浅析网球正手握拍方式的优缺点

侯二松

摘 要：文章在阅读大量有关资料的基础上，采用分析、归纳及总结法对各相关内容进行系统整理。通过对网球正手握拍方式的分析，结合网球运动员和体院学生的正手握拍方式，对网球正手握拍方式的优缺点进行研究。

关键词：网球;正手握拍方式;优缺点

一、正手握拍方式的演变

1.大陆式为主（20世纪20年代～ 20世纪50年代）

大陆式正手抽球握拍：大陆式抽球握拍过去在欧洲大陆，特别是法国的草地网球赛中流行，因此而得名。大陆式握拍特征最形象的说法是“手握铁锤柄，它与人使用铁锤的握法相似”。其握法要点是：以右手为例，食指底部关节帖在第二个面上，手掌跟部贴住上平面，与拍底平面对齐，食指与其他三个手指分开，食指和大拇指成环状。

2.东方式为主（20世纪50年代末～20世纪60年代末）

东方式正手抽球握拍：东方式抽球握拍最先在美国东海岸一带流行，因而取名东方式，它开始时在沙土球场使用，其握拍法最形象的说法是“握手”，它与握手的姿势十分相似，先使球拍柄水平放置，拍面与地面垂直，拍柄朝向自己，然后做握手状握住把手，其握拍法的要点如下：以右手为例，食指底部关节按在第三面上。手掌根部贴住拍柄的右上斜面，与拍底平面对齐，食指与其余三个手指稍分开。食指和大拇指成环状，击球时由手掌跟部与食指下关节控制球拍。

3.西方式、半西方式为主（20世纪80年代至今）

西方式握拍：西方式正手抽球握拍过去曾在美国西部海岸加利福尼亚州一带流行，因此而得名。其最形象的说法是一把抓，它是把拍平放在地面上，再用手抓起来。握拍要点是：握拍时食指底部关节按在第四面上，食指与其余三个手指稍分开，拇指与食指呈环状，拇指直伸压住拍上平面，手掌跟与拍底平面对齐。

半西方式正手抽球握拍：半西正手抽球方式握拍是当今网球运动握拍方式的主流，在东方式正手握拍和西方式正手握拍基礎上总结提出的。握拍要点是握拍时食指底部关节按在第三面和第四面相接的棱上，食指伸开环绕拍柄，手指不要太紧，持锤式的握拍会锁住你的肘关节，此种握拍方式在打球时的站位有时需要较开放。肘开始后引，拍从头部高度向后挥，理想的击球点要比东方式握拍更靠前、更高，挥拍动作通常比东方式握拍要快，通常动作完成后肘部要高。

二、各种握拍方式的优缺点

1.大陆式握拍的优缺点

大陆式握拍方式长处在于处理低球和上网截击，多用于上网截击和发球。

短处是在打正手球时，拍面是成开放面向前触来球，所以必须旋转手腕以伸直球拍面来击球上旋球，手腕易疲劳，大陆式正手很难打出强烈上旋球、不适合打反弹球。

2.东方式握拍的优缺点

采用东方式握拍法手腕紧锁、固定，拍面就像是手掌的延伸一样，都在同一平面上。挥拍过程中球拍面通常保持与地面垂直，手腕处于比较舒服的位置，不用强制性的转动手腕，向后引拍方式多采用直线短距离引拍，击球时，身体侧对来球，自然蹬腿，转体，主要靠重心的前后移动来用身体带动手臂击球。用东方式正手握拍法发球、发球上网、网前截击球时不用转换握拍。

3.西方式、半西方式握拍的优缺点

西方式正手抽球握拍，主要击出强有力的上旋球，具有很强的攻击性，它的战位是开放式的，主要靠转肩的力量去击球。它的挥拍方式以手肘为主，从上而下环状挥拍，这样要求队员应具备良好的对球的判断力，并能准确地把握击球的时间，西方式击球重视进攻性主动发力多。半西方式正手抽球握拍法易于击打腰部以上高度的球，它具备西方式握拍的旋转和东方式握拍的力量，倾向于正手主动进攻。对于低球，半西方式正手握拍法也能很好处理，所以这种握拍法不仅适合初学者，还能被当代顶尖的网球选手广泛地运用。

半西方式正手握拍方式更适应于当今网球发展的潮流，建议网球新手采用半西方式握拍方式。网球运动爱好者们要注意在网球运动中采用正确的网球动作，注意运动中的发力，保护好手腕，预防网球肘的形成，防止受伤。网球运动是一项熟能生巧的运动，要通过不断的练习，不断积累球感，这样才能更好地控制球，在比赛中取得胜利。

参考文献：

[1]（美）伦德尔.网球14天练习法[M].王皓东，译.北京：人民体育出版社，1992.

[2]易景茜.网球大力正手击球技术[J].南京体育学报，2004（3）：48-49.