气质美女秦岚养生法门

赵柯

秦岚每天都会喝一杯柠檬水，并且还是空腹的时候，因为秦岚认为这样可以有效排除体内的毒素，不仅有助于肌肤的保养排毒，让皮肤变得更加白净细腻，而且还可以帮助体内排清毒素，对瘦身塑形也有一定的帮助。这可是秦岚首选的养生方法。

对于养生，秦岚说自己放松心情，减压的最好方法就是听音乐。同时，秦岚也非常喜欢旅行，在空闲的时候，到自己想要去的地方走走、看看，完全放松自己，好好享受。当秦岚遇到压力的时候，就会适度地调节自己，保持健康的心态。

曾经有人问过秦岚，如果去旅游的时候，要选择三个护肤产品带在身上，会选择什么？秦岚说，首先她会带一个补水喷雾，是那种没有营养成分的、单纯的补水喷雾，喷到脸上，水分会停留在肌肤表层而不是蒸发掉。第二个就是唇膏，秦岚觉得女生一定要精心护理自己的唇部。最后一个是护手霜，因为每天洗手的频率会很高，所以要带护手霜在身边，才能避免因洗手过多引起的干纹、起皮的状况。此外，秦岚在饮食上还有4招助力养生。

第一招：牛奶熬粥

牛奶具有生津止渴、滋润肠道、清热通便、补虚健脾等功效。其含有丰富的蛋白质、维他命与矿物质，具有天然保湿效果，易被皮肤所吸收，能防止肌肤干燥，并可修补干纹，是极好的美容圣品。

第二招：每天一个苹果

苹果含有大量的膳食纤维，而膳食纤维能促进肠胃的蠕动，对排毒瘦身起了非常重要的作用。苹果所含的果酸能代谢体内的多余热量，是减少体内脂肪的理想减肥食品。

第三招：薏米仁泡茶

薏米是极佳的美容食材，可以防止黑色素的沉淀，具有淡斑美白、润肤除皱等美容养颜功效，尤其是所含的蛋白质分解酵素能使皮肤角质软化，维生素E有抗氧化作用。泡茶能排气消水肿，去除体内污浊和毒素。

第四招：核桃小零食

核桃有豐富的蛋白质、脂肪、钾质、铁质、维他命C和E等营养成分，其中蛋白质和脂肪能补充人体的磷质，增强身体细胞的活力，使细胞加速生长，补充机体能量，滋养肌肤，是很好的手边小零食。endprint