小指甲 大健康

安琳琳

指甲可以透露一个人很多关于健康的秘密，大到恶性肿瘤，小到营养状况。

很多朋友通常只注意护甲、美甲，很少有人会考虑指甲的健康状况，其实自古以来，中医就可以通过观察指甲来判断一个人的健康情况。一个人营养状况、各种身体机能较好时，指甲才能正常生长，否则就会出现一些异常的现象。

我们的指甲主要是为了保护富含神經的指尖免于受伤害。俗话说：“手是人的第二张脸。”手的美观又直接影响一个人的社会交往。手的美感，很大部分在指甲。指甲如果有一些异常，除了有碍美观外，有时会让人感到自卑，甚至与人握手都自惭形秽、处于尴尬的境地，更不用说其它亲密亲近的动作。咱们来说说指甲上的横纹和竖纹，当你参透了指甲告诉我们的“身体秘密”，就可以及时“读懂”自己的身体情况。

指甲上的横纹和竖纹

指甲表面不够光滑，出现一条条的竖纹，可能是你这段时间操劳过度、用脑过度；在我们睡眠不足的时候，这些竖纹会很清楚地显现出来。如果竖纹一直存在，则可能是体内器官的慢性病变。如果不加以调养，随着病情的发展指甲会变得高低不平，严重的还会裂开。如果你的指甲上有黑色的竖纹，就要格外注意了。从中医来说，指甲有赖于肝血和肝气的荣养，黑色的竖纹预示着肝肾机能的衰弱，可能有毒素蓄积在体内。

那么，指甲上有横纹是怎么回事？指甲上的横纹有四种情况：1.横纹刚出现的时候，是从指甲最底部，随着指甲的生长，逐渐向上移动，这种情况是对已经发生的病变的记录。建议去医院做全面检查；2.如果横纹细小而且多，就表示您患有慢性的消化系统疾病，像肠胃炎、结肠炎、胃病等；3.如果横纹很深而且只有一条，则表示有过很严重的肠胃疾病。越深就越严重，越浅就越慢性；4.横纹如果凸起则表示心脏问题，或者还有肝脏的问题，缺乏维生素A、B等也会出现。

指甲出现异常的营养调理

1.养成良好的饮食规律，多吃富含优质蛋白质的饮食，如鸡蛋、奶类、豆类及其制品、鱼类等。

2.补充维生素C，吃新鲜的水果蔬菜。维生素C不仅能促进胶原蛋白的生成，让指甲油一定的韧度和厚度。还能促进铁元素的吸收，使人体气血充盈，指甲得到荣养。

3.适量的吃一些富含膳食纤维的食物，如黑木耳、银耳、糙米、燕麦等，促进肠蠕动，将食物残渣等尽快排出，减少人体对粪便中有害物质的吸收，从而起到排毒的作用。endprint