久坐伤身这些危害实打实

○佚名

现代人在办公楼工作，常常是久坐不动，有时候忙得连洗手间也去不了，一天的活动时间甚至加起来少于一小时。这样久坐不动的工作习惯，对身体的危害很大，不仅造成腰椎酸痛，还会诱发多种疾病，下面这些危害可是实打实的啊！

1.伤心久坐状态下同，血管中的脂肪难以分解，会让血流变慢，导致脂肪和垃圾更易于在血管壁沉积，使血管变窄、硬化。结果心脏机能衰退，造成心肌萎缩、动脉硬化，甚至诱发冠心病、心肌梗塞等心脑血管疾病。

2.伤脑久坐血流减慢，会造成大脑供血不足，损伤大脑健康，表现为反应迟钝、疲困乏力、记忆力减退等，增加患老年痴呆的风险。长时间久坐还会促进血栓的形成，堵塞脑血管，诱发中风。

3.伤胰腺长时间久坐不动，会降低细胞对胰岛素的敏感性，导致胰腺不断分泌胰岛素，影响体内糖代谢循环，诱发糖尿病等疾病。

4.伤胃久坐会影响肠胃蠕动，由于消化液分泌减少，会降低肠胃消化吸收能力，造成食物堆积，引起便秘、腹胀等消化不良症状；由于大便长时间堆积在肠道，会刺激肠道黏膜诱发大肠癌；另外，血液循环不畅，会使静脉回流受阻引发痔疮。

5.伤骨骼久坐不动会影响骨骼周围组织液的代谢，使骨骼变得干燥脆弱，容易引发腰椎间盘突出、关节炎等疾病。而且，久坐会增加脊椎骨底端的压力，使脊椎压缩，导致脊椎僵化、腰酸背痛，颈椎长时间不动容易产生酸痛感，加速颈椎僵硬。如果颈椎压迫神经，还会引起头晕头痛等症状。

6.伤腿久坐不动会导致腿部肌肉退化，影响腿部血液循环，使下肢静脉压力升高，引起脚踝浮肿或静脉曲张，严重时可诱发深静脉血栓。

7.伤臀久坐会使大量脂肪堆积在臀部，使臀部变大，还会影响臀部的血流循环，加上臀部容易出汗，湿气排出不畅，极易引起真菌感染，使臀部皮肤过敏或长湿疹。

8.伤生殖器官久坐会压迫男性的前列腺，使前列腺血流循环不畅，代谢产物难以排出，就会堵塞前列腺管，导致前列腺充血、淤血，诱发前列腺炎。

9.致肥胖久坐状态下热量难以消耗，就会变成脂肪堆积在体内，使体重增加，引发肥胖，甚至加大患慢性病的概率。

所以，为了自身健康，大家要了解久坐危害，改掉久坐不动的习惯，平时多参加体育锻炼，提高身体素质，远离疾病。