户外运动训练在大学体育教学中的实施策略

□ 肖鸿宇（昆明艺术职业学院 云南 昆明 650228）

1、推广和实施户外运动训练在大学体育教学中存在的重大意义

大学体育教学中，户外运动是其中一项非常重要的内容，因此在设计大学生户外运动训练课程中设计了内容丰富的，花样繁多的训练形式，如划艇，扎筏，跳水，旅游等这些水上的训练项目课程，还有如登山攀岩，远足露营，户外生存技术能力等的野外训练项目课程，再有高架绳网等其他内容的场地训练项目课程。根据学校现有的教学环境，因地制宜的选择适合学校本身的户外运动，不管是学校和老师都应该十分重视户外运动，这非常有助于提高学生的综合素质能力，同时也锻炼了学生。

在没有实施户外运动的时候，大学体育课程的内容十分的有局限性，好多的项目都是一个人竞技比赛，培养不了学生团队合作的意识，而且这些项目也都只是训练学生的体能，提高不了学生心理和社会适应能力等素质的发展。推广和实施户外运动训练，就能是这些情况得到改善，户外运动训练把学校和社会，自然紧密的结合起来，使体育课程不再长期处于封闭的局面当中。户外运动包含着许多丰富的，富有精神和激情的运动项目，贴近学生的实际生活，训练方法内容也是灵活多样，除了能训练强化学生的身体和能力外，更增强了学生的竞争意识还有社交的能力，让学生可以更好的适应社会。在这样的户外运动培训中，活动项目不在仅仅局限在室内，而是走向内容更加丰富多彩的户外，大学生不仅能够感受大自然，亲近大自然，把学校课程和自然社会联系到一起，克服困难，增加自信心，为以后迈入社会打下良好的基础。户外体育运动训练完善了大学体育课程体系，促进了现在教育课程的改革。

大学开展户外运行训练，可以大学生从繁重的学习压力中走出来，积极的参加到学校的集体活动当中去，和其他同学一起运动训练，互相帮忙互相协作，与大自然有更好更长时间的接触，陶冶情操，缓解压力，在体育锻炼中增强体能，拒绝亚健康状态，处在一个健康的心里状态中，有助于大学生的健康成长。在户外活动中，大学生通过与其他同学或对友的合作，增加了对团队意识的认识，也学习到了如何与人更好的合作相处，为以后的生活工作打好基础，保持积极乐观的心理状态。户外运动为大学生创造了一个可以接近亲近大自然的机会，大学生户外运行训练是一个集体的活动，学生在训练中培养了团队意识，增加了同学之前的了解，促进友谊，户外活动贴近生活，好多项目都是我们现实生活中的，学生在户外运动训练中，可以更好的了解社会，提高适应生活的心理素质，为以后进入社会做好准备，工作后，能积极主动与同事合作，互相帮助，创造有爱团结的工作环境，保持健康的心理，适应社会生活，更好的工作学习。

户外运动中自然环境一直处于变化的状态，为了能够更好的完成训练任务，需要学生根据实际的情况快速的作出相对应的策略，完成训练。这个迅速反应的情况，训练了学生的灵活性，培养学生临危不乱的勇气，在实际情况中对所学的知识有更新的认识。不断变化的自然社会环境，户外运动存在一定的风险性，为了能够避免不必要的伤害，大学生在参加户外运动训练的时候，必须要配备必要的安全措施和装备，减少发生事故时的伤害。比起传统的室内训练，户外运动更具有挑战性，一项活动可能需要很长的时间才能完成，需要学生能够坚定信心，有完成任务的决心，坚持不懈的韧性，在安全的情况下，对突发事件作出迅速正确的判断，培养学生的灵敏性素质。

以上这些都是户外运动在大学体育课程中所具有的重要意义，学校和教师要重视对大学生的户外运动训练，使其能有个强健的身体，良好的心理素质，适应社会生活。

2、户外运动训练在大学教学中实施的方法和策略

户外运动训练要想取得好的成绩，一定离不开专业的师资队伍，如何才能建设一个专业的师资队伍，就是我们要重点考虑的。集中对教师进行培训，教师要熟练的掌握户外运动训练理论的基本知识，运动项目的具体内容，训练过程还有组织学习的方法，然后再根据大学生实际的情况和特点，因材施教，把户外教育训练和大学体育教学有效的结合起来，只有这样当大学体育教师熟练掌握了户外运动训练的规律，积累了丰富的经验，全方位了解了户外运动训练才能教育出专业的学生，让他们能够更好的享受户外运动，找到户外运动的乐趣，在乐趣中学到知识，真正的锻炼学生，让户外运动训练能够有序正常的进行。大学生户外运动训练中学生是主体，体验好户外运动对学生来说十分重要，体育教师是学生能够更好的体验户外运动的导师，只有大学体育教师本身具备专业的知识，丰富的经验，为学生们做好示范，学生们才能更加专业，户外运动训练才能取得很好的效果。同时也能纠正和避免学生在户外运作中出现得问题，减少教育时间，提高学习的效率。加强教师的户外运动训练专业性，建设一个拥有专业师资退伍的户外运费训练教师团队，是我们能够取得户外运动训练有效成绩的保证。

户外运动与室内的运动不同，有其自然环境条件的多样性。体育教师在开展户外运动训练之前，要把基本的知识讲解给学生，以学生的运动兴趣为出发点，熟练的掌握这些户外运动的基本技能和技术。学生在了解了这些基本的技能之后，就要根据实际的自然环境和教学条件，选择合理的户外运动形式，让学生可以放松心情，全身心的投入到户外运动活动的训练当中去，这不近能提高学生的运动水平，更能够缓解学生紧张的学习和生活压力。只有体育教师详细的给学生们讲解各项户外运动的训练知识后，学生们才能熟练的掌握相对应的技术和技能，掌握要点，保证户外运动训练能够安全的进行，然后取得更好的效果。另外，学生对户外运动训练的知识和认可度有多少，需要学校调查清楚。明白了这个，学校才能更好的开展活动，根据实际的情况，创造针对性的户外运动训练课程，让学生积极主动的参与的到户外运动训练当中去，了解户外运动的意义和重要性。学生在充分了解了户外运动中的基本运动训练知识，熟悉了相关的运动培训技巧后，才能更好的开展户外运动培训，体育教师要把需要注意的点告知学生，避免学生因为不清楚而发生问题，确保户外运动培训安全的进行。只有明白了当前学生对户外运动的理解和掌握情况，才能更好的开展活动，增加针对性的户外运动活动培训，抓住学生的兴趣，吸引学生，明白户外活动培训在课程中的重要性，使学生能够积极主动的参加户外运动培训。

在户外运动培训的理论学习中，如何把枯燥乏味的理论学生变成有趣的课堂讨论，需要教师利用好现代的信息科技技术，给学生播放户外运动公开赛，定向越野比赛等户外的运动赛事，用视频或者动画的播放方式，给学生讲解户外运动训练的流程，详细的解说运动知识点，让学生能够更好的理解这些理论知识。让学生从自己的兴趣爱好出发，根据自身的身体素质，自己选择适合自己的户外运动训练项目。针对性的学习掌握各类体育知识，体育活动和体育技能，科学化训练。不同的学校有不同的教育资源，通过强强联合的方式，一起交流合作，共同研究户外活动训练的课程，一起组织活动，在丰富多彩的竞赛活动中，更好的了解和掌握户外活动。现代信息科技发展迅速，为教师的教学带来了很大的方便，是教学更加的生动，直接，学生要根据自己的兴趣爱好，选择适合自己的户外运动项目，针对性的学习，学校也要为学生提供更加良好的户外运动氛围，加强不同学校之间的交流合作，丰富学的的户外运动项目内容，促进户外运动培训的发展。

大学生在参加户外活动培训中，艰苦的野外环境锻炼他们的身体素质，野外生存能力得到显著提高，面对困难和挫折的时候更有勇气和信心，同时也磨炼了他们的毅力，在以后的生活工作中，能够始终保持着良好的心态。学校要大力支持户外运动的的发展，虽然开展户外运动培训不需要太多的资金，但是学校还是有必要投入启动资金和户外运动培训项目所用器材的经费。根据学校的时间情况，在确定了户外运动项目以后，采购相对应的户外培训器材，有条件和能力的学校，可以考虑把户外运动拓展到水上和野外，扩大户外运动范围。为了能够保障户外运动训练的资金，一些学校可以把户外运动培训基地对外开放，不仅能够回收资金，还能给社会提供服务，一举两得，当然这都是在不影响学校户外运动培训的前提下进行的。学校的支持是户外运动培训能够得到推广的必要条件，在学校的支持下，投入资金，购买设备，保障户外运动能够顺利的开展，以此来达到锻炼学生的目的，户外运动培训对大学生来说是一项非常难得的项目，让其能够在艰苦的环境中，磨炼意志，客服困难，对以后的生活学习充满信心和勇气。

户外运动培训在实际的培训中存在着很多危险的因素，因此学生在开始培训之前，学校和教师要特别重视安全问题，让学生提高警惕，避免一些不必要的事故发生。刺激性和探险性是户外运动所具体的吸引人的特点，但是安全性同样重要，学校在设计建立户外运动项目时，不能选择复杂的地貌环境，提前做好踩点工作，安全检查各项措施，发现容易出现安全隐患的地方，提前做好安全措施，保障户外运动训练安全的进行。还有要加强对学生安全意识的培训，在开始培训之前，教师要提醒学生注意安全事项，监督和管理学生，树立良好的安全意识。学校要设立一个专门管理户外运动培训的机构，依据户外运行培训的课程特点，运行一级管理体制，使户外运动培训安全有序的开展。

3、总结

我们通过对大学体育教学实施户外运动培训的意义和策略研究分析，不难发现户外运动培训不仅有利于体育课程体系的改革和创新，更可以让学生德智体全面发展。体育课程内容的丰富离不了户外运行培训的开展，这也使得体育课程在时间和空间上都得到发展，增加了体育课程的趣味性和实用性效果，发挥了体育教学在整体教学课程中的作用。户外运动培训在体育教学中有如此重要的地位，学校和老师对开展的户外运动培训一定要特别的重视，积极主动的开展户外运动培训，在增强学生体能的前提下，让学生形成健康的心理素质，大学体育教学的目标得到最终实现。