中职学校女生体育教学的特点及应对策略

曾飞仔

(湛江机电学校，广东 湛江 524000)

0 引言

中职学校女生处于生长发育的关键时期，受到生理、心理等因素的影响，他们对体育锻炼缺乏足够的兴趣，很少主动参与到体育活动中。中职女生和男生有很大不同，在开展体育教学的过程中，不仅要降低活动的刺激性，还要合理调整运动难度，要根据女生运动器官发展情况，合理确定体育教学内容与方向。教师要合理运用多种教学方法，为他们带去更多的鼓励与启发，在循序渐进中提升身体素质，养成良好的学习态度，保证体育教学目标顺利实现。

1 中职学校女生体育教学特点分析

1.1 中职学校女生的特点

在生理上中职女生身体形态发展还不完善，存在很多青春期特征，但他们正确认识自己的能力在不断提升，此时他们内分泌活动出现了很大变化，性腺活动也不断增强，给其神经系统稳定性带来了一定影响，如动作协调能力降低，缺乏足够力量，动作变得缓慢。而心理上中职女生处在不稳定、不成熟阶段，情感较为含蓄、内心敏感，意志不坚定，存在着畏难情绪，耐挫折能力不强。中职女生处于青春期，身体趋于成熟，有明显的第二特征，心理容易发生较大的情绪波动和产生惰性。上述因素的存在，都让中职女生对体育课有很大的畏惧感，甚至产生排斥的情绪。

1.2 中职学校男生女生特点对比

中职女生尚处于青春期，身体形态和机体等代谢功能越来越完善，不仅有着旺盛的精力和蓬勃的朝气，对外部环境变化的适应能力也变得更强，生理与心理也逐步发展成熟。中职女生一般为会计与电子商务专业，这类专业的学习不需要花费太大的劳动，导致他们对参与体育活动兴趣不足，练习过程中容易出现胆小、怯懦等现象。在生理与体能上，中职男生女生有着很大的差异，在体育教学内容上也有着不一样的要求，如男生好动，对活动量要求较大，经常参与竞争性很强的体育项目，但女生则显得非常文静，体质也比较弱，要求活动量不能太大。对此要有针对性采取教学方法，要突出趣味性与灵活性，充分考虑女生的生理、体能等方面的情况，科学安排教学内容。

2 中职学校女生体育教学存在的问题

2.1 教学内容单一，教学过程古板

中职体育不像中学体育在升学考试中占有很重的分量，没有了升学压力，学生对这门课程本身就不够重视。加上很多内容无法引起女生的兴趣，如教学内容一般为传统田径、球类项目，教师也简单地让女生进行跑、跳、投等动作，这样会让他们渐渐失去对体育的兴趣。从教学方法上来看，教师未充分考虑到男生女生的特点，没有区分对待，从而出现了男生运动量不足、女生运动量过大的情况。此外，教师在体育教学过程中，采用的教学风格与手段总是不变，加之中职女生本身对体育学习缺乏兴趣，在长期单一、重复的体育运动中，她们将产生强烈的排斥情绪，无法保持良好的精神状态，并出现消极怠慢的态度。

2.2 体育运动量大，容易让女生出现畏难情绪

中职体育教学通常在室外开展，各种项目有很强的竞争性，而中职女生心理非常敏感，自尊心很强，害怕自己失败，因此经常用各种理由逃避体育课。中职女生身体形态正处在快速发展阶段，在锻炼期间极易发生疲劳，内分泌活动出现变化，神经系统也不能保持稳定。他们的动作协调性降低，动作变得缓慢，与男生运动量大和动作频率快等运动特点相比，有着显著的区别。当前中职体育运动项目虽然很多，但是大多运动量较大，打击了他们参与体育活动的热情，因此教师需要作出适当调整，以符合女生运动特点。

2.3 女生参与性不强，积极性不高

中职女生既希望尽快接触社会，但也有较强戒备心理，在中职学校体育课上，很多时候女生比例要远远低于男生，且经常要求自由活动，当教师集合整队开展准备活动时，他们心理上产生排斥情绪，运动时也比较敷衍，若是缺乏教师督查，将无法达到体育锻炼目的。长期下来，中职女生的厌学情绪越来越严重，其实她们并非是不愿意上体育课，只是不喜欢体育教学内容，她们希望有自由、宽松的学习环境，教师在采取教学策略时，应该充分考虑到这一点。

3 中职学校女生体育教学的应对策略

3.1 完善中职体育课程体系

在中职学校女生体育教学中，教师要以传统教学内容为基础，从女生生理特点出发，尽快对课程体系予以完善。教师要全面掌握中职女生的身心特征，引导他们参与到趣味性强、难度适宜、刺激性小的体育项目中，以此达到锻炼身体的目的。为让体育教学更加生动、有趣，教师还可以使用多媒体技术，将难度较高、过程复杂的技术动作以慢放、回放、暂停等形式呈现在女生面前，既让她们更好地观察到各种体育动作，还能够有效激发起学习兴趣，让教学过程得以简化并变得直观。此外，一些中职女生比较喜欢看球类比赛或体操类比赛，但是很多时候不清楚解说员讲解的内容，对此教师要为她们播放比赛视频，并详细讲解比赛规则，让她们对运动产生兴趣，也愿意参与到运动中，从而达到了高效学习体育技能的目的。

3.2 注重创设宽松运动环境

中职体育教师要营造良好的学习氛围，才能引起女生的学习兴趣，让他们快速进入角色。在实际教学期间，教师要善于调控女生的情绪变化，让他们能够始终保持积极、愉快的心情，教师需要与女生进行倾心交流，这样才能全面掌握每个女生的实际情况，并给予她们足够的关心，及时提供指导，做到真诚相待，以情感人。这样中职女生才信任并理解教师，通过情感上的相融与心理上的活动，能够让体育教学氛围变得更加活跃，女生进行体育锻炼的情绪也更加高涨。中职体育教师要成为女生们的严师益友，让她们充分感受到来自教师的关心与爱护，从而更加尊重与爱戴教师，让师生之间的配合更加默契，为体育教学活动的顺利开展创造良好的条件。

3.3 适当调节女生的运动量

中职女生生理特征与男生不一样，教师要从她们的实际情况出发，尽快安排一些力量轻、速度慢、低对抗的运动项目，避免女生出现疲劳。教师通过组织一些有氧代谢为主、无氧代谢为辅的体育活动，才能有效消除中职女生存在的消极与抵触心理，能够更加积极主动地参与到体育学习中。当然，教师还应从中职女生特有的生理周期特征出发，对体育教学内容与方法作出合理调整，并让她们正确认识生理期与体育锻炼的关系，从而克服生理期出现的波动情绪，避免她们变得恐慌，尽快消除其心理阴影。教师必须时刻保持平常心，注重寓教于乐，循循善诱，帮助女性树立自信，找出其身上的发光点，及时给予她们一定的肯定与鼓励，增强其荣誉感与学习的信心，在体育运动中感受到快乐，并产生浓厚的学习兴趣。

3.4 充分发挥学生互助作用

在中职学校女生体育教学中，教师让女生之间相互加强帮助、交流及鼓励，培养她们的学习兴趣，保证效率得到提升。教师要将体育成绩好的女生与体育成绩差的女生一起训练，便于相互之间进行观察与学习，在沟通中达到体育锻炼的目的。体育成绩好的女生在帮助他人的过程中，也能达到巩固体育知识的目的，不断提升体育运动技能。此外，教师要将学生的示范作用发挥出来。让中职女生进行示范，练习期间相互学习，借鉴他人的优缺点，为他们提供更多发展的机会，确保其自身价值得到体现。这样中职女生在学习中也拉近了教与学的距离，心理压力也能得到有效减缓，能够保持浓厚的兴趣参与到体育活动中。

3.5 灵活运用多种教学方法

中职女生通常不擅长耐久跑，教师要组织他们开展组与组、队与队之间“迎面接力赛跑”和“团体接力赛跑”，激发她们参与的热情，让课堂教学氛围也变得活跃。在耐久跑教学过程中，教师要选择变换队形跑、多种形式的接力跑、追逐跑、赶超跑及分组对抗赛等方式，避免女生觉得枯燥。教师要从中职女生兴趣特点出发，采取跳绳的形式，帮助他们发展速度耐力与一般耐力，并通过与耐力跑技术相结合，开展教学与练习活动，在长期实践过程中，能够获得良好的效果，帮助学生提升中长跑技术，避免出现“厌跑”的心理。教师还要采取多个内容组合的形式，如技巧前滚翻+5次蛙跳+10米篮球运球跑等，当然女生只要完成就可以，动作不需要太标准，保证他们的积极性，有效提升女生的运动量，达到体育锻炼的目的。

4 结语

总之，中职学校女生生理特征比较特殊，与男生有着显著的区别，教师在开展体育教学活动的过程中，要注意掌握女生的这些特点，合理选择教学内容与方法，将女生的目光吸引到体育活动中。教师要不断改进教学方法，满足他们对体育运动的需求与渴望，减少其心理障碍。这样才能让中职女生养成良好的锻炼习惯，增强他们的参与意识，形成良好的体育观，树立终身体育的思想，为今后发展奠定良好基础。