强忍喷嚏哈欠反伤身

彭永强

打喷嚏、打哈欠都是我们日常生活中常见的人体应激性自然反应。然而，有些人认为打喷嚏、打哈欠时动作不雅，形象欠佳，便尽力抑制自己打喷嚏、打哈欠。事实上，强忍住不打喷嚏、打哈欠可能对保持自己的良好形象有所帮助，却对自己健康有所伤害。

打喷嚏是人的应激性自然反应，当鼻腔中吸入异物或灰尘、棉絮等，或者因为感冒导致鼻黏膜充血分泌物增加时，人都会情不自禁地打喷嚏。打喷嚏对健康有所帮助，通过打喷嚏，人体可以将大量细菌与异物排出体外，保持呼吸道畅通。同时，打喷嚏还能缓解人的情绪，使心情变得更舒畅，能够克服抑郁，或者平缓激动的情绪等。

如果我们强忍住不去打喷嚏，不仅起不到保持呼吸畅通等作用，还有可能引发鼻出血、鼻窦炎等病症，严重者甚至可能造成鼻骨断裂等严重伤情。如果在社交场合，害怕自己打喷嚏的动作不雅观，我们可以先用手捂住口鼻再打，以免引起别人反感。值得特别注意的是，当喷嚏来临之时，尤其不能用手捏住鼻子强忍喷嚏，因为这样会造成中耳炎甚至耳膜破裂等严重病症。

打哈欠也是一种自然的生理现象。打哈欠之时，我们不但能感觉到精神放松，同时还有助于增进呼吸，增强头颅、胸腔等身体部位的肌肉活动能力和伸缩能力。此外，在困倦时，人们打哈欠，也是对我们补充睡眠的一种有益提示。在同一个环境待久了，人们也会打哈欠，则是提示应当换个环境。事实上，打哈欠也是舒展身体、补充精力的一种有益方式。

无论是喷嚏还是哈欠，需要打的时候，只要不是在特别正式的場合，我们可以尽情去打，不应该强忍不“发”，以免给自己身体造成伤害。endprint