孕吐别掉以轻心

○海陵

怀孕是女性朋友一生中最重要的时刻，也是特殊时刻，进入怀孕时期身体就会发生很大的变化。怀孕早期大概有50%～80%的孕妇会出现恶心呕吐，多在怀孕4周时出现，怀孕9周时往往最严重，严重的恶心呕吐会导致脱水和营养不良，甚至昏迷、死亡。但是，孕妈妈们也不要紧张，恶心呕吐是非常常见的早孕反应，大部分孕妇在孕12周到孕20周后症状逐渐缓解，只有约10%的孕妇在整个妊娠期持续恶心呕吐。

孕期恶心呕吐可能与HCG有关

怀孕后，女性身体中的激素分泌会有很大辐度的变化，很容易引起女性恶心呕吐的情况出现。除此之外，孕妇体内会分泌一定的黄体素来稳定子宫，从而达到减少子宫平滑肌收缩的效果，但也会影响肠胃道平滑肌的蠕动，从而就会出现胃酸和干呕的现象。目前，妊娠期恶心呕吐的病因尚不明确，但是已提出多种理论，包括激素刺激，进化适应和心理倾向等。其中人绒毛膜促性腺激素（HCG）的浓度与妊娠期恶心呕吐的症状成正比，因此胎盘产生的HCG被认为是致吐刺激物。

怀孕了心理上也会有微妙的变化，这时候很容易出现恶心呕吐和精神不振等症状，如果不重视护理和调理，那么就会影响到自身的健康，而且还会影响到胎儿的发育。临床上观察到有些神经系统功能不稳定，神精紧张的孕妇，妊娠剧吐多见。

饮食遵循少食多餐原则

在怀孕之后，可以不遵循一日三餐正常的饮食习惯，可以实行少食多餐的原则，只要让自己保持在不饿的状态，不能吃得过饱，要多吃含碳水化合物或者富含蛋白质等食物，这样才会更加健康。应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多喝汤类和粥类食物，这样不仅增强营养，而且可以起养胃和护胃作用，那么就能减轻干呕的症状。对于一些血糖高的孕妇，少食多餐还有利于血糖的稳定哦。

生姜止呕，也可少量吃点生姜，不要吃多，或者在做菜或做汤的时候放几片生姜。

孕期要适当的运动

不要以为怀孕了就只能静养，孕妇可以适当的进行一些户外活动，可以进行散步或跳轻柔的舞蹈，这样既减轻心理压力，而且能够促进消化功能，可以转移注意力，让心情变好了。不要进行重体力活和高难度的运动，以免出现流产等意外。当然，注意好好休养还是很必要的，不要太过劳累，要保证充足的睡眠时间。

一些禁忌要遵守

尽量避免接触容易诱发呕吐的气味、高温、潮湿、噪音、闪光灯、食品或添加剂等。避免早晨空腹，早餐可选择一些咸的食物(如咸饼干)或酸饮料(如酸奶、橘汁)，孕妇对咸、酸、干的食物要比对甜食、湿的食物和水更容易耐受。避免辛辣和油腻的食物，停用含铁的药物，因为含铁的药物可以导致孕妇呕吐。

心理干预必不可少。家属应给予孕妈妈们足够的关爱和心理疏导，丈夫更应该在这个特殊阶段多关爱自己的妻子，告诉她妊娠呕吐随着怀孕时间的推迟会慢慢减轻，让她转移注意力，放松心情。

如果通过非药物方法效果不显著，恶心呕吐持续不缓解，为了您和小宝宝的健康，这时候可以考虑药物治疗，最好及时就医。因为妊娠剧吐发生于妊娠早期，正是胎儿最易致畸的敏感时期，因而止吐药物的选择尤为重要。医生会在排除其他疾病导致的呕吐之后，对症用药。