准的技术动作做准备。还要对把杆、地面、离把这些组合的训练加强重视，使运动员的控制力得到提升。

总之，加强对运动员专项身体素质和综合能力的培养，要把身体素质的训练放在基础训练中的首要位置，做到专项化、科学化、强度化和全年化。还要辅以系统、科学的身体素质训练的方法、测量方法和评定指标，确保运动员的运动员专项身体素质和综合能力都能够得到有效地提高。

3、总结语

为了更好地达到器械技术和身体难度的高度协调、统一，满足艺术体操新规则的标准，适应单个难度的级别、数量、总分值的增加，以及艺术价值加分范围的扩展。使运动员在未来的艺术体操项目经济中，能够取得好的成绩，为国争光，就要制订更加系统、全面的艺术体操基础训练大纲、加强研究艺术体操的基础训练、制定合适的训练策略加强运动员熟练掌握器械基本技术的训练、提升教练员的综合素质及加强对运动员专项身体素质和综合能力的培养，通过这些手段使我国的青少年艺术体操基础训练更加科学、系统和规范，从而促进我国的艺术体操项目稳步顺利地发展。

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