健康生活大幅削减癌风险

据美国WebMD医学新闻网(2016- 07- 06)报道，一篇回顾研究结论指出，规律运动和营养饮食的健康生活型态可以降低发生癌症的风险达45%。研究者报告指出，这篇回顾还发现，遵守防癌饮食与活动指引的人死于癌症的风险降低达61%。

第一研究者、亚利桑那大学Mel and Enid Zuckerman公共卫生学院博士生Lindsay Kohler认为，整体而言，我们发现，如果你遵守“防癌”指引，罹癌率或死于癌的概率大幅降低。

Kohler与她的研究伙伴发现，健康生活对于预防乳腺癌、子宫内膜癌和结肠癌特别有效。

她们报告指出，健康生活可降低乳腺癌风险达19%～60%、子宫内膜癌风险达23%～60%、男性与女性结肠癌风险达27%～52%。

Kohler认为，其他研究指出这些癌症与肥胖有关，这些指引大多数是帮助你预防肥胖。

研究者认为，有超过20%的癌案例与饮食不良、喝太多酒、过重且懒得运动有关。

为了了解健康的生活型态是否会减少癌病例与死亡，研究者回顾了探讨美国癌协会和世界癌研究基金会/美国癌研究院所发表指引的有效性的12篇研究。

这些指引建议改变生活型态，应维持健康体质量、规律运动、以全谷类取代精制谷类、限制摄取加工肉或红肉、避免过量饮酒和每天吃5份以上各种类型与颜色的蔬果。