如何进补看体质

段闪闪

冬天，进入老年慢性病高发期，如何有效防范，应该怎样进补，听听中医专家怎么说。

入冬以后，随着气温不断降低，天气骤冷骤热，老年慢性病患者进入了疾病高发期。中风、冠心病、高血压等老年慢性疾病患者千万要小心，由于天气寒冷，血管收缩，血压极易升高，脑血管意外几率加大。那么，在冬季如何做好这些疾病的防范工作？浙江省东阳市中医院卢巧英主任中医师说，预防老年慢性病，可通过中医调理进补的方法，未病先防，从而达到预防慢性病的发作，增强机体免疫力的作用。

所谓“冬来进补，春来打虎”，眼下正是调理进补的最佳季节。然而中医有“虚不受补”之说，老年慢性病患者究竟该怎么补，如何选择适合自己的调理进补佳品，卢巧英指出，调理进补不能盲目进行，也不能过度进补，还需因人而异，根据自己的体质进补。

气虚类 气虚类人群多表现为体虚易感，动辄喘息，四肢酸楚，易于出汗等，这类人群可适当进补黄芪、太子参、党参、生晒参、红参、别直参、野山参等。

血虚类 血虚类人群常见表现有面色？白，唇甲发白，月经量少，记忆力下降，头晕疲乏，四肢酸楚，舌淡苔白等，可进食红枣、阿胶、花生、黑豆等。

阳虚类 阳虚类人群常见表现有怕累，手脚不温，精神不振，大便糖稀，小便清长等，可进补羊肉、狗肉、生姜、玛卡、鹿茸等。

阴虚类 阴虚类人群多表现为皮肤干燥，怕热，口燥咽干，喜冷饮，眼睛干涩，大便干燥等，可服用梨、白木耳、燕窝、沙参、麦冬、石斛、鳖甲胶、龟板胶等。

此外，痰湿、湿热体质者，如有舌苔厚腻、大便黏腻不爽表现，或在老年慢性病急性发作期，不宜盲目进补。

专家提醒说，调理进补的最终目的是阴平阳秘，最终达到阴阳平衡。所以进补时要根据老年慢性病患者的体质，选择适合自己的进补种类、时机，切勿过度、盲目進补。endprint