运动类APP对体育锻炼行为促进和体育习惯养成的影响

□ 李扬中（福建师范大学闽南科技学院 福建 泉州 362332）

引言

在社会经济不断发展的背景下，我国进入到信息时代，手机、电脑等电子设备逐渐渗透到人们的生活当中，且功能与内容不断的优化和完善，在全民健身浪潮的影响下，运动类APP成为支持健身行业的坚强后盾，人们的体育锻炼行为与习惯的养成自然也会受此影响。基于此，本文将采用问卷调查的形式，对运动类APP对人们体育行为与习惯养成产生的影响进行分析和研究。

1、研究对象与方法

1.1、研究对象

本文主要选取A省师范大学学生作为调查对象，对该校大学生群体的体育行为进行分析，并研究运动类APP对学生体育行为产生的影响。

1.2、研究方法

本次研究在对相关文献进行查阅了解后，通过问卷调查的方式设计出题项，从理论维度编制问卷，对调查对象进行访问。在效度检验方面，为了保障问卷的效度，设置了专家效度检验表，由专家对问卷中的内容进行审核，并且提出修正意见，以此来提高问卷的质量。在问卷发放方面，电子问卷通过QQ群、朋友圈等公众平台进行发放；纸质问卷利用课外活动时间发放，两种问卷共计发放1000份，回收785份，有效问卷776份，有效率为98.85%。

2、调查结果与分析

2.1、运动类APP的使用情况

在信息时代背景下，大学体育课已经难以充分满足学生的运动需求，而运动APP的诞生将有效填补学生在此方面的缺口。通过调查研究显示，有151名调查者不知道有此类APP的存在，占总数的19.46%，这些人表示由于忙于学习或者其他事务，无暇运动，对体育运动的关注度不高，自然缺少对此类APP的了解；有205人知道但没有使用，占总数的26.42%，这些人表示曾经使用过运动APP，但由于APP正处于研发阶段，许多功能和内容单一，因此后期停用；有420人表示正在使用运动APP，占总人数的54.12%，他们属于体育运动的忠实爱好者，而运动APP能够随时随地记录自己的锻炼情况，有助于提升自身的锻炼效果。

2.2、运动类APP的下载排行

从Talking Data 2014移动互联网数据报告中看出，在安卓与IOS两个平台中的健康管理用户群体十分庞大，并且仍然处于快速增长阶段。在运动类APP下载中，Keep、咕咚、悦跑圈、乐动力等软件的下载量已经冲破千万，并且超级减肥王、Nike Running等APP的下载速度也超过了300%。在本次调查中，有335人表示正在使用Keep软件，占总人数的43.17%，排名第一；有131人表示正在使用悦动圈，占总人数的16.88%，排名第二；有98人表示正在使用咕咚软件，占总人数的12.63%，排名第三；有6.44%的人表示正在使用春雨计步器；有4.25%的人表示正在使用乐动力；有3.75%的人表示正在使用Nike+；有2.71%的人表示正在使用虎扑；他们主要通过自己的运动时间、内容、强度等选择最为适宜的运动软件，受到广大学生团体的喜爱与青睐。

2.3、运动类APP的使用功能

现阶段，运动类APP已经具备十分庞大的用户群体，在智能手机的飞速发展下，使学生群体借助APP的力量养成健康的体育行为和习惯。同时，智能手机还与GPS技术、CPU技术、无线数据采集等有机结合，通过技术合力为人们带来更加全面准确的身体检测与专业运动指导。目前，运动类APP不但具有运动指导、运动数据记录，还具有周边赛事通知、好友排名、数据分享、好友点赞、经验共享、社交等功能，在部分运动APP中还开发了运动徽章奖励等功能。在本次问卷调查中，大学生经常使用的功能为运动计划、消耗卡路里、计步等功能，并且比例分布为：使用运动计划的为77.62%；使用计步功能的为62.86%；使用其消耗卡路里的为56.96%；另外，大学生还使用运动类APP进行饮食规划、赛事通知、GPS记录等等，这些功能都能够帮助大学生培养良好健康的体育意识，养成健康的锻炼习惯，提高身体素。

3、运动类APP对体育行为与习惯的影响

体育运动类APP的诞生为人们参与体育运动提供了极大的便利，同时也对学生体育行为与习惯产生了较大的影响，这种影响主要包含两个方面，一方面为显性影响，另一方面为隐性影响。

3.1、显性运动行为影响

（1）对学生体育锻炼频率的影响。

体育锻炼频率是对大学生体育运动情况进行衡量的重要指标，学生每周体育锻炼情况将直接关系到锻炼效果，锻炼频率较高的学生往往自身的身体素质较好。从本次问卷调查结果中能够看出，该校学生在使用运动类APP之前，每周0次运动频率的学生有32人，占总数的7.62%；每周1-2次运动的学生为170人，占总数40.48%；每周3-4次运动的学生106人，占总数25.24%；每周5-6次运动学生为40人，占总数9.52%；每周7次以上锻炼频率的学生为11人，占总数的2.62%；不确定的人数为61人，占总数14.52%；在使用运动APP以后；每周0次运动频率的学生有6人，占总数的1.43%；每周1-2次运动的学生为74人，占总数17.62%；每周3-4次运动的学生187人，占总数44.52%；每周5-6次运动学生为85人，占总数20.24%；每周7次以上锻炼频率的学生为51人，占总数的12.14%；不确定的人数为17人，占总数4.05%；经过检验后得知，X2的数值为144.779，P＜0.001，由此可见，运动类APP对学生的运动频率产生了较为显著的影响。

（2）对学生体育锻炼强度的影响。

在体育锻炼过程中，要保障锻炼的时间、频率与强度相适应，才能够达到最佳体育锻炼效果。在本次问卷调查过程中，小强度是指呼吸、心跳强度没有产生较大变化，全身微微发热；中等强度是指呼吸、心跳略快，身体中等出汗；大强度是指呼吸急促、心跳明显加快，身体一直出汗。从本次调查结果中能够看出，在使用运动APP以前，有84.95%的学生均属于小强度锻炼，锻炼强度不足导致其锻炼效果较差。在使用运动APP以后，可以通过自动记录和保存用户物理指标与生物指标等形式，使学生更加清楚的了解到自己的锻炼情况，并有针对性的制定运动计划，使学生都能够达到相应的锻炼强度，获得最佳锻炼效果。经过检验后得知，X2的数值为190.244，P＜0.001，由此可见，运动类APP的使用前后，对学生体育锻炼的强度产生了较为显著的影响。

3.2、隐性运动行为影响

（1）对学生体育行为需求的影响。

由于个人内部缺乏某种东西而产生不适感，将会激发人们的欲望与驱力，进而引起活动。对于体育活动的需求来说，同样属于这种“缺乏感”，主要通过活动意向与愿望等形式表现出来，而这种行为促使着学生接触和使用运动APP，属于一种隐性行为。从本次调查研究中能够得出，该校学生在使用运动类APP之前，认为体育需求无所谓的学生有226人，占总数的53.81%，认为很需要体育的学生为36人，占总数8.57%；在使用运动APP以后，认为体育需求无所谓的学生有118人，占总数的28.1%，认为很需要体育的学生为91人，占总数21.67%；经过检验后得知，X2的数值为145.933，P＜0.001，由此可见，运动类APP对学生的体育需求产生了较为显著的影响。

（2）对学生体育行为动机的影响。

动机能够对有机体的活动产生较大的推动作用，进而达到某种内部状态，属于行为直接原因与内部动力。在大学生体育运动方面，需求是产生动机的基础，而动机则是需求的具体表现，体育动机主要是指人们通过参与体育锻炼而满足内部状态，属于其他体育行为的内部动力与直接原因。在大学生对运动类APP的使用过程中，涉及到球类运动、健身、瑜伽等相关运动信息，这些信息将对学生的体育参与感进行激发，最终影响他们的体育行为。从本文的调查研究中能够得出，大学生在使用运动APP以前，主要的体育动机为锻炼身体、提高体育技能、塑身减肥、休闲娱乐，人数分别为232人、221人、206人与143人；而在使用运动APP以后，在各类体育动机人数上产生了一定的改变，分别为286人、206人、223人、210人，并且在使用运动APP以后，还增加了许多新的体育动机，例如社交、调节情绪、考试达标、实现自我价值等等，由此可见，高校学生参与体育的动机得到不断的增强，这对于帮助学生良好的体育习惯起到了极大的促进作用。经过检验后得知，X2的数值为186.556，P＜0.001，由此可见，运动类APP的使用前后，对学生的体育行为动机产生了较为显著的影响，有利于帮助学生养成健康良好的体育运动习惯。

3、结论

综上所述，在全民健身背景下，人们对体育健身的重视程度不断提升，而运动类APP的诞生刚好能够充分符合人们新时期的新需求，智能手机技术与GPS技术、CPU技术、无线数据采集等有机结合，通过技术合力为人们带来更加全面准确的身体检测与专业运动指导。在日后的发展中，运动类APP的开发商应加强对APP功能的健全与完善，为人们带来更加舒适良好的应用体验。