啦啦操对女大学生自信的影响探讨

□ 王心爱（广州东华职业学院 广东 广州 510000）

引言

自信作为一种稳定的人格特质，深刻的影响着人们的心理健康和健全人格的形成。一个人的自信心高低，会在生活的许多方面影响着我们，比如说我们的工作、我们的学习、我们的感情等等。而啦啦操作为一项深受广大群众喜爱的、普及性极强，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目在大学生中广受欢迎，大部分的高校体育课程中都开设啦啦操的教学与训练。啦啦操体现健康向上的团队精神，能够提升个人的团队荣誉感。啦啦操运动对女大学生身体健康、心理健康、综合素质等都有一定程度的积极影响，啦啦操对女大学生自信影响的研究探讨，能够推进啦啦操项目在全国高校内的普及，也能够为研究其他体育运动项目对女大学生的影响发挥积极作用。

1、啦啦操运动的起源与发展

啦啦操由英文单词cheer leading翻译而来。来源于早期部落社会的仪式。为激励外出打仗或打猎的战士们，他们通常会举行一种仪式，仪式中有族人欢呼、手舞足蹈的表演来鼓励战士，希望能凯旋。其作为体育运动中的一个新兴项目，其实是起源于1898年的美国，如今已经遍布美国的NBA、橄榄球、棒球、游泳、田径、摔角等各个比赛现场，至今已经有100多年的历史。最初为美式足球呐喊助威的活动发展，到现在成为世界范围内的一项体育运动。受到全世界人民的喜爱。

啦啦操是一个团队项目，它分为技巧啦啦操和舞蹈啦啦操两种，技巧啦啦操主要是完成托举、抛接、翻腾和金字塔这四类技巧难度为主。而舞蹈啦啦操主要是完成各种不同类型的舞蹈动作为主，如：花球、街舞和爵士等。但不管是技巧还是舞蹈啦啦操，它们都需要队员们共同去完成，因此，它们共同的功能就是，培养学生们的团队意识，增强大家相互协作的能力，提高学生之间的责任心和责任感，增进队员之间的信任感，以及队员们的服从能力和克服一切困难，完成任务的毅力等。

最开始依附于体育赛事发展,后来伴随着更多动作内容的融入和完善,啦啦操的观赏性和娱乐性也不断增强。与此同时,啦啦操运动竞赛规则的制定和组织管理的规范化,使得啦啦操运动成为一项独立的运动项目并开始广泛发展。尽管我国的啦啦操起步较晚，但自传入我国就很快受到了广大青少年的喜爱。在全国的很多赛事中都可见到啦啦操的表演。自1998年CUBA诞生以来，激情四射和富有情感的高校啦啦操的表演，给观众留下了深刻的印象，也成为篮球场上一道独特的风景线。在我国学者的积极研究和推广下，啦啦操在短时间内迅猛发展，其内容也不断的被丰富内容，功能逐渐完善。

2、啦啦操的特点及研究现状

2.1、舞蹈元素多元化

啦啦操运动不拘泥某一种舞蹈素材，凡是对身体健康发展和形态有益的舞蹈都能兼容并融为一体。搭配着节奏鲜明的旋律和优美的乐曲以及多元化的舞姿，能够完美的展示表演者的精神风貌。啦啦操的普及过程同样也为中国广大的学生塑造了阳光积极的气质形象。

2.2、表演风格积极向上

无论是作为表演还是竞技，啦啦操除了精巧的技巧之外，也要求表演者将积极的情绪带入到舞蹈中去，向观众展现自信和健康的活力。啦啦操运动起源于美国，所以在表演的过程中，带上了更多的个人色彩，张扬的个性，迸发的活力，再加上富有感染力的肢体动作，将观众带入充满自信的世界。

2.3、啦啦操的研究现状

啦啦操在国外已经发展的十分成熟，国外的学者主要关注的是在运动中的安全隐患。相比于其他的运动项目，拉拉操的损伤较小。而在我国，多倾向于研究啦啦操的动作编排，训练体系等。如今在我国学者的不断努力下，竞赛的体制已经较为完善，拥有适合不同人群的套路动作和竞赛体系。啦啦操丰富了我国学生的校园生活，其中所包含的各种精神，对我国学生的身体素质，心理健康都有着极为深远的影响。

3、自信概述

3.1、自信的定义

自信是自我概念的一种表现形式。自信通俗地讲就是相信自己，在心理学上，自信指的是自己相信自己能力的心理特点，相信自己有能力实现自己选择的目标的心理倾向。自信是一个多维度多层次的心理系统,是个体对自己的正面肯定和积极确认程度。

3.2、自信的作用

（1）自信能够激发人的意志力。

自信是对自己正确评价后所产生出来的一种坚定的自我信任感，它可以激励人们为自己选择一些难走但又是必经的人生之“路”，并义无返顾地走下去。在奋斗过程中，自信激励着人们克服困难，勇往直前。

（2）自信能够激发个体的潜能。

一个人的自信心高低，可能会影响我们的一生，会在许多方面都在影响着我们，比如说我们的工作、我们的学习、我们的生活、我们的感情等等，都会受到自信心的影响，自信可以使人们正确的认识自己，恰当地评价自己的知识、能力、品德、性格等内在因素。相信自己各方面都有可取之处，相信自己能弥补各方面存在的不足，能够看到自己各方面可挖掘的潜力。

4、啦啦操运动与自信的相关研究

4.1、女大学生的心理特点

女大学生在女性群体中是极富个性的一类，位于女性群体的较高层次上，与男生相比，她们面临着更为复杂的环境和机遇，一方面，她们受传统民族文化环境氛围的束缚，背着男尊女卑、男强女弱、男智女愚的包袱。另一方面是现代生活中，挣脱各种羁绊，跻身于生存空间的竞争和拼搏。她们内心的各种冲突、矛盾和失衡可能比男生更为复杂、强烈和隐蔽。受自我性别角色和外在社会文化氛围的影响，女大学生在心理特征的许多方面都与男生之间存在显著的差异。女大学生所面临的心理压力大多来源于三方面，学业，人际关系，就业压力。啦啦操中活力迸发的表演成分，积极向上的健康态度，能够间接的帮助女大学生释放自身的压力，提升自信。

（1）女大学生中普遍存在高焦虑倾向。

焦虑是指个体由于预期不能达到目标，致使其自尊心、自信心受挫，或使失败感、内疚感增加而形成的紧张不安，带有恐惧感的情绪状态。研究表明：女性比男性存在更高的焦虑倾向。女生的考试焦虑高于男生，特别是在考试的紧张感和伴随生理反应的不安方面女生明显高于男生。个体焦虑的产生常常同个体对自己今后成就期望的高低相关联。许多研究也表明，女大学生的成就期望明显低于男大学生，这一差异对女大学生自信心和自尊心会产生不容忽视的影响。女大学生对自己今后成绩的过低期望，使其在活动中，在人际交往完成任务的过程中产生“自己不如别人”的自卑感，进而威胁其自尊需要的满足，使其在活动开始前，就开始出现较明显的焦虑反应。另外，受女性特有的细腻、羞涩、依赖等心理特质的影响，当她们面对学习竞争中的巨大压力，面对失意等情感失落，面对相对复杂的人际关系时，她们又往往不像男生那样轻易向别人表露由此产生的孤独感，无助感，情绪抑郁等心理不适，无形中也会加重她们的焦虑反应。

（2）强烈的自我意识。

女大学生自我意识的完善和加强，对于个体的成熟和发展，以及顺利地完成社会化过程无疑具有积极的意义，然而这种心理特质往往也会给她们造成较大的负面影响。尤其是在我国这样一个传统观念仍十分强烈的国度里，使得女大学生特别容易受到社会舆论的影响，使她们有意识地用传统的性别角色来要求自己规范自己。这种潜在的影响一方面无形中束缚了女大学生在学习、竞争、择业甚至婚变等方面的新观念和现代意识。另一方面，传统性别角色的影响与现代意识之间的矛盾，也加剧了女大学生内心的矛盾冲突。让很多女大学生为之困惑的“淑女”和“女强人”的两难选择就是—个很有代表性的例证。

（3）较低的成就期望值。

在女大学生中的确不乏有远大志向、强烈事业心和较高期望值的人。但仍然有相当数量的女大学生把自己的志向水平定位在能够大学毕业，有份好工作，找个好丈夫，有个好家庭的较低的成就期望值上。这些女大学生在中学里埋头苦读，自己最高的奋斗目标就是考上大学。很多女大学生入学以后就放弃了继续学习深造的选择，满足于成为“天之骄女”的现实，缺少向更高层次努力的内在驱动力，因此，虽然她们也是每日早出晚归，但更多的是为了各门功课有个好成绩而已。心理学研究表明：较低的期望可能会挫伤个体的自信心，使个体担心即将发生的行为的不良后果，进而增强个体的焦虑倾向。

（4）社会适应和人际交往。

社会适应不良是目前困扰女大学生的重要刺激源，女大学生心理问题的出现与她们缺乏人际关系的知识和人际交往的技巧有直接的关系。其自身情绪和情感的内隐性特点，也加大了了解她们内心世界的困难。

4.2、啦啦操与自信的关系

啦啦操表演是由大量的动作编排而成，在这个过程中，展示的是表演者的身体姿态和形体，考验的是表演者的动作熟练程度，以及情绪感染能力，无论是在形体的训练还是在对观众的情绪感染中，无一不体现着自信和阳光。

（1）形体的练习。

大部分的女性都渴望拥有完美的形体，良好的形体更能表现个人的气质特征。而啦啦操的练习正满足了这一需求，塑造良好的形体。良好的外表更能让人拥有自信，能够让人更加的肯定自己，啦啦操很好的满足了这一条件。

（2）动作的练习。

一组啦啦操动作，是由十分复杂的手势动作按照不同难度排列而成的，想要表演成功，必须完整的掌握所有的技能。在付出了大量的努力后所取得的成功会增进人们的成就感，成就感的提升直接提高了自信心。

（3）情绪渲染力。

啦啦操并不是单纯意义上的体育运动，相比于体操等，它更多的要求表演者拥有良好的心理素质，以及情绪渲染能力。在啦啦操表演中，更多的是要表达张扬活跃的氛围，而这些，没有自信是做不到的，在一次次的表演过程中，直接性的促进了自信心的形成。

5、结语

啦啦操作为一项兼“健”、“力”、“美”的体育运动，能在许多方面促进女大学生自信的培养，啦啦操运动充满活力,体现着一种积极向上的精神,对于发展大学生自信具有实践意义，女大学生作为一个特殊群体，所承担的压力远远超出我们的想象，她们更需要关照和呵护。

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