24式太极拳在党校体育教学中的价值与意义

◆薛 刚

(中共商丘市委党校学员处)

党校教育与国民教育不同，作为各级党委的重要组成部门，党校担负着培训和轮训党员领导干部的重要使命，是理论教育的阵地和党性锻炼的熔炉。党校培养对象是党的各级领导干部，学习内容为马列基础理论和党性教育，鲜明的政治性是它与其他教育机构的本质区别。党的十八大以来，各级党校在坚定学员理想信念、加强党性修养方面成效显著，但却没有开展相应的文体活动，忽略了学员对自身健康的诉求。国务院于2016年颁布《全民健身计划(2016—2020年)》，自此全民健身上升为国家战略，在此背景下各级党校要顺势而为，在加强学员党性教育的同时，也应重视开展文体活动，丰富教学内容，完善教学方式，以更好满足学员的健康诉求。24式太极拳动作简易柔和，易学易练，尤其适合长时伏案工作的领导干部习练，在党校体育教学中进行推广，旨在加强体育教学创新，激发学员学习兴趣，提高身体素质，树立终生体育意识，使他们更加积极投身于全面建成小康社会的宏伟目标中，为实现中华民族伟大复兴打下坚实的健康基础。

一、党校体育的教学现状

马斯洛需求层次理论明确揭示人的需求是一个由低级到高级发展的过程。按其理论，体育可以被归为“尊重和自我实现”的高级需求，它可以增强体质，保持体型，调节心理，是人实现全面发展的重要手段。体育教学是实现体育功效的重要途径，目前各国民教育学校已广泛开展形式多样、内容丰富的体育教学活动；相比之下，党校体育教学发展滞后，形式单一且内容枯燥，未能有效调动学员锻炼的积极性。据笔者调查，了解到目前河南省多数地市党校，运动场地陈旧且器材老化严重；体育教学手段单一且内容乏味，多采取工间操形式，个别县级党校甚至没有专门运动场地。与此现状形成鲜明对比的是党校学员对于课外体育活动的广泛参与，笔者通过调查发现，学员对课余开展的文体活动普遍表示欢迎，对教学内容创新的呼声高涨，有些学员自发组织练习如太极拳、八段锦等传统运动项目，但由于缺乏老师指导，存在动作不规范、不能及时纠正错误动作等问题。上述因素导致党校体育教学发展滞后，不能满足学员的健身需求，亟待解决。

二、太极拳的养生价值

24式太极拳是经国家体委于1956年根据杨氏太极拳简化整理改编而成，这套动作编排科学、动作合理、易学易练，集中展示了太极拳运动的神韵和魅力，为太极拳的广泛传播奠定了基础。太极拳讲究动作轻松柔和，套路圆活连贯，脚步虚实分明，肢体上下协调,打拳似行云流水，虽慢而无有停滞，以腰为轴心，带动四肢进行运动。祖国传统医学认为，太极拳具有疏通经络、调和气血、健肾固腰、平衡阴阳的功效，通过长期练习，起到强身健体、延年益寿的养生功效。现代医学经实验表明，练习者在打拳时周身放松，意念集中，从而增强心肌收缩力,增加血管弹性，加快血液流动，进而改善人体心血管及神经功能；拳势低沉，有效地锻炼练习者的下肢力量，增大膝、踝与肌肉的间隙，缓解中老年人的骨质疏松、肌肉萎缩等症状；打拳要求全身九大关节贯穿运动，有助于提高人体的运动与平衡能力；以腰为轴心的匀速运动,配合其特有的拳式呼吸(腹式呼吸),有效锻炼人体的呼吸肌、隔肌和腹壁肌，增大肺活量，加快肠蠕动，刺激消化液分泌,提高人体呼吸消化功能。

三、推广价值及意义

(一)学员特殊性

党校教育之所以同国民教育不同，关键在于学员主体的显著差异性。国民教育的主体是各大、中、小学的学生，而党校的教育对象是党的各级行政机关的领导干部，两者在成长经历、人生阅历及三观上都有不同。国民教育主体为未成年人，年龄多在25岁以下，身体处于生长发育阶段，健康状况良好，未形成稳定的人生观和世界观；而党校学员多为中青年人，年龄集中在25-55岁之间，身心发育成熟，有丰富工作经验和人生阅历，三观稳定，但面临工作、生活和社会的三重压力，工作强度高、生活节奏快、精神压力大，导致身体长期处于亚健康状态，健康状况不容乐观。

(二)符合学员需求

中组部明文规定学员到党校学习是脱产学习，这为他们学习提供了时间保证，相比在原单位工作，学习节奏缓和，时间充裕，这为推广太极拳提供了便利。但受传统观念影响，体育在党校教育中被划归为辅助性专业，未能引起足够重视，导致体育教学不能有效开展，教师观念陈旧、缺乏创新。以笔者所在学校为例，在体育教学中只教授第九套广播体操，形式单一且枯燥，严重挫伤学员健身积极性，效果大打折扣。而学员自身由于长期缺乏锻炼，身体处于“亚健康”状态，健康状况不容乐观。太极拳作为典型的有氧运动，强度适中，套路自然，动作柔和，无身体对抗性，不会导致运动损伤，特别适合长期伏案工作的领导干部习练。

四、太极拳在党校的教学策略

(一)转变教师观念

思想是行动的先导，封闭僵化的教学观念是阻碍党校体育教学的主要因素之一，党校体育教师必须适应形势，转变观念。在教学实践中，要主动出击，先学一步，熟练掌握24式太极拳的呼吸要领、攻防含义及全套技术动作等，做到在教授中，动作标准、套路连贯、姿态优美、讲解到位。

(二)分析学员特点

党校学员具有特殊性，以中青年人为主，年龄跨度大，身体长期缺乏锻炼，肢体协调性差，动作习得难度大，学习周期较长，且各培训班次学制不同(有一年、半年、三个月、两个月和一个月)。这些决定了在教授太极拳时必须要因人而异，因材施教，语言通俗易懂，动作规范形象，全方位多角度的讲解每个动作的攻防含义，在实践中让学员切身体会到太极拳易学、易会、易练，帮助他们树立信心，为后续学习打下坚实基础。

(三)控制教学时长

党校的办学性质、学制和主体，决定了在体育教学中要灵活掌握学习的时间和强度，在时间上随机应变，在强度上大小适中，在教学设计上力求短、平、快，避免因时间过长、强度过大而导致出现运动损伤。

(四)分组与分解相结合

24式太极拳虽作为入门动作，但对于初学者来说，仍具挑战性。在教学过程中，应采用递进分解法和分组学习法，把全套动作每四个为一组，分六组进行学习，有利于降低难度；教授时采用递进分解教学法，首先是第一组的1、2、3、4式动作，后把四个动作连贯演练，最后把六组动作结合起来完整演练。通过动作分组、分解教学和递进学习来简化教学过程，缩短教学时间，使学员尽快掌握全套技术动作。

全民健身时代已然来临，各级党校要顺势而为，树立“健康第一”的体育思想，重视加强体育教学改革创新，不断完善教学方式方法。太极拳安全系数高，运动量适中，受场地限制小，特别适合党校学员练习，推广开展24式太极拳，不仅顺应时代发展要求，且对培养学员终身体育意识有着重要价值与意义。